新・かわら版

体脂肪50%より減量を戦うスレ[ダイエット]

 
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 体脂肪50%より減量を戦うスレ

 

 

 

後半ほぼ1人の専用スレッドになってますね?

日記のようです。(^^)/

 

:2015/05/28(木)05:22:04 ID:

初めて体脂肪も計れる体重計を買った時に体脂肪49.8%と出た。嘘だろと思った。ほぼ半分が脂肪ですよ。情けない。身長-体重=80だった。


:2015/05/28(木)09:08:04 ID:

これ筋肉量じゃなくて除脂肪体重だな


:2015/05/29(金)00:40:16 ID:

>>3さんありがとう。
除脂肪体重というのがあるのですか。やっぱり私にそれだけ筋肉があるのはおかしいなとは思ってたので納得。

測った時間は昨日10時半。

[身長/年齢]150.3㎝/46歳
[体重]62.2kg
[体脂肪]44.5%
[骨量]1.9
[基礎代謝]1078
[除脂肪体重]32.48kg
[コメント]昨夜2時43分に地震で目が覚めて寝付けず、その分日中眠くて食物を取ってないので、夕食が昨日の初食事。体脂肪や体重が少ないのはそのせいか。豚汁と人参しりしりを食べた。


:2015/05/29(金)00:42:44 ID:

いつも内臓脂肪は8.5レベル、でも1年半前は9.0レベルあったよ。


:2015/05/29(金)01:42:40 ID:

BMIは1年半前は30.3で昨日は27.7だった。

風呂入った後も測ったが、
[体重]63.35kg
[体脂肪]43.4%
[BMI]27.7
[基礎代謝]1098
風呂入った後も測るのはいつかはこうなったらいいなという思いで測る。体脂肪44%台も最初は風呂に入った後しか出なかったから、今の状態には驚いてる。
体脂肪40%切ることがとりあえずの目標だけど遠いなあ。


:2015/05/29(金)04:32:39 ID:

>>6
[体重]63.35kgは間違いで、本当は62.35kgでした。


:2015/05/29(金)04:35:06 ID:

体重は60kg切るのがとりあえずの目標だが、61kg台になったのが一度切りでどうにもならない。


:2015/05/29(金)20:07:50 ID:

[身長/年齢]150.3cm/46歳
[体重]62.05kg
[体脂肪]44.4%
[基礎代謝]1079
[骨量]1.9
[身体年齢]61歳
[筋肉量]32kg(うろ覚え)
[コメント]朝昼食べずに、でも61kg台にはならなかった。


:2015/05/30(土)05:27:42 ID:

昨日の夕食後
[身長/年齢]150.3cm/46歳
[体重]62.20kg
[体脂肪]43.4%
[骨量]1.9
[身体年齢]61歳
[コメント]計算したら脂肪が26kg台になっていた。でも嬉しすぎて深夜に缶コーヒー1本、清見オレンジを摂取したから、多分太ってるね。バカなことをした。


:2015/05/30(土)05:56:14 ID:

もっと恐ろしいのは、両足のアキレス腱上部に茶色いラーメン鉢みたいな紋様が浮かび上がってきたこと。血流が悪くなってる、仰向けに寝て足上げして、腰から足を揺らしてるのが悪いのではないかと母に心配されて運動差し止め、クリニックに相談に行くはめに。
食生活がタンパク質が少ないからかと落ち込んでる。前日にはスクワットも10回ほどしたせいかとも思うがわからない。どうすれば治るか医者に聞きたい。
気持ちのせいだろうが茶色い部分が少し痛むような。


:2015/05/30(土)12:15:32 ID:

わかってると思うけど、上のはふんじゃだめたよ!

いろんなところに貼ってるからね

ダイエットおたがい頑張ろうね!


:2015/05/30(土)17:02:02 ID:

>>13 知ってる。でもわざと踏むこともあるけどね。本家2chには結構長くいたから。
でももちろん加入はしない。家族に叱られるから。
クリニックや色んな買い物の用事から帰ったあとの結果
[体重]62.45kg
[体脂肪]43.0%
[コメント]体重はやはり多少は増えたものの、体脂肪が大幅に減った。歩きが多かったからか。検査で血液は抜かれるし、水を飲んだあと検尿したり。月1回病により逆らえない定め。
体重*体脂肪の結果は夢の26kg台になっていた。またこれから夕食を食べるから増えるが。朝237gの煮豆モヤシチャーハン、昼おそらく200gのオムライス、 ミックスジュース1杯、外の間に500mlのミネラルウォーター。これだけ今までに摂取したのだが、汗になったか。

病はいつもの薬継続。足のアキレス腱上部の謎は、足を上げて揺らしながらお腹の腹筋を鍛える時に中国製のズボン(パンツ)に足が擦れて染料が付いたものだろうとのこと。足も痛くもないからなっとく。家族には痛々しく見えたらしいが。
来週クリニックに教えてもらった皮膚科へ行くことに。さて2つのどちらにしよう。評判の良い週3回朝だけの方か、営業時間の多い普通の所か。暇だから評判のいい方へ行くか。
腹筋を鍛える時は半ズボンかパジャマにしよう。


:2015/05/30(土)17:11:16 ID:

米と大豆はタンパク質の足りないところを補いあう関係で2つを同時に取るとタンパク質がかなり吸収されて、モヤシとニラのビタミンCで吸収率が良くなった結果かな。
血液検査でウィンナーは食べたくなかったから。ナトリウム多いしね。


:2015/05/30(土)19:05:41 ID:

そっか、余計な事してゴメンね


:2015/05/30(土)23:58:18 ID:

>>16さんありがとう。忘れちゃいけないことだから。

夕食前に卵マヨパン1個食べて、鯖の塩焼きの土生姜添えと、キャベツザク切りと人参の茹でたもの+キュウリの斜め切りにポン酢を掛けた野菜サラダを作った。
その後、オレンジ1個を家族と半分にして食べた。
結果は、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳
[体重]63.55kg
[体脂肪]42.8%
[除脂肪体重]34.2kg
[基礎代謝]1102
[コメント]調理パン、菓子パンを買い込み過ぎた。但し大半は家族が食べるもので私は2、3個食べるくらい。好みのものを買ってあげるのも結構悩む。好みに合わないものを買うときがあるから。
でも野菜が多すぎたかな。体重1kg以上増えてる。消化すれば野菜サラダは繊維質が多いから明日の昼くらいには体重も少し減るか?


:2015/06/01(月)01:09:34 ID:

1年半前は、BMIが30.3あったんだ。これは値の意味は分からないからへぇーて思っただけだった。
BMI22は遠いなあ。


:2015/06/01(月)22:20:15 ID:

[身長/年齢]150.3cm/46歳♀
[体重]62.15kg
[体脂肪]44.8%
[基礎代謝]1078
[骨量]1.8
[身体年齢]61歳
[筋肉量]32.45kg
[コメント]昨夜はそばぼうろ20枚、清見オレンジ1つ、大きなトマトを1個、だしじゃこ20匹食べてしまった。だしじゃこは沢山食べても割りと太りにくいんだよね。沢山食べても600gほど体重が減ったことがあるくらい。
朝は317gのチャーハンを食べたあと、眠くて寝てました。夕方に測ったらこの結果。
でも、脂肪は28kg台に戻ってた。
やっぱり身体を動かさないと。


:2015/06/01(月)22:42:30 ID:

忘れてた。内臓脂肪はいつも8.5レベル。体重計では標準と出るが、肥りすぎですよね。


:2015/06/02(火)03:15:50 ID:

[身長/年齢]150.3cm/46歳♀
[体重]63.45kg
[体脂肪]44.2%
[基礎代謝]1108
[骨量]1.8
[身体年齢]61歳
[内臓脂肪]8.5
[BMI]27.6
[コメント]昨日の風呂上がりの直後の結果。28kg台は変わらずか。それ以上に内臓脂肪、骨量、身体年齢も変わらず。


:2015/06/02(火)03:17:53 ID:

皮膚科は用事が立て込んで金曜まで行けなくなった。


:2015/06/02(火)22:38:18 ID:

昼サーキットトレーニングへ行ったあと。
[体重]63.5kg
[体脂肪]43.9%
[骨量]2.0
[基礎代謝]1122

夕食食べたあと。
[体重]63.7kg
[体脂肪]44.3%
[骨量]1.9
[基礎代謝]1108


:2015/06/02(火)23:47:54 ID:

風呂上がり
[体重]63.3kg
[体脂肪]43.4%
[骨量]2.0
[基礎代謝]1110
[身体年齢]61歳
[内臓脂肪]8.5
[コメント]風呂上がりなら、脂肪重量27kg台になってるが、昨日と今日は食べ過ぎたので脂肪重量28kg台に楽々なってしまった。


:2015/06/03(水)00:14:20 ID:

一昨日の夕食、作らない私にキレて母がコンビニへ買い出しに行ってきて、冷やし中華2人前、稲荷寿司3個、唐揚げ2パック、あんパンとメロンパンを買って帰ってきた。
私は反省して、ステーキとかぼちゃの煮物を作った。
結局、私はステーキ200gとかぼちゃの煮物を3個、稲荷寿司1つ、唐揚げくん4個食べた。
深夜に、トマトを2個、だしじゃこを15匹、マカダミアナッツチョコを6個食べた。

昨日の朝には、冷やし中華と残りのお粥80gを食べてしまった。
昼はサーキットトレーニングに行って200ccの無調整豆乳と500mlの麦茶を飲んだ後に一度測る。

次はクリニックに行って、DOCOMOでスマホの操作を教えてもらったあと、ミックスジュースを200ml飲んだ。
夕食はカレーライス、万願寺唐辛子の甘辛炒め、こんにゃくの煮物。

これでは脂肪、タンパク質、炭水化物の取りすぎで1kg以上太ったのも当然。運動して減らさないと。足上げ揺らし再開するか。


:2015/06/03(水)22:31:17 ID:

今日は朝昼食べずに寝ていた。夕食前に測ると……..

[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.7kg
[体脂肪]44.2%
[BMI]27.4
[骨量]2.0
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[基礎代謝]1078
[除脂肪体重]32.68kg
[コメント]ついに62kgの体重の壁を突破した。1度だけしか出来なかったがついに久々のクリア。昨夜はかぼちゃ7切れとこんにゃくの残りと、清見オレンジ2個食べた。バカなことしたなと思いつつ、今日は一日昨日の疲れで寝ていた。
こんにゃくなのか、豆乳なのか、かぼちゃなのか、清見オレンジなのか、カレーなのか、それとも一日歩きがきいたのか?麦茶もミネラルあるしな。どれが効いたのかはわからないが、
そういや今より痩せてたころは麦茶をよく夏に飲んでいた。


:2015/06/03(水)22:51:16 ID:

夕食後に測った結果。
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.55kg
[体脂肪]44.8%
[BMI]27.8
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[基礎代謝]1080
[コメント]ああ、また62kgの壁のこちら側に来てしまった。また太ってしまった。ついでにもう一度はかったら、体重は63.05kg、体脂肪は45.0%になっていたよ。

とりあえず内臓脂肪の8.5レベルってなんだろう。本家のスレで見たときは6.0レベルでも肥りすぎを気にしてた人もいたから、私のは肥りすぎなんだろうね。とにかく出しかたの意味がわからない。


:2015/06/06(土)00:05:33 ID:

食後の計測
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.55kg
[体脂肪]44.1%
[骨量]2.0
[基礎代謝]1078
[BMI]28.2
[コメント]豚汁お代わり、さつまいも7切れ、ご飯120g、すいか1切れ食べてしまった。
850g体重が増えたのも当然だ。
朝は300gのチャーハン、昼は120gのハンバーグの定食。昼は正直言って軽かった。ご飯と味噌汁が少なめだった。3食食べてもこれだけしか増えないならましなほう。

ちなみに風呂上がり後は
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.55kg
[体脂肪]43.9%
[骨量]2.0
[基礎代謝]1102
[BMI]28.2
[コメント]食事後は体脂肪28kgトントンだったが、風呂上がり後は、27.8kg台になってた。


:2015/06/06(土)00:11:16 ID:

食後の計測
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.55kg
[体脂肪]44.1%
[骨量]2.0
[基礎代謝]1078
[BMI]28.2
[コメント]豚汁お代わり、さつまいも7切れ、ご飯120g、すいか1切れ食べてしまった。
850g体重が増えたのも当然だ。
朝は300gのチャーハン、昼は120gのハンバーグの定食。昼は正直言って軽かった。ご飯と味噌汁が少なめだった。3食食べてもこれだけしか増えないならましなほう。

ちなみに風呂上がり後は
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.55kg
[体脂肪]43.9%
[骨量]2.0
[基礎代謝]1102
[BMI]28.2
[コメント]食事後は体脂肪28kgトントンだったが、風呂上がり後は、27.8kg台になってた。


:2015/06/06(土)00:14:17 ID:

ありゃりゃ、二重書き込みスマソ


:2015/06/06(土)22:46:57 ID:

食後の計測
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.95kg
[体脂肪]44.6%
[骨量]2.0
[基礎代謝]1102
[BMI]28.4
[コメント]豆乳200g、ネギトロ巻き5個、ポテトサラダ120g、豚汁豚バラ入り丼1杯。お粥120g
うん食べ過ぎだ。
朝昼寝てて食べてない分リミッターが外れたようだ。反省。やっぱり運動は取り入れた方がよさそう。


:2015/06/10(水)00:28:56 ID:

夕食後に測ると
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.70kg
[体脂肪]43.0%
[骨量]2.0
[内臓脂肪]8.5
[基礎代謝]1078
[BMI]28.4
[除脂肪体重]34kg台に
[コメント]体脂肪の%は43%台になり、体脂肪は27kg台になってた。一昨日まで、体脂肪29kgに迫る状態だった。

風呂上がり後に測ると、[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.65kg
[体脂肪]43.9%
[骨量]2.0
[内臓脂肪]8.5
[基礎代謝]1110
[BMI]28.3
[除脂肪体重]33.85kg
[コメント]まだ、27kg台だが28kg台に迫ってた。同じ体脂肪43%でも、43.0%と43.9%の違いか。


:2015/06/10(水)01:15:14 ID:

昨日は朝は無し、昼は広島焼き、クリニックに行ったとき、ミックスジュースは飲まずに、備え付けの水200mlと麦茶500mlを飲んだ。
夕食は七分粥を150g、ちりめんじゃこの佃煮30g、大豆の煮豆と柴漬け少々、さくらんぼ24個、わらびもち50g、カレーパン1個。

それより、体重に関して朝昼食べずにいても夜食べてるから同じで太るだけだと言われた。でも、朝昼食べても夜食べるから、抜くのは意味があるので。
それに夕食が先でたっぷりだから身体の負担はこの方が脂肪が着きにくいのだが。
炭水化物の脂肪になるのを阻止するにはVB1、脂肪を燃やすにはVB2らしい。脂肪を燃やすには、大豆は少なくて納豆は多い。あと、だしじゃこ等イワシも効くらしい。
炭水化物には食物繊維も脂肪に定着しにくいらしい。


:2015/06/10(水)20:03:08 ID:

夕食前に測ると
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.4kg
[体脂肪]44.5%
[BMI]27.7
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[基礎代謝]1078
[除脂肪体重]32.45kg
[コメント]起きた直後は減っているんだよね。これから食べるから増えるのが憂鬱。


:2015/06/13(土)07:55:19 ID:

足上げ揺らしを15分ほどしたあと計測

[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.15kg
[体脂肪]44.8%
[BMI]28.1
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.00kg
[コメント]やはり足上げ揺らしを少しでもすると体重が少しだけ減る。続けるべきなんだよね。


:2015/06/13(土)08:05:29 ID:

本家の2chで見てきたが、確かに冬より夏の方が基礎代謝が減るが、実は1Lの汗が蒸発するときに500kcal消費するそうだ。というわけで夏の方がカロリーやエネルギーの消耗が激しいとのこと。
勉強になった。

あと、プロテインダイエットは筋力を手軽に付けたいアスリートやマッチョを目指す人向きで、一般の痩せたい人には不向き。
腎臓の働きが悪い人は浮腫みやすいだけでなく、タンパク質の消化も悪く腎臓に負担がかかって疲れやすくなるので、タンパク質を過剰補給するプロテインは向かないとのこと。
私も一度だけ悪くしたことがあるから、やはりしない方がいいかな。


:2015/06/13(土)08:11:30 ID:

ま、プロテインなら豆乳飲んでおきますがね。あとちくわ料理の方がまし。もちろん、味噌汁や豆腐、がんもどきも食べますが。
ヨーグルトは食べやすいのは砂糖が入ってるからいらない。脂肪も結構あるしね。豆乳は無調整の砂糖なしが好きです。

それにしても本家と違っていくら書いても突っ込みがないなあ。せいせいするわ。


:2015/06/13(土)08:24:42 ID:

スクワットを初心者は1日50回して慣れてきたら、少しずつ回数を増やして100回にしたらいいとか言ってるが、正確なスクワットは果たして出来てるのか不安がある。

今日10回しようとしたら、7回でへたばったので、当分は、7回やって休んでまたやってを繰り返すことにした。

腹筋を意識してお腹に力を入れてお腹を凹ませるように持続するように続けると1週間でお腹を凹ませ続けることが出来るようになるという。

しかし、秋山ジョージは浮浪雲でどれだけ意識しても気を抜くとお腹が出ていると指摘していたのが強烈に染み付いて信じることが出来ない。私の場合は1ヶ月はかかりそうだな。


:2015/06/13(土)09:30:22 ID:

ふふふ、突っ込み待ちですか?

あちらは何かというとちっさいことに噛みついてくる人が居るからね
多分同じとこ、みてるかも(ク○デブ2とか?)

おーぷんのダ板は人少ないから、お互い尊重しあうところがあるのかな

続けてる人はマイペースでやってるから、1さんも自分のペースでいってね

突っ込みはしないけど、見てますよー!


:2015/06/13(土)09:34:07 ID:

[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.1kg
[体脂肪]44.5%
[BMI]28.0
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.25kg
[コメント]スクワットを35回ほどしてから測った結果。体重はさほど減らなかったが、体脂肪が多少は減った。スクワットも効果があるかな。毎日携帯の充電待ちでしてみるか。


:2015/06/13(土)09:56:18 ID:

>>47 返レスありがとう。やっぱり平和が一番。でも私は部屋好きさんの方が好きですよ。勉強になりましたし。
ラジオ体操第一第二も正確にするのは難しいとテレビで見たこともあります。
だらんとしてるとダイエット効果はないけど、腕も耳の後ろで上げる(これは以外と難しい)とか色々有るみたいです。


:2015/06/14(日)12:23:10 ID:

10時半に測った結果
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.35kg
[体脂肪]44.7%
[BMI]28.2
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.35kg
[コメント]朝に200gのチャーハンを食べてしまった。ついでに10時半に和菓子を2個食べた。そのあとです。意識してお腹を凹ませるのを実行してるがすぐ忘れる。


:2015/06/14(日)17:02:43 ID:

昼は麦茶のみで計測。
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.9kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]28.0
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.30kg
[基礎代謝]1095
[コメント]映画に行って行きは道に迷って駅から降りて40分以上の遠回り。ホント都会の中の辺鄙な場所。麦茶だけで食わなかった。朝に食べすぎ。
映画はデュラララ2承4.5話。日曜のせいか若い女の子ばかり。カップルの男子はいたが。おばさんの私はキモい扱いだった。でも他に出られる日がなかった。


:2015/06/14(日)17:07:07 ID:

平和島静雄と折原臨也は黒子のバスケの火神と赤司なんだよね。小野Dと神谷は女人気があるからなあ。


:2015/06/14(日)21:59:57 ID:

風呂前
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.5kg
[体脂肪]44.3%
[BMI]27.9
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.95kg
[基礎代謝]1064
[コメント]眠くて夕食を取り忘れたあと。残りの麦茶を飲んでから測る。


:2015/06/14(日)23:21:36 ID:

風呂上がり後に測る。
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.45kg
[体脂肪]43.6%
[BMI]27.8
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.30kg
[基礎代謝]1085
[コメント]風呂結構長時間入ってたが、それほど体重は減っていない。ただ、風呂前もそうだけど、除脂肪体重が27kg台前半になっていた。
食べなければ減るが、やはり食欲には勝てない。断食ってわけにはいかない。家族も心配するし。
お腹の中に力を入れて凹ませることを思い出したらしているが、脂肪の間に横の窪みが少しだけ出来てきた。


:2015/06/16(火)13:59:24 ID:

昼食後に測ると
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.4kg
[体脂肪]42.6%
[BMI]28.2
[骨量]2.0
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]34.35kg
[基礎代謝]1119
[コメント]朝は、豚汁とカボチャ3切れ、ご飯なし、昼食はチャーハン200g、そのあとに測る。


:2015/06/16(火)14:05:08 ID:

>>57で体脂肪が42.6%になっててびっくりした。体脂肪重量も27.0kg台でいつまでもこれくらいならと思ったくらいだが、すぐ28kgを越えてしまうのだ。いや体脂肪は20kg切らないといけないんだがな。


:2015/06/16(火)19:46:50 ID:

夕食前に測ると
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.5kg
[体脂肪]43.1%
[BMI]28.3
[骨量]2.0
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]34.30kg
[基礎代謝]1117
[コメント]帰ってきてから小えびの天ぷらを18匹食べ、サンドイッチを半分にわけ、つまみ食いした。ピスタチオも食べた。その後にサーキットトレに行ったが、昼食後より増えたようだ。

それより、日曜の朝にスクワットを35回やったら、夜から左ひざを傷めて翌日は動けなかった。マジで困った。サーキットトレのトレーナーによると、スクワットはゆっくりするべきなんだそうです。反省。
お腹に力を入れて凹ませるのは体脂肪に効果があるかな。でも体重には効果なし。ちょっと考えねば。


:2015/06/16(火)19:55:44 ID:

体脂肪50%越えた人には1人だけあったことがある。どうやったら痩せられるか質問してきたから、夜の砂糖入りのコーヒーを止めたらと行ったら、先生なので間違えない添削をするために止められないという。
水煮の竹の子とワカメで土佐煮を作ればと言えば味がない、水くさいという。煮しめやお粥も拒否した時点でチャイムが鳴ってしゅーりょー。
コーヒーを無糖に出来ない、ウーロン茶にしない時点でアウトだね。今は日本製の国産ウーロン茶もあるらしいし。不味いって言ったんだよ。こりゃ駄目だわな。


:2015/06/16(火)20:10:18 ID:

栄養学のプロが近くにいる職場でこれだから救いがたい。でも紺屋の白袴なのだろうなとは思うが。働くってことはダイエットに打ち込めないし、100kg超えの人なのでジムやそのマシーンも使えないわけでそれは仕方ないかと。マシーンも壊してしまったそうで。
100kg超えの体型はある意味才能だと言われるから普通の人の何十倍も努力しないといけない定めなのかもしれないな。
本家の仙人様もそうなのだろう。
仙人様に関しては野菜料理を好きになり、レパートリーを増やすのが一番なんだがな。手間がかかるからその分痩せるし、消化力から考えたら野菜料理しか対策は取れない。
とりあえずはオクラとナスで頑張ってね。でも、ごぼうとコンニャクも使った方がいいよ。


:2015/06/16(火)22:35:06 ID:

夕食後、風呂前に測ると
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]64.15kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]28.7
[骨量]2.0
[内臓脂肪]9.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]34.00kg
[基礎代謝]1119
[コメント]やっぱり食い過ぎはいかん。お粥は茶碗1杯だったが、ステーキが170g、かつおのたたきが8切れ、万願寺唐辛子80gも食べてしまった。こりゃ当然肥るわ。


:2015/06/16(火)23:38:36 ID:

[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]64.10kg
[体脂肪]43.4%
[BMI]28.3
[骨量]2.0
[内臓脂肪]9.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]34.25kg
[基礎代謝]1112
[コメント]夕食後の計測は脂肪体重が28.1kgあったが、風呂上がり後には脂肪体重が27.8kgになっていた。でも肝心の体重が64kg台だから、食べすぎで肥ってしまったことには変わりない。
明日は朝昼は抜くべきかも。


:2015/06/18(木)00:51:27 ID:

日付が変わる頃に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.10kg
[体脂肪]44.7%
[BMI]27.6
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.50kg
[基礎代謝]1072
[コメント]昨日は昼前にカレーパンとスクランブルエッグパンを食べた。それだけ。数日前と違い、もう42%台の体脂肪率は出ない。ただ、体脂肪体重が27kg台なのは救いか。


:2015/06/18(木)10:12:36 ID:

朝10時に測ると
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.05kg
[体脂肪]44.4%
[BMI]27.6
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.35kg
[基礎代謝]1079
[コメント]深夜に枝豆チーズパンを1個、トマト小を1個、温州みかん1個、オレンジ1個食べて、朝は何も食べなかった。


:2015/06/18(木)19:58:14 ID:

[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.40kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]27.7
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.05kg
[コメント]サーキットトレで身体を動かしてきたあとに測る。
行く前に豆乳を少し飲んだ。体重は減らないなあ。水の方が良さそうだ。
体脂肪も大して減ってないし。


:2015/06/20(土)06:30:16 ID:

風呂前に測ると
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.45kg
[体脂肪]45.4%
[BMI]27.8
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[コメント]昨夜はサンドイッチを食べた後に測る。

風呂上がり後に測ると
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.40kg
[体脂肪]44.8%
[BMI]27.7
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.50kg
[基礎代謝]1062
[水分量]41.6
[コメント]昨夜は風呂を長めに入ったが体重は大して減ってないし、風呂前は体脂肪が28kg超えてた。風呂上がり後には27kg台だったが。


:2015/06/20(土)07:58:13 ID:

朝食前に測ると
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.00kg
[体脂肪]45.1%
[BMI]27.6
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.35kg
[基礎代謝]1066
[コメント]今は27.9kgだけど、お粥や朝食食べたら28kg台超えるね。


:2015/06/20(土)21:51:24 ID:

夕食前に測ると
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.45kg
[体脂肪]44.4%
[BMI]27.8
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.45kg
[基礎代謝]1068
[コメント]脂肪体重は27キロ台だが、食べると増えるんだろうな。身体を動かさないといけないな。


:2015/06/21(日)02:22:26 ID:

夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.00kg
[体脂肪]44.4%
[BMI]28.0
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.30kg
[基礎代謝]1087
[コメント]夕食をお粥とポテトサラダにしたが、あまり食べられなかった。で、脂肪体重が27キロ台。


:2015/06/21(日)16:52:58 ID:

昼食後に測ると
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.05kg
[体脂肪]43.4%
[BMI]28.0
[骨量]2.0
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]34.20kg
[基礎代謝]1106
[コメント]今日は出掛けて映画の後にハンバーグとミニステーキと付け合わせ、ライスを食べた。満足はしたが、ステーキの方は固かったしレアだったので美味しくはなかったな。


:2015/06/21(日)23:56:08 ID:

風呂前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.60kg
[体脂肪]43.7%
[BMI]28.3
[骨量]2.0
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]34.55kg
[基礎代謝]1111
[コメント]夕食にキャベツとニンジンを茹でて、キュウリを板ずりして斜め切りにしたものを、ぽん酢を掛けて食べた。ま、なんとか全部食べた。測ったのは片付けたあと。

風呂上がり後に測ると
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.50kg
[体脂肪]43.1%
[BMI]28.2
[骨量]2.0
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]34.35kg
[基礎代謝]1117
[コメント]今日は汗をかいたので三回身体を洗った。夏は汗臭くなるからね。
今日は風呂前も風呂上がり後も脂肪体重は27キロ台だった。


:2015/06/23(火)05:51:48 ID:

朝食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.70kg
[体脂肪]45.1%
[BMI]27.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.05kg
[基礎代謝]1059
[コメント]結局夕食など食べ物をたべてないんだよね。クーラー効いた部屋で寝てたから、基礎代謝も減りまくり。運動してないから、脂肪体重も27.8kgで減ってないし。


:2015/06/23(火)17:23:02 ID:

[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.65kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]27.8
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.90kg
[基礎代謝]1089
[コメント]


:2015/06/23(火)17:34:23 ID:

>>78追記
朝食にお粥とちりめん山椒、トマト1個を食べた。昼食にはサンドイッチ系調理パンを3個とブラックコーヒーにした結果。間にはミネラルウォーター500ml飲んだ。
脂肪体重は27.4kg台になってた。
サーキットトレに行ってきます。
夕食は鮭の塩焼きとキュウリちくわの酢の物と玉ねぎの卵とじにする。腐る前に調理しないとね。
翌日の夕食は野菜炒め、明後日は人参しりしりと枝豆。


:2015/06/23(火)19:51:11 ID:

サーキットトレ後、夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.40kg
[体脂肪]43.6%
[BMI]27.7
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.05kg
[基礎代謝]1091
[コメント]脂肪体重は27.2kg台になってた。これから食べたら28kg台になるだろうね。


:2015/06/23(火)22:42:05 ID:

夕食後に測ると
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.40kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]28.2
[骨量]2.0
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]34.20kg
[基礎代謝]1104
[コメント]今日の夕食は、タコとキュウリの酢の物、玉ねぎの卵とじ、鰹のたたき、鮭の塩焼きにした。鮭の塩焼きのみ二口しか食べず、後は皆食べた。それと豆乳も400ml飲んだ。で、1kg体重が増えたわけである。
それでも脂肪体重は27.8kg台ですんだが。タコとキュウリの酢の物のおかげかな?
次は身体を動かして脂肪体重26kg台を目指さないと。豆乳も1杯だけにしないとね。


:2015/06/23(火)23:59:24 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.05kg
[体脂肪]43.3%
[BMI]28.0
[骨量]2.0
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]34.50kg
[基礎代謝]1109
[コメント]脂肪体重は27.3kgだった。風呂上がり後だから低くて当たり前。
今度は体重が61kg台に、して、脂肪体重27kg台を切ること、体脂肪43%台に安定すること。
それを目標にすること。出来そうにないけど。


:2015/06/24(水)08:29:20 ID:

朝食後に測ると
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.45kg
[体脂肪]44.1%
[BMI]27.8
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.00kg
[基礎代謝]1069
[コメント]脂肪体重は27.5kg。チャーハン食べた後なら低い方。食べる前に測るのを忘れた。間が抜けている。
もし食べる前に測っていれば、体重が61kg台になってたはず。
でも、体脂肪が44%台なのは失格か。


:2015/06/24(水)17:44:12 ID:

夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.95kg
[体脂肪]44.3%
[BMI]27.4
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]34.25kg
[基礎代謝]1081
[コメント]脂肪体重27.4kg。体重が62kgを切った。夕食前だからだが。ただ、体脂肪が44.3%あるのはな。昼は食べなかった。連日の映画鑑賞で疲れが出てたから。


:2015/06/24(水)23:40:23 ID:

夕食後に測ると
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.50kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]28.2
[骨量]2.0
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]34.30kg
[基礎代謝]1112
[コメント]脂肪体重27.1kg、体脂肪42.8%で驚いた。しかし、夕食は結局残さず食べようとした結果、体重が増えた。
夕食は、豆乳ヨーグルト、豆乳150ml、野菜炒め大盛り、オクラのかつおぶし和え、お粥どんぶり鉢1杯。
無理して食べたかいあって冷蔵庫はパンクせずにすんだが。


:2015/06/27(土)02:10:17 ID:

サーキットトレ結局いかなかったわ。

深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.50kg
[体脂肪]44.7%
[BMI]27.7
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.45kg
[基礎代謝]1087
[コメント]脂肪体重27.9kg。ちょっと前に測ったら、体重が62.80kg、体脂肪が44.8%、脂肪体重が28.3kgになっていた。
今日は風呂には入らず、チャーハンと人参しりしりを食べた。


:2015/06/27(土)08:04:24 ID:

朝食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.15kg
[体脂肪]44.3%
[BMI]27.6
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.75kg
[基礎代謝]1078
[コメント]脂肪体重27.5kg。深夜にお腹が空いて、缶コーヒー1本飲んで、トマト1個とピスタチオ7個食べた。
朝食にカップうどんにニラと袋ウィンナー1本半入りを食べる予定。


:2015/06/27(土)14:03:14 ID:

昼食後に測ると
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.35kg
[体脂肪]43.1%
[BMI]28.2
[骨量]2.0
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]34.35kg
[基礎代謝]1115
[コメント]脂肪体重27.3kg。昼食はたこ焼大6個、豆乳ヨーグルト1個、小豆固めた小さい和菓子3個。
某番組が最終回のため、冷やし中華を諦めて帰ってきた結果。


:2015/06/27(土)22:26:33 ID:

夕食後に測ると
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.75kg
[体脂肪]42.7%
[BMI]28.3
[骨量]2.0
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]34.35kg
[基礎代謝]1117
[コメント]脂肪体重27.2kg。夕食はポテトサラダ、万願寺唐辛子の甘辛炒め、なすの黒焼き皮剥き生姜醤油。あと豆乳も200ml飲んだ。
昼には豆乳ヨーグルト2個食べた。


:2015/06/27(土)23:56:26 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.60kg
[体脂肪]43.5%
[BMI]28.3
[骨量]2.0
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.95kg
[基礎代謝]1112
[コメント]脂肪体重27.7kg。現実には27.66kgだけど。


:2015/06/29(月)00:28:27 ID:

夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.50kg
[体脂肪]44.7%
[BMI]27.8
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.75kg
[基礎代謝]1067
[コメント]脂肪体重27.9kg。夕食は枝豆、さつまいもの煮物、豚肉のもものしゃぶしゃぶにドレッシングをかけたもの。豆乳。


:2015/06/29(月)18:11:35 ID:

ジムへ行く前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.05kg
[体脂肪]44.7%
[BMI]27.1
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.95kg
[基礎代謝]1070
[コメント]脂肪体重27.3kg。朝昼食べなかったせいか、もうすぐ60kg切りそうになった。太ってからは最低体重になった。


:2015/06/29(月)19:48:51 ID:

夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.05kg
[体脂肪]43.7%
[BMI]27.1
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.45kg
[基礎代謝]1066
[水分量]42.0%
[コメント]脂肪体重26.6kg。サーキットトレに行ってきたが、体重は変わらず。豆乳を120ml飲んでいったからか。ただ、体脂肪は1%減った。そして脂肪体重も1kg近く減った。でも、夢だった60kg台が見えてきた。豆乳やその製品を食べていけば少しずつ痩せていくのかもしれない。


:2015/06/29(月)22:34:47 ID:

夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.30kg
[体脂肪]44.93
[BMI]27.7
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.90kg
[基礎代謝]1080
[コメント]脂肪体重は27.6kg台になってた。豆乳を400ml飲んだ上に豆乳ヨーグルト、さくらんぼ半パック、野菜炒めこぶし3つ分食べたからだ。
食べ過ぎて1kg以上体重が増えた。


:2015/06/29(月)22:44:11 ID:

>>98のデータ
> [体重]61.05kg
> [体脂肪]44.7%
> [BMI]27.1
> [骨量]1.8
> [内臓脂肪]8.0
> [身体年齢]61歳
> [除脂肪体重]31.95kg
> [基礎代謝]1070
> [コメント]脂肪体重27.3kg。朝昼食べなかったせいか、もうすぐ60kg切りそうになった。太ってからは最低体重になった。

この時点で骨量1.8はあるが、内臓脂肪がレベルで8.0は初だった。すぐ8.5レベルに戻ったが。それに除脂肪体重が31kg台なのも初めて。結構な特異点だな。限界突破の切っ掛けになるか、ただのまぐれかは今後しだいか。


:2015/06/30(火)00:08:39 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.10kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]27.7
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.50kg
[基礎代謝]1082
[コメント]脂肪体重は27.2kg。夕食におかゆを丼1杯食べたのを付け足します。
お腹の横が段差が2つ出来てた。その上下が減っているという証拠か。


:2015/06/30(火)03:50:53 ID:

>>100の体脂肪は44.3%だった。さすがに下二桁は出ない。

しかし、タニタはさらに詳しい体重計を7月に出す予定らしい。今ので充分使えるから買う気はないが。それに出たてのは安定しないし、二年前には私の体重計はまだ500g単位でしか重量を測れなかったからね。
100g単位の体重計を買うと痩せるというのは本当だったな。痩せ方の目安が分かる。何を食べれば痩せるか、又は太るか。


:2015/06/30(火)04:05:23 ID:

豚汁は確実に痩せる。夏には使えないが。野菜炒めは食べた当日は体重が増えるが、一日立つと痩せる。消化する時に腸を掃除するようだ。
ダシジャコも痩せる。カルシウムが効果があるのかな?
トマトはビタミンCがあり、ミカン類よりカロリーが低いので空腹を抑えるのに役に立つ。
豆乳は飲み続けると痩せるというより、2~3日飲み続けてから抜くと痩せる。
とりあえず、医者に豆乳、豆乳ヨーグルト、ダシジャコ、トマトを摂取してても身体が悪くならないかと尋ねたら、健康にいいから大丈夫と言われたので続けてみる。
ちなみに肉は取らない方がいいと言われてしまった。好物なのでつらい。
先週の土曜日はカレーも食べなかったし、ステーキも取らなかったからか。


:2015/06/30(火)15:13:10 ID:

朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.30kg
[体脂肪]44.4%
[BMI]27.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.35kg
[基礎代謝]1068
[コメント]脂肪体重27.2kg。朝昼食べてない。肉が食べたくなってきた。


:2015/06/30(火)18:45:17 ID:

サンドイッチを食べた後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.00kg
[体脂肪]44.2%
[BMI]27.6
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.35kg
[基礎代謝]1068
[コメント]脂肪体重27.3kg。サンドイッチ1セットと魚カツを挟んだゴマパンドッグを食べて落ち着いた。何事も食べなさすぎてもやる気は出ないな。


:2015/07/01(水)01:23:59 ID:

夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.30kg
[体脂肪]44.5%
[BMI]27.7
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.50kg
[基礎代謝]1068
[コメント]脂肪体重27.7kg。サンドイッチやタコきゅうりの酢の物や白滝のゴマ油甘辛炒め。
ま、食べないと力が出ないてことがわかった。
悲しいかなすぐには落とせないな。でも、食べての時点で62kgになるとは思わなかった。


:2015/07/01(水)02:18:45 ID:

お腹の膨らみの両横の部分が前はでっぷりと出ていたが、今はそれぞれ上下に3つに別れてつまめるようになった。その分醜くはなったかな?でもくびれが出来たと家族に言われた。


:2015/07/01(水)09:18:55 ID:

朝食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.45kg
[体脂肪]44.3%
[BMI]27.7
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.80kg
[基礎代謝]1068
[コメント]脂肪体重27.5kg。体重が増えた。カレーパンを食べたら太りそう。夜間に豆乳と牛乳を飲み、トマト1個とサンドイッチミニセットを食べた。増えるのも当然かな。


:2015/07/01(水)19:14:51 ID:

夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.65kg
[体脂肪]44.5%
[BMI]27.8
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.90kg
[基礎代謝]1082
[コメント]脂肪体重27.8kg。昼にお稲荷さんやのり巻き2つづつ、唐揚げを5つ食べた。
間食にカレーパンを食べて、チョコも2個食べた。昼と間食にピスタチオ袋1つ分食べたのが不味かったかな。
痩せるにはこれ以上食べてはいけないが、夕食は麻婆豆腐を作らないといけないので63kg超えは確定か。


:2015/07/01(水)22:22:40 ID:

夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.60kg
[体脂肪]44.3%
[BMI]28.3
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.50kg
[基礎代謝]1103
[コメント]脂肪体重28.1kg。やっぱり体重が増えた。脂肪体重も増えた。体脂肪は同じだったが。漫然と食べたらすぐにこうなる。
おかゆは丼半分だが、麻婆豆腐はかなり食べたからなあ。スイカも食べた。野菜も食べなかったし。


:2015/07/01(水)23:53:59 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.35kg
[体脂肪]43.3%
[BMI]28.2
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.90kg
[基礎代謝]1110
[コメント]脂肪体重27.4kg。風呂上がり後のせいか、体脂肪が43%台になってた。しかし食べ過ぎるとすぐに63kg超えになるのはなあ。まだまだだな。運動しないといけないってことだわな。


:2015/07/03(金)07:50:22 ID:

朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.90kg
[体脂肪]43.4%
[BMI]27.5
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.10kg
[基礎代謝]1086
[コメント]脂肪体重26.9kg。昨日はパンを食べて、今日は抹茶アイスクリームを食べたせいか、脂肪体重は増えてた。26kg台だったが。


:2015/07/03(金)14:24:07 ID:

昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.80kg
[体脂肪]43.0%
[BMI]27.5
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.30kg
[基礎代謝]1089
[コメント]脂肪体重26.5kg。朝はトマトを1個、アイスクリーム小食べて、出先で水500mlのミネラルウォーターのみ。
夏は代謝が上がって体脂肪の値も減るらしい。ただ、私の足の平は甲が非常に高く、太った値が出るらしい。
最低値だった38kgの時に体脂肪計があったならどんな値かは気になるがその時には母の強硬な反対により買っていない。必要なかったからな。但し、本人も謎の拒食症の上に甲状腺の病気が高じたから本来の値ではなかった。


:2015/07/03(金)17:52:52 ID:

サーキットトレ行く前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.75kg
[体脂肪]43.0%
[BMI]27.4
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.35kg
[基礎代謝]1089
[コメント]脂肪体重26.5kg。結局何も食べずにお茶だけ。サーキットトレ行ったらどうなるかな。


:2015/07/03(金)19:35:13 ID:

サーキットトレ行った後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.60kg
[体脂肪]43.2%
[BMI]27.4
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.05kg
[基礎代謝]1087
[コメント]脂肪体重26.6kg。今日はサーキットトレのジムで身体測定があったが、先月から腹筋運動をしてない。
代わりにお腹に力を入れて過ごす腹圧というのをしていたのだが、先月の身体測定にくらべてウエストが0.5㎝広がっていた。
服も同じなので、多分腹筋運動をしてないのと豆乳+豆乳ヨーグルトの取りすぎだろうね。少なくとも豆乳と豆乳ヨーグルトは控えたほうが良さそうだ。
豆乳自体はクリニックの内科の先生には健康にいいから大丈夫とは言ってたが、豆類は私の場合は太りやすいようだ。

か、腹圧で脂肪が筋肉に少しだけなった分、皮と脂肪が垂れたのかもしれない。甘くはないな。


:2015/07/03(金)19:54:15 ID:

そういや身体測定で体脂肪が39.4%で身体の年齢が57歳になってたので、えらく違うと聞いてみると、やはり機械によって差があるようです。


:2015/07/03(金)22:51:58 ID:

夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.70kg
[体脂肪]44.2%
[BMI]27.9
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.10kg
[基礎代謝]1089
[コメント]脂肪体重27.7kg。今回はさらにアイスクリームを2個食べてしまった。実はアイスクリームはお中元の品物なのだ。半数はクスリというかトルエン臭いので食えないが。
あと夕食は、焼き鳥2.5本、ブリの白焼き半分、万願寺唐辛子甘辛炒めだった。つくねが好きなのだが母が鶏肉嫌いで中々食べられないため思い切って買ってきた品物。


:2015/07/04(土)00:43:06 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.55kg
[体脂肪]43.6%
[BMI]27.7
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.35kg
[基礎代謝]1068
[コメント]脂肪体重27.3kg。アイスクリーム3個食べたので脂肪体重27kg台は当然かな。
明日は親の楽しみのために朝昼食べるのでしかも昼は冷やし中華。多分63kg超え、いや64kg台になるだろう。
その時点から体重を落とすには朝昼食べずにいることを3日は続けないとダメだろう。
アイスクリームの食べ過ぎは体重を増やすね。そして豆乳や豆乳ヨーグルトも。


:2015/07/04(土)09:33:36 ID:

朝食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.75kg
[体脂肪]44.2%
[BMI]27.4
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.60kg
[基礎代謝]1062
[コメント]脂肪体重27.3kg。アイスクリームの食べ過ぎで61.75kgまで落ちても体脂肪44%台、骨量1.9、内臓脂肪8.5、脂肪体重27.3kgと前より高くなっている。恥ずかしい。


:2015/07/04(土)17:42:18 ID:

昼食後、昼寝後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.60kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]27.9
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.15kg
[基礎代謝]1070
[コメント]脂肪体重27.5kg。直前に豆乳2杯、お茶1杯飲んだ。それと朝にお粥丼半分とブリの白焼き半分、昼に冷やし中華一皿半(母の残した半分も)食べたのが効いてるのかな。
朝昼食べたり、アイスクリーム3個も食べたら太るね。


:2015/07/05(日)04:43:31 ID:

明け方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.35kg
[体脂肪]44.9%
[BMI]27.7
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.35kg
[基礎代謝]1068
[コメント]脂肪体重27.99kg。ほぼ28kgじゃねーか。太り過ぎだ。体重はさほど太らなかったが。
久しぶりに足を上げる腹筋運動をしたが、ほとんど脚が上がらない。ダメだなあ。


:2015/07/05(日)13:19:53 ID:

ブランチ後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.95kg
[体脂肪]44.3%
[BMI]27.5
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.60kg
[基礎代謝]1064
[コメント]脂肪体重27.4kg。豆乳とパン少々をたべたのみ。


:2015/07/05(日)18:13:45 ID:

夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.75kg
[体脂肪]44.5%
[BMI]27.9
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.90kg
[基礎代謝]1067
[コメント]脂肪体重27.9kg。今日の昼は広島焼きとサンドイッチハーフサイズ食べたせいかな。広島焼きは麺のボリュームが相当あるからね。
28kgに迫る脂肪体重だった。麺は太ります。


:2015/07/05(日)23:04:39 ID:

夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.60kg
[体脂肪]44.4%
[BMI]28.3
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.45kg
[基礎代謝]1102
[コメント]脂肪体重28.2kg。アイスクリーム1個と丼1杯のおかゆと枝豆とズイキの煮物とさつまいも4切れを食べた。サンドイッチセットを半分食べてもいる。


:2015/07/07(火)02:24:15 ID:

[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.25kg
[体脂肪]44.9%
[BMI]28.1
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.95kg
[基礎代謝]1080
[コメント]脂肪体重28.3kg。太りすぎだ。朝昼食べずにいたのに。
でも夕方の間食にカレーパンとデニッシュ食べてしまった。
昨日はご飯茶碗1杯に卵2個分の卵焼き、トマト大1個、さくらんぼ18個、豆乳200ml。

情けない。


:2015/07/07(火)02:25:02 ID:

訂正、夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.25kg
[体脂肪]44.9%
[BMI]28.1
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.95kg
[基礎代謝]1080
[コメント]脂肪体重28.3kg。太りすぎだ。朝昼食べずにいたのに。
でも夕方の間食にカレーパンとデニッシュ食べてしまった。
昨日はご飯茶碗1杯に卵2個分の卵焼き、トマト大1個、さくらんぼ18個、豆乳200ml。

情けない。


:2015/07/07(火)12:14:52 ID:

朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.95kg
[体脂肪]44.7%
[BMI]27.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.45kg
[基礎代謝]1069
[コメント]脂肪体重27.7kg。朝昼食べずに測ったのに27kg台後半か。停滞期に入ったのかな?体重も62kg台を50g切っただけだし。スクワットすべきなんかな?


:2015/07/07(火)19:35:02 ID:

昼食したあと、間食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.70kg
[体脂肪]43.3%
[BMI]27.9
[骨量]2.0
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.55kg
[基礎代謝]1100
[コメント]脂肪体重27.1kg。昼は広島焼きを食べて、間食はウィンナードッグを食べたのに、値は良い方。特に体脂肪と脂肪体重が良かったのはビックリ。酷い値だったからね。豆乳の取りすぎだね。


:2015/07/07(火)22:50:09 ID:

夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.15kg
[体脂肪]44.4%
[BMI]28.1
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.20kg
[基礎代謝]1094
[コメント]脂肪体重28.0kg。夕食はステーキとイカの刺身、スイカも。豆乳も150mlほど飲んだ。


:2015/07/07(火)23:37:40 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]63.10kg
[体脂肪]44.3%
[BMI]28.0
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.35kg
[基礎代謝]1100
[コメント]脂肪体重27.95kg。マジで太りすぎだ。もう一度測ると、体脂肪が43.9%で、脂肪体重が27.7kgだったが。


:2015/07/09(木)16:57:30 ID:

朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.75kg
[体脂肪]44.5%
[BMI]27.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.45kg
[基礎代謝]1069
[コメント]脂肪体重27.47kg。今日は朝昼食べずに測る。これから間食する。


:2015/07/09(木)22:45:49 ID:

夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.15kg
[体脂肪]44.7%
[BMI]27.6
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.55kg
[基礎代謝]1073
[コメント]脂肪体重27.78kg。今日はカレーパンと野菜炒めとお粥茶碗1杯食べた。
食べたのにこれだけならましなほうかな。
お腹は空くけどね。


:2015/07/09(木)23:51:12 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.85kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]27.4
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.80kg
[基礎代謝]1078
[コメント]脂肪体重27.1kg。体重と体脂肪は多少少な目だが、身体の肉がプヨプヨしてきた。やっぱり身体を動かしてないせいか。


:2015/07/10(金)05:59:38 ID:

明け方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.15kg
[体脂肪]44.3%
[BMI]27.6
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.70kg
[基礎代謝]1077
[コメント]脂肪体重27.5kg。トマト大1個と、野菜炒め30gとそばぼうろ3枚と、ミネラルウォーター600mlほど飲んだからか。


:2015/07/10(金)14:43:09 ID:

昼は食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.75kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]27.4
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.75kg
[基礎代謝]1073
[コメント]脂肪体重27.1kg。朝はなすの天ぷら2個とイワシの天ぷら1枚と、お粥茶碗1杯を食べた。


:2015/07/10(金)18:02:37 ID:

昼は食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.65kg
[体脂肪]44.7%
[BMI]27.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.25g
[基礎代謝]1064
[コメント]脂肪体重27.5kg。昼は食べずに寝てたが。しかし、腕の肉がプヨプヨしてきた。鍛えなおさないとダメだなあ。


:2015/07/10(金)20:00:50 ID:

サーキットトレに行ってから測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.35kg
[体脂肪]43.7%
[BMI]27.3
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.70kg
[基礎代謝]1073
[コメント]脂肪体重26.8kg。今日は豆乳を飲まなかった。
やはり、豆乳は太る原因の一つだ。豆製品は割りと太りやすい体質らしいので。
黒豆の煮物を食べ続けた時も体重が増えた。
水とトマトとだしじゃこに絞るしかないかな。
前に測ってから今回測るまで何も口にしてないから減ったのか。


:2015/07/11(土)00:39:38 ID:

夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.25kg
[体脂肪]44.7%
[BMI]27.7
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.70kg
[基礎代謝]1064
[コメント]脂肪体重27.8kg。夕食ににんじんしりしり、かつおのたたき、ちくわとキュウリの酢の物、カボチャの煮物2切れ。野菜だらけでも食べ過ぎか。他にもミニプリンアラモードを食べた。


:2015/07/11(土)18:41:39 ID:

夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.20kg
[体脂肪]44.6%
[BMI]27.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.10kg
[基礎代謝]1058
[コメント]脂肪体重27.1kg。朝昼食べずに測ると、さすがに少し体重は落ちるが、61kg台になっても60kg台になってない。


:2015/07/11(土)22:35:36 ID:

夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.55kg
[体脂肪]44.6%
[BMI]27.7
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.60kg
[基礎代謝]1080
[コメント]脂肪体重27.9kg。夕食にポテトサラダとオクラとかつおぶしの醤油和え、カボチャ6切れ、豆乳150ml。予想を越えて増えたね。


:2015/07/12(日)01:24:31 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.35kg
[体脂肪]43.6%
[BMI]27.7
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.20kg
[基礎代謝]1090
[コメント]脂肪体重27.1kg。夕食前にそばぼうろ10枚、夕食後にスイカ2切れ食べてたのを忘れてた。
おまけに朝昼食べずにいたから、早食いになってしまった。早食いは太るし恥だ。
でも本当はケーキやタマゴサンドやカツサンド食べたい。
美味しいチャーハン(自分の不味い手作りではない店の物)や豚骨ラーメンが食べたい。煮豚、焼き鳥のつくね、かにクリームコロッケが食べたい。
ちなみに昨夜はグレープフルーツ1個と、トマト大1個を食べてた。

デブ思考だよね。まだ、食事制限が足りないんだよね。でも母の食事や買ってくるものに負けてしまう。
スイカも糖度が高いと見たのでショック。わりと少な目と思ってた。


:2015/07/12(日)15:29:48 ID:

朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.30kg
[体脂肪]44.1%
[BMI]27.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.30kg
[基礎代謝]1068
[コメント]脂肪体重27.0kg。27.0kg台だが、もうすぐ26kg台に近づいてる値ではあるが。でも水分補給もしないからこその値だから不健康ではある。
測ったあとブドウパン半分と水分250mlほど飲んだ。


:2015/07/12(日)19:35:46 ID:

夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.35kg
[体脂肪]45.2%
[BMI]27.3
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.80kg
[基礎代謝]1056
[コメント]脂肪体重27.7kg。あれから、ブドウパン半分とお茶だ


:2015/07/12(日)23:25:00 ID:

夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.85kg
[体脂肪]44.3%
[BMI]27.5
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.60kg
[基礎代謝]1073
[コメント]脂肪体重27.4kg。夕食にキャベツのざく切りとキュウリの斜め切りとニンジンの乱切りをゆでたポン酢かけサラダ。
豚肉のしゃぶしゃぶにドレッシングかけ。
スイカ2切れを食べた。
スイカは瓜科だから、身体の熱を冷まして、むくみを取る効果があるのと、アイスクリームなどよりダイエットにいいかと思って食べてる。

もっと体重が増えるかと思ってたが、そうでもなくてビックリ。


:2015/07/13(月)11:42:49 ID:

昼は食べる前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.65kg
[体脂肪]45.2%
[BMI]27.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.85kg
[基礎代謝]1053
[コメント]脂肪体重27.8kg。クーラーの中にいて身体が冷えたせいかな。朝食べずに測った結果。昼は食べるか迷ってる。


:2015/07/13(月)15:26:54 ID:

昼は食べた後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.60kg
[体脂肪]43.7%
[BMI]27.4
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.30kg
[基礎代謝]1080
[コメント]脂肪体重26.9kg。食欲に耐えきれずトマト大1個と、だしじゃこ15匹食べた。お茶と水で計300mlほど飲んだ。頭がよく働かない。


:2015/07/13(月)20:11:02 ID:

サーキットトレ後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.05kg
[体脂肪]43.6%
[BMI]27.1
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.55kg
[基礎代謝]1068
[コメント]脂肪体重26.6kg。ネギトロを150g食べたあとで測った結果。豆乳は当分飲まない。豆類はすぐ太る原因になるようだ。チョコレートも豆製品なんだよね。砂糖ガバチョンだが。
でも、頭と眼が霞んでいたのがネギトロでスッキリした。


:2015/07/13(月)22:42:10 ID:

夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]62.10kg
[体脂肪]43.6%
[BMI]27.6
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.15kg
[基礎代謝]1087
[コメント]脂肪体重27.0kg。お粥丼に210g、さつまいも5切れ110g、さしみ5切れ、しらたき甘辛炒め140g、スイカ可食部150g。
先にネギトロ150g食べてて体重もっと増えるかと思ってた。
案外身体ってエネルギー使うもんだね。


:2015/07/14(火)00:40:05 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.90kg
[体脂肪]43.1%
[BMI]27.5
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.30kg
[基礎代謝]1090
[コメント]脂肪体重26.6kg。昨日の影響でか今の所は低めの値が出てる。豆乳は止めて良かった。トマトメインにしよう。

とにかく体脂肪43.1%は驚いた。42%台は数回しかなかったから。


:2015/07/14(火)04:26:16 ID:

深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.80kg
[体脂肪]44.3%
[BMI]27.5
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.55kg
[基礎代謝]1071
[コメント]脂肪体重27.3kg。やっぱり炭水化物を沢山摂取したせいか、体重ではなくて体脂肪が増えてしまった。脂肪体重はそれでもまだ少ないか。
やっぱり豆乳は太る原因の一つだ。私の体質では豆製品が太るらしい。ま、ごはんと大豆はアミノ酸値が補完関係で互いの足りない部分を補いあうという。むしろご飯を食べる食生活のせいかもしれない。
空腹の時はトマトを食べて癒すか。ビタミンミネラルが手軽に取りやすいから。トマトって世界一受けたい授業でよく出てくるネタ食材と有田が苦情を言ってたが。


:2015/07/14(火)12:38:44 ID:

昼食を取る前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.25kg
[体脂肪]44.8%
[BMI]27.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.70kg
[基礎代謝]1056
[コメント]脂肪体重27.4kg。母が買ってきた団子を2串食べたあとで測る。やっぱり体脂肪は増えている。脂肪体重も少し増えている。内臓脂肪が減ってたのは良かったが。


:2015/07/14(火)18:05:28 ID:

パンを食べた後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.55kg
[体脂肪]43.7%
[BMI]27.4
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.15kg
[基礎代謝]1080
[コメント]脂肪体重26.9kg。サンドイッチ1セット、調理パン2個食べた後に測った。クリニックに出かける前は、牛乳とそばぼうろ2枚食べた。

食べないと外へ出る気力がなかなか湧かないから、これからは食べなさすぎにも気を付けるわ。


:2015/07/14(火)22:42:23 ID:

風呂前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.55kg
[体脂肪]44.2%
[BMI]27.4
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.50kg
[基礎代謝]1069
[コメント]脂肪体重27.2kg。アイスバー2本食べた。その分体脂肪増えたかな?


:2015/07/14(火)23:59:09 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.40kg
[体脂肪]43.1%
[BMI]27.3
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.00kg
[基礎代謝]1069
[コメント]脂肪体重26.4kg。豆乳飲まないと痩せてくのかなあ。トマトにしよう。時にだしじゃこ。
実は、体脂肪42%台のスコアを出したのは1、2回あるので今度はそれを目指してみる。


:2015/07/15(水)04:49:49 ID:

明け方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.85kg
[体脂肪]44.7%
[BMI]27.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.45kg
[基礎代謝]1070
[コメント]脂肪体重27.6kg。深夜にさつまいも3切れ、トマト大1個と、白玉あんみつ1パック、赤飯40gを食べた。調子にのり過ぎたなあ。全部冷蔵庫に入っていた。パンではお腹が空くんだなあ。
体脂肪も内臓脂肪も脂肪体重も増えちゃってるし。62kg台になってないとはいえ、体重も多少増えたし。


:2015/07/15(水)16:56:57 ID:

某所で集めたダイエット情報は、

夕食は6時にする。

1食分を3食に分ける。カロリー計算した上で。

もちろん間食は禁止。

腹筋やシットアップはムダ。ウォーキングから始める。スクワットもやるべし。運動は四の五の言わずにやること。

ラジオ体操を正確にすること。それを10分間する。

余り役に立たない情報だったな。彼自身の体験だから仕方ないか。過剰に期待し過ぎた。


:2015/07/15(水)17:28:22 ID:

あと、全く運動しない人なら有酸素運動でも役に立つ、筋力をつけることが出来ると言ってた人がいました。それは納得できる。

とにかくサーキットトレ行ったのに一年立ってもお腹だけ膨れたままなので困って腹筋運動をしてたわけだから、腹筋運動が無駄なわけはないと思うがな。

多分ラジオ体操がハードで痩せるとかいうのは、若いときに身体を動かしてたので筋力の鍛え方を知ってるからだろうね。知らない人には効果はないよ。


:2015/07/15(水)17:50:12 ID:

有酸素運動を30分はすることと言ってたり、我が強いとダメだけどなとか、ウォーキングを3ヶ月しろとか言ってたが、私もジョギングを一日15分やってたが全く痩せなかったよ。あげくの果てに前のめりに転けて前歯を折ったんだがな。もちろん歯医者で治したよ。

ただ、ウォーキングで思い出したが、墓参りで1時間半往復で歩いたときは、確かに1kg近く減ってたな。
でもウォーキングしたくてもカツアゲのメッカはあっても観光出来るような所はなかなかないな。母が警戒するのでジョギングも遠出禁止だった。 車の通るところは危ないとか。

やっぱりサーキットトレと腹筋運動を中心にするしかないだろうな。


:2015/07/15(水)18:36:07 ID:

夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.20kg
[体脂肪]44.5%
[BMI]27.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.15kg
[基礎代謝]1058
[コメント]脂肪体重27.2kg。ちょっと前に測った時は体脂肪44.0%だったから、身体が冷えたせいで体脂肪が増えた。体脂肪44.0%の時は脂肪体重26.9kgだったから短期間に太ったのか?

しかし、身体の横の肉が、皮が、垂れ下がってきた。支える筋肉も脂肪も無くなってきたからだろうね。


:2015/07/15(水)23:43:28 ID:

夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.90kg
[体脂肪]44.3%
[BMI]27.5
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.55kg
[基礎代謝]1074
[コメント]脂肪体重27.4kg。夕食でヒレステーキ150gともやしとにらの炒めものと、枝豆と、玉ねぎの卵とじをたべた。
今日はタンパク質の多いものを食べた気がする。朝昼食べずにいたけど、ステーキも後半はゆっくり噛んで食べられた気がする。
全く作らないと母がコンビニでお菓子やからあげくんを買ってくるため時には出す。そのくせ、母は三口くらいしか口にしないのだが。

スクワットをしてみた。サーキットトレのコーチの人に言われたように、ただの屈伸ではなくゆっくりとやってみた。
足が痛まずに済んだ。
トレの機械では素早くとか言ってたので、前に素早くやったら膝を痛めたので、普段機械なしでするときはゆっくりとだそうです。


:2015/07/16(木)10:26:59 ID:

朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.55kg
[体脂肪]45.5%
[BMI]27.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.50kg
[基礎代謝]1059
[コメント]脂肪体重28.0kg。昨日ステーキや枝豆食べたから太ったのか。参ったね。体脂肪と脂肪体重がぐんと増えてる。うーむ。


:2015/07/16(木)18:40:49 ID:

朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.65kg
[体脂肪]44.5%
[BMI]27.0
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.55kg
[基礎代謝]1058
[コメント]脂肪体重26.98kg。いやはや体重60kg台に突入したのは初めてです。
ただ、体脂肪が44.5%台になってるので脂肪体重は27kg台はギリギリしか切らなかった。
これが42%台なら脂肪体重も25kg台に入るのかな?
豆乳を止めたおかげだね。とにかく味噌以外の豆類は太る原因。なんでだろう。アミノ酸スコアのせいかな?
男性は筋肉になるから豆類も太らないのかな?
でも今日の夕食はカレーだから太るね。


:2015/07/16(木)22:35:48 ID:

夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.45kg
[体脂肪]44.4%
[BMI]27.3
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.35kg
[基礎代謝]1070
[コメント]脂肪体重27.2kg。カレーとグレープフルーツ半分食べたから太ったのか。体重900gも増えた。食べなきゃまた少しずつ痩せてくのかなあ。
甘くはないだろうが。
今回はトマトを食べてみるか。野菜食べてないから。


:2015/07/16(木)23:51:22 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.20kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]27.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.45kg
[基礎代謝]1067
[コメント]脂肪体重26.8kg。すぐには61kg台を切らないな。でも、風呂上がり後だから、脂肪体重と体脂肪は普段よりは下回ったか。

でも、60kg台になったが、今度は60kg台を切ることが次なる目標。でも、まだ遠いような。脂肪体重25kg台になるのはまだまだはるか遠い目標。


:2015/07/17(金)02:46:58 ID:

深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.90kg
[体脂肪]44.7%
[BMI]27.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.40kg
[基礎代謝]1068
[コメント]脂肪体重27.6kg。今夜はトマトを食べてペットボトルの水をひとビン飲んで、そばぼうろ20枚近く食べたらそりゃ増えるわな。
その他に夕食はカレーとグレープフルーツ半分食べればね。


:2015/07/17(金)17:43:45 ID:

朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.50kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]26.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.10kg
[基礎代謝]1055
[コメント]脂肪体重26.5kg。BMIが26台になったのは初めてです。感動。60.55kgの時はBMI27.0だったから。脂肪体重も26kg台、体脂肪も43.9%。トマト様々。

しかし、部屋好きの方のスレは崩壊か。当分荒れたままだな。60kg台のスレの進撃の巨デブと部屋好きは性格が似てるね。
男の人は信念があるから折り曲げられないという典型例。踏み込まれるのは嫌な部分でもズカズカと入り込むタイプ。
疑い過ぎなんだよね。コテハン以外は無視すべしなのにね。


:2015/07/17(金)19:41:32 ID:

サーキットトレ行った後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.35kg
[体脂肪]43.4%
[BMI]26.8
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.35kg
[基礎代謝]1059
[コメント]脂肪体重26.1kg。さらに水も一切飲まずに絞ってみた。BMI26.8、脂肪体重25kg台に近づいた。朝昼食べずにいたから身体が水分抜きの枯れ果てただけだろうが。

明日は用事があるので、朝は食べます。だから61kg台には最低限戻ってるだろう。もう豆乳は飲まない。水とお茶のみにします。
なんで豆類で太るんだろうね。リンゴ遺伝子だからかなあ?タンパク質を取り込み易いらしい。

ただ今回は体重は300gしか絞れなかった。力が入らなかった。それに体脂肪も余り落ちてない。

体重を落とすには食事制限、ボディメイクには筋トレと本に書いてたが、本当にそうだよな。ただ、運動の基礎が青少年時代に叩きこんだ部屋好きのアドバイスは当てにはならないな。
でぶぶさんの言う、基礎のない人には有酸素運動も筋力つけるには効果的というのを採用したい。私には基礎がないから。


:2015/07/17(金)23:16:01 ID:

夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.35kg
[体脂肪]43.2%
[BMI]27.3
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.95kg
[基礎代謝]1076
[コメント]脂肪体重26.5kg。夕食前にそばぼうろ6枚、牛乳150ml摂取した。
夕食は、半人前つまりカレー120g程度。キャベツのざく切り、ニンジン3/4本の乱切りを茹でたのと、キュウリの板ずり斜め切り半本。
母はカレーの代わりに太いウィンナー3本。ウィンナーには切れ目を深めに入れた。

体重はきっちり1kg増えた。でも体脂肪は減ってるし、脂肪体重も思ったほど増えてない。26kg台だし。牛乳のおかげで骨量も1.9に増えた。

今回もお腹が空いたらトマトとだしじゃこを食べてしのぐかもしれないが、出来るだけ食べないようにしよう。

笑える話としてだしじゃこを1袋食べたら600g体重が「減って」いた。テレビ見てイライラしてカルシウム補給に食べたら仰天すべき結果に。
やっぱりカルシウムやミネラルビタミン足りなかったんだな。トマトとだしじゃこはクリニックの先生にOK頂いたし、時々は食べるかも。


:2015/07/18(土)05:02:50 ID:

明け方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.05kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]27.1
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.40kg
[基礎代謝]1064
[コメント]脂肪体重26.8kg。そばぼうろ20枚たべてしまった。だしじゃこも15匹食べた。そばぼうろは反省せざるを得ない。
やはり炭水化物が足りなかった。で、脂肪体重が27kg台に近くなった。
朝には食べるからもっと太ると思う。
茹で野菜の効果は一日後に出てくる。


:2015/07/18(土)15:56:00 ID:

朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.80kg
[体脂肪]45.1%
[BMI]27.0
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.15kg
[基礎代謝]1044
[コメント]脂肪体重27.4kg。体重こそ61kg台を切ったが、体脂肪、脂肪体重共に増えてる。それも極端に。昨日の深夜に食べたのが良くなかったのか。


:2015/07/18(土)22:26:30 ID:

夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.65kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]27.0
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.55kg
[基礎代謝]1057
[コメント]脂肪体重26.6kg。


:2015/07/18(土)22:37:13 ID:

夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.20kg
[体脂肪]44.8%
[BMI]27.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.95kg
[基礎代謝]1055
[コメント]脂肪体重27.3kg。野菜炒めとごはんとスイカ2切れを食べた。
今回は水分量が37.4%と40%を大幅に切っていて、軽い夏バテになった。
やっぱり食べたから体重、脂肪体重、体脂肪が増えたのかな。


:2015/07/18(土)23:58:25 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.20kg
[体脂肪]43.7%
[BMI]27.2
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.70kg
[基礎代謝]1070
[コメント]脂肪体重26.7kg。体内水分量も40%台に戻ってたし、風呂は凄いな。でも体重は夕食後と一緒だ。


:2015/07/19(日)03:35:27 ID:

深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.55kg
[体脂肪]43.6%
[BMI]27.4
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.80kg
[基礎代謝]1077
[コメント]脂肪体重26.8kg。缶コーヒー一本と、鶏肉の甘煮を250gほど作って食べた。保存するつもりだったが肉の味に勝てなかった。
確かに体重増えたがトイレで大が出たのでさほど体重が増えなかったのか。缶コーヒーを飲んで、夏バテが吹き飛んだ。ま、一日後にまたバテるが。


:2015/07/19(日)13:28:07 ID:

朝食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.80kg
[体脂肪]44.2%
[BMI]27.0
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.10kg
[基礎代謝]1056
[コメント]脂肪体重26.8kg。昨日の鶏肉が効いたかな。脂肪体重太ったまんま。体脂肪も増えてる。でも霞み眼が治ったから、悪い点ばかりでもない。良質のタンパク質は時には取らないとダメだね。


:2015/07/19(日)16:29:22 ID:

昼食べて測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.30kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]27.0
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.50kg
[基礎代謝]1068
[コメント]脂肪体重26.9kg。ミニサンドイッチ1セットとたこ焼き6個、牛乳300ml飲んだ。夕食はポテトサラダだから更に太りそう。


:2015/07/19(日)19:01:22 ID:

スーパーから帰ってから測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.45kg
[体脂肪]43.4%
[BMI]27.3
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.90kg
[基礎代謝]1080
[コメント]脂肪体重26.6kg。お茶をがぶ飲みして、バニラヨーグルトあまおう入りを1個食べたからかな。体重が増えたのは。脂肪体重と体脂肪は減ってたが。

あまおう入り珍しいなと思って味見したくなった。反省。もうひとつ、瀬戸内レモンもあったが、レモンは酸っぱいから嫌い。


:2015/07/20(月)00:48:25 ID:

夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.45kg
[体脂肪]44.6%
[BMI]27.3
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.20kg
[基礎代謝]1062
[コメント]脂肪体重27.4kg。お粥200gに鶏の煮汁の煮こごり、らっきょとしばづけ食べました。でも煮こごりは脂肪分が多いから太ってもおかしくない。お粥200gのせいもあるかも。


:2015/07/20(月)14:14:51 ID:

朝と昼食食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.90kg
[体脂肪]44.2%
[BMI]27.1
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.15kg
[基礎代謝]1058
[コメント]脂肪体重26.9kg。お茶を150ml飲んだ。その後トイレで小をした後に測る。
脂肪体重26kg台とはいえ27kgに迫る値。昨日甘いものを食べてしまったのが大きいかな。体重も61kgにせまりそうな重さだしね。


:2015/07/20(月)22:59:15 ID:

夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.35kg
[体脂肪]46.8%
[BMI]27.3
[骨量]1.7
[内臓脂肪]9.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.25kg
[基礎代謝]1034
[コメント]脂肪体重28.7kg。夕食は、鰻の蒲焼き、麻婆豆腐、タコきゅうりの酢の物。食べすぎて信じられない値が出たか。
骨量1.7に体脂肪46.8%、脂肪体重29kg台に迫る重さ。吸収率が良くなりすぎた?


:2015/07/20(月)23:56:25 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.20kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]27.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.45kg
[基礎代謝]1066
[コメント]脂肪体重26.9kg。風呂上がり後に体脂肪が44.0%なのは驚いた。急激に太ったな。脂肪体重は27kg台を切ってるが。
脂ものやタンパク質を大量に取ったからだろうか。


:2015/07/20(月)23:56:41 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.20kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]27.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.45kg
[基礎代謝]1066
[コメント]脂肪体重26.9kg。風呂上がり後に体脂肪が44.0%なのは驚いた。急激に太ったな。脂肪体重は27kg台を切ってるが。
脂ものやタンパク質を大量に取ったからだろうか。


:2015/07/20(月)23:57:25 ID:

あー二重カキコスマソ


:2015/07/22(水)00:29:21 ID:

夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.70kg
[体脂肪]44.6%
[BMI]27.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.40kg
[基礎代謝]1068
[コメント]脂肪体重27.5kg。身体を動かしてないと体脂肪と脂肪体重が太るのかね。


:2015/07/22(水)07:34:17 ID:

朝食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.10kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]27.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.40kg
[基礎代謝]1040
[コメント]脂肪体重26.8kg。トマトを食べてたからか?それとも寒天白玉あんみつを食べたからか?とりあえず、体脂肪、脂肪体重が少し減った。体重は余り落ちてない。


:2015/07/22(水)20:06:09 ID:

夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.60kg
[体脂肪]42.0%
[BMI]26.9
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.75kg
[基礎代謝]1070
[コメント]脂肪体重25.4kg。今日は朝は起きてないといけなかったから、体脂肪と脂肪体重が減ったようだ。体重も少し減った。直前にポテトサラダ50g食べたんだがな。
朝昼起きるのは大事だな。


:2015/07/22(水)22:34:22 ID:

夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.30kg
[体脂肪]43.7%
[BMI]27.2
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.45kg
[基礎代謝]1071
[コメント]脂肪体重26.7kg。夕食前に出た値は脂肪体重25kg台なので驚いた。夕食はお好み焼きとバラ肉2枚の炒めもの、カボチャ2切れ、葛饅頭一切れ。

体脂肪が42.0%から43.7%になったのは脂ものを食べてしまったからか。
今夜はネギ、もやし、にらを調理用に整えないといけない。
スイカは買えなかったなあ。


:2015/07/22(水)23:57:07 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.25kg
[体脂肪]43.0%
[BMI]27.2
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.00kg
[基礎代謝]1079
[コメント]脂肪体重26.3kg。体重がほとんど減らなかった。体脂肪はかなり減って、脂肪体重も少し減った。今日は長風呂にしたから。
ちなみに服を着て測ると、体重が61.6kg、体脂肪44.2%、脂肪体重27.2kg。


:2015/07/24(金)04:03:11 ID:

深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.75kg
[体脂肪]44.2%
[BMI]27.0
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.05kg
[基礎代謝]1065
[コメント]脂肪体重26.8kg。やっぱり夕食に豚バラ肉を食べたからだ。あと、ゼリー1パックとそばぼうろ8枚食べた。
体脂肪も脂肪体重も増えてる。
しかし、20~30代の頃まではよく食べてて3食に間食なしではいられなかったな。今では夕食と深夜の間食だけでいられるくらいだから。最大時の3分の1から4分の1くらいになった。
でも痩せないのよね。基礎代謝が落ちきったからかな。もっと年を取ると900切っちゃうのかなあ。


:2015/07/24(金)07:53:29 ID:

朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.30kg
[体脂肪]44.1%
[BMI]26.8
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.90kg
[基礎代謝]1049
[コメント]脂肪体重26.6kg。久々にシットアップつまり腹筋のための寝た姿勢での足あげをしてみた。
多少とはいえ、減るもんだね。効果はあった。やっぱり、腹筋が弱いから基礎代謝も上がらないらしい。お腹がぺちゃんこになれば今より3kgは減るようになるね。
ただ、基礎代謝が低いのは何とかならんのかなあ。バセドウ病を抑えるメルカゾールのせいとはいえ。


:2015/07/24(金)15:16:20 ID:

朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.10kg
[体脂肪]44.3%
[BMI]26.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.70kg
[基礎代謝]1044
[コメント]脂肪体重26.6kg。うーん、寝てばっかりだと下がらねーな。体重は200g下がったが、体脂肪は0.1%上がるし、脂肪体重はそのまま。
買い物に行ってくるか。減るとも思えないし、水飲んで体重は増えそう。この壁を突破すれば59kg台になるのに。

記念すべき>>200がこんなレスでいいものかね。それにもうすぐ体脂肪計を買って2年になるというのに、8kg減らせてないのがショック。これでは、50kg切るまでにあと4~5年かかりそう。


:2015/07/24(金)16:33:52 ID:

夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.05kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]26.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.90kg
[基礎代謝]1046
[コメント]脂肪体重26.4kg。前に測ってから1時間しか経ってないから体重は50gしか減ってない。
体脂肪は0.1%減ったからか、脂肪体重は200g減った。水分だろうな。
50kg台への壁は高い。明日は食べねばならない日だし、来週は焼き肉食べる日があるし。


:2015/07/24(金)19:49:04 ID:

サーキットトレ後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.70kg
[体脂肪]43.7%
[BMI]26.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.95kg
[基礎代謝]1047
[コメント]脂肪体重26.0kg。おおー、60kgの壁を突破したぞ。多分水分だろうな。だから食べたらすぐに戻る。体脂肪も減ってるし、脂肪体重も25kg台に迫る重さ。ありがたい。
今度は平常時にこうなるように目指すぞ。
内臓脂肪レベルはいつになったら7.5になるのかなあ。半年はかかりそう。


:2015/07/24(金)22:24:13 ID:

夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.70kg
[体脂肪]44.2%
[BMI]27.0
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.10kg
[基礎代謝]1054
[コメント]脂肪体重26.8kg。やっぱり体重が60kgに乗っちゃった。脂肪体重も体脂肪も増えてる。てか平常時かな。
夕食は野菜炒めとご飯が120g、スイカは2切れ。牛乳300ml、お茶300ml。


:2015/07/24(金)23:57:51 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.60kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]26.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.50kg
[基礎代謝]1057
[コメント]脂肪体重26.6kg。体脂肪は減ったようだが、脂肪体重と体重はほぼ減らなかった模様。トマトが食べたい、グレープフルーツが食べたい。


:2015/07/26(日)02:13:21 ID:

深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.85kg
[体脂肪]44.8%
[BMI]27.0
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.95kg
[基礎代謝]1050
[コメント]脂肪体重27.2kg。卵パンとステーキとモヤシとニラの炒めものとお粥300gを夕食で食べた。やっぱり体脂肪と脂肪体重が増えてる。

しかし、脂肪肝と分かって納得した。薬剤性もあるらしいのがつらい。薬を飲む前はなかった。
有酸素運動って、ジョギング、ウォーキングなどらしい。でも最低限40~50分一日にしないといけないらしい。出来そうもないなあ。


:2015/07/26(日)13:00:04 ID:

朝食べずに測ると、

[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.65kg
[体脂肪]43.3%
[BMI]27.0
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.55kg
[基礎代謝]1066
[コメント]脂肪体重26.2kg。朝は食べてないが、深夜にメロンパンとウィンナードッグを食べた。そしてお茶は300ml飲んだ。
体重はほぼ同じだが、体脂肪と脂肪体重は減っていた。でもこれから寿司を食べるので増えるだろう。


:2015/07/26(日)18:00:08 ID:

夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.20kg
[体脂肪]42.9%
[BMI]27.2
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.00kg
[基礎代謝]1079
[コメント]脂肪体重26.2kg。昼にネギトロ3個と小さめのいなり寿司5個、大きなトマト1個食べた。
どうも、炎天下に2回スーパーへ買いものに出掛けたのが効いてるのかな。最低限40分買い物に時間がかかる。大抵は50分から1時間かかる。

冬用の靴下を履くと、基礎代謝が上がるのか、体脂肪が減りやすい。でも、脱ぐと元に戻る。

多分2時間歩けばいいのだろう。4時間座って待ち続けた時も体脂肪が減った。


:2015/07/26(日)22:40:11 ID:

夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.70kg
[体脂肪]43.7%
[BMI]27.4
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.95kg
[基礎代謝]1080
[コメント]脂肪体重26.9kg。夕食にお粥300g、ポテトサラダ、かつおのたたき、タコときゅうりの酢の物、グレープフルーツの半玉。
かなり食べたから昼から比べても1kg以上太りました。


:2015/07/26(日)22:40:47 ID:

夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.70kg
[体脂肪]43.7%
[BMI]27.4
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.95kg
[基礎代謝]1080
[コメント]脂肪体重26.9kg。夕食にお粥300g、ポテトサラダ、かつおのたたき、タコときゅうりの酢の物、グレープフルーツの半玉。
かなり食べたから昼から比べても1kg以上太りました。


:2015/07/26(日)23:41:31 ID:

二重カキコスマソ

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.60kg
[体脂肪]42.7%
[BMI]27.4
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.30kg
[基礎代謝]1080
[コメント]脂肪体重26.3kg。今のところは体重に比して体脂肪が低いが、体脂肪もすぐ増えそう。気を引き締めないと。


:2015/07/28(火)09:43:23 ID:

朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.05kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]26.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.85kg
[基礎代謝]1046
[コメント]脂肪体重26.4kg。昨晩に、そばぼうろ2/3袋、トマト1個を食べ、牛乳を150ml飲んだ。
あと、寒天を黒蜜で食べた。体重が減ったのは寒天パワーかな?でも病気的には禁止食材なんだよな。寒天は。


:2015/07/28(火)18:42:40 ID:

夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.90kg
[体脂肪]42.0%
[BMI]26.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.35kg
[基礎代謝]1057
[コメント]脂肪体重25.1kg。炎天下にクリニックと買い物に行ってきた。
血糖値計を予約した。でも高いんだよね。15000円以上もする上に針は使い捨てだから補充しないといけない。

しかし、体重が、体脂肪が、脂肪体重が大幅に落ちていたことは驚くべきことだ。用事で1時間半歩き回ったからかな。


:2015/07/28(火)21:45:49 ID:

夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.90kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]27.1
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.35kg
[基礎代謝]1068
[コメント]脂肪体重26.7kg。調理パン2個、カレー300g、スイカ2切れを夕食で食べた。
やっぱり、信じられない値の増えかただった。脂肪体重が26kg後半になってたし、体脂肪も44%に迫っている。
しかし、よほど動いた時は60kgを切るようになってる。


:2015/07/28(火)23:42:31 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.70kg
[体脂肪]43.2%
[BMI]27.0
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.65kg
[基礎代謝]1068
[コメント]脂肪体重26.2kg。
身体が温まってるときは体脂肪、脂肪体重が低くなるが、平静に戻るとどちらも増える。きついなあ。


:2015/07/30(木)02:21:27 ID:

[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.10kg
[体脂肪]44.1%
[BMI]27.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.30kg
[基礎代謝]1062
[コメント]脂肪体重26.9kg。夕食はニンジンしりしり、ブロッコリーサラダ、カボチャ2個、夕食と深夜に合わせてサンドイッチ1と1/4セット。
昼のカレーといい食べ過ぎ。せっかく出かけるからと汗をかかないために運動も控えたのに、休みだと。おいおい。

明日は運動してからシャワーを浴びるか。用事もあることだし。


:2015/07/30(木)02:36:23 ID:

抜けてた、深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.10kg
[体脂肪]44.1%
[BMI]27.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.30kg
[基礎代謝]1062
[コメント]脂肪体重26.9kg。夕食はニンジンしりしり、ブロッコリーサラダ、カボチャ2個、夕食と深夜に合わせてサンドイッチ1と1/4セット。
昼のカレーといい食べ過ぎ。せっかく出かけるからと汗をかかないために運動も控えたのに、休みだと。おいおい。

明日は運動してからシャワーを浴びるか。用事もあることだし。

小麦を食べるなという本の噂を聞いて買って読んでみた。辻説法みたいな語り口には呆れたが、色々興味深い話がある。
だが、日本版でも日本人に適した節制の方法はそれほどない。糖質制限に成りかねない危うさがある。
ただ、チョコレートでも純度85%以上のならいいとか、生のナッツとか、ピーナツは豆類だから茹でただけのならとかがOKらしい。
日本人なら100ccまでなら米は食べても良いとかの手は使えるか。
小麦って怖いんだね。人によっては中毒症状がでるようだ。


:2015/07/30(木)22:17:24 ID:

夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.80kg
[体脂肪]44.5%
[BMI]27.0
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.95kg
[基礎代謝]1058
[コメント]脂肪体重27.0kg。寿司の折り詰めひとつ丸々食べたからね。当然脂肪体重27kg超えになったか。体脂肪もえらく増えてるし。体重がさほど増えてないが。


:2015/07/30(木)23:46:54 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.20kg
[体脂肪]43.1%
[BMI]27.2
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.95kg
[基礎代謝]1070
[コメント]脂肪体重26.3kg。風呂の途中と風呂上がり後に水を飲んだので体重が増えたものの、かなり温まったから、体脂肪と脂肪体重が減ったのか。今日は寿司を腹一杯食べたから明日は用事を果たさないとな。


:2015/08/01(土)00:19:25 ID:

朝昼夕方食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.70kg
[体脂肪]44.3%
[BMI]26.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.95kg
[基礎代謝]1039
[コメント]脂肪体重26.4kg。昨日は朝昼夕方食べずに過ごした。多分水分補給してないからその分とは思うが。
一昨日寿司を腹一杯食べたから満足できたのかな。身体を動かさないなら体重が余り落ちてないけど。


:2015/08/01(土)08:33:29 ID:

朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.15kg
[体脂肪]44.3%
[BMI]26.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.75kg
[基礎代謝]1034
[コメント]脂肪体重26.6kg。深夜にお粥300gと卵2個の炒り卵と、ウィンナー1袋の炒めもの、トマト1個、そばぼうろ5枚を食べた。
深夜に食べ過ぎたか。
身体を動かさないなら基礎代謝が落ちてしまった。


:2015/08/01(土)21:44:35 ID:

夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.50kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]26.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.05kg
[基礎代謝]1053
[コメント]脂肪体重26.6kg。食べたあとなら、この体重は妥当かな。ただ身体を動かさないから、体脂肪と脂肪体重は重いまま。


:2015/08/01(土)21:51:43 ID:

今日は昼に鶏の唐揚げを4切れ、マカダミアチョコを1箱、ナッツを70g食べた。
夕食はお粥200g食べて、枝豆とブドウは少々、万願寺とうがらしを食べた。


:2015/08/03(月)02:45:00 ID:

夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.55kg
[体脂肪]44.8%
[BMI]26.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.10kg
[基礎代謝]1027
[コメント]脂肪体重26.6kg。夕食はご飯1膳と刺身半人前と、カボチャ5切れ


:2015/08/03(月)19:48:53 ID:

サーキットトレに行った後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.45kg
[体脂肪]43.1%
[BMI]26.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.00kg
[基礎代謝]1047
[コメント]脂肪体重25.6kg。深夜にお粥200g、枝豆と袋ウィンナー食べてる。朝にはブドウは半房食べた。
でこの体重と体脂肪と脂肪体重だから成果は出てるか。


:2015/08/03(月)23:40:24 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.10kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]26.7
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.50kg
[基礎代謝]1067
[コメント]脂肪体重25.7kg。サーキットトレに行った後に、牛乳を150ml飲んだ。野菜炒めを作って食べた。お粥200gも一緒に。メロンは今日は食べられず。野菜炒めの量が多すぎたらしい。
しかし、母の思う私のお粥食事予想量はなんとかならんかね。1食分余ってるし。

私は糖質制限は信じない。なぜかというと、豆類を食べると全く痩せないからである。
豆類といえばタンパク質の宝庫。それを摂取して痩せないならタンパク質摂取に頼る糖質制限は私の場合無駄である。
無調整豆乳とかは好きだし、豆腐も好きだが食べないようにしている。
豆乳飲むより水の方がカロリーないわけで。
しかし、牛乳を飲んだ時の方が痩せてる確率が高いってどうなってるんだよ。


:2015/08/05(水)00:33:05 ID:

深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.60kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]26.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.65kg
[基礎代謝]1040
[コメント]脂肪体重26.1kg。昨夜は、トマト1個、野菜炒め、ところてんゼリーを食べた。
昼は野菜炒めのお汁いり卵2個の玉子焼き、お粥200gを食べた。


:2015/08/05(水)00:33:37 ID:

深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.60kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]26.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.65kg
[基礎代謝]1040
[コメント]脂肪体重26.1kg。昨夜は、トマト1個、野菜炒め、ところてんゼリーを食べた。
昼は野菜炒めのお汁いり卵2個の玉子焼き、お粥200gを食べた。


:2015/08/05(水)12:10:52 ID:

朝は牛乳と缶コーヒー摂取のみで測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.95kg
[体脂肪]42.0%
[BMI]26.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.50kg
[基礎代謝]1070
[コメント]脂肪体重25.1kg。用事で2時間半待たされたのと昼頃まで母と喋っていたので、寝っころがらず座ってたので、体脂肪と脂肪体重が減ったのかな。
朝に牛乳を150ml、11時台に缶コーヒー飲んだから体重が減らなかった。
でも平静の時も60kgを切るようになってきたので、努力の成果は出てるかな。

ただ、豆類で太り勝ちなのでタンパク質でも太りやすいのだろうね。葉警戒。以外に牛乳でそれほど太らないのが不思議。体質かなあ。体脂肪は知らないが。
糖質制限はタンパク質をとるので役には立たないと判断した。カロリー制限の方がいいのかも。


:2015/08/05(水)20:59:33 ID:

夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.45kg
[体脂肪]42.3%
[BMI]26.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.05kg
[基礎代謝]1058
[コメント]脂肪体重25.1kg。内臓脂肪7.5レベルになったのはびっくりした。あるんだねぇ。頑張れば、来月には平静でも内臓脂肪が7.5レベルになってるかも。
体重も順調に減ったのかな。
朝に牛乳マグ一杯、昼に葛もち、11時には缶コーヒー1本とろくろく食べてないからな。


:2015/08/05(水)23:50:27 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.30kg
[体脂肪]42.5%
[BMI]26.7
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.65kg
[基礎代謝]1069
[コメント]脂肪体重25.6kg。夕食はポークチャップとオクラの鰹節掛けと、こんにゃくの煮物だった。体脂肪が42%台に留まってるのが不思議。


:2015/08/08(土)00:47:32 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.55kg
[体脂肪]43.8%
[BMI]26.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.55kg
[基礎代謝]1047
[コメント]脂肪体重26.0kg。今回は風呂に入ってる途中でお茶を飲んだため、体脂肪と脂肪体重が増えてしまった。でも飲まないと倒れそうだったからな。
夕食は、からあげくん5個。納豆巻き4個、いなり寿司2個、巻き寿司2個、ナッツを30g食べた。


:2015/08/08(土)09:15:20 ID:

朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.50kg
[体脂肪]44.1%
[BMI]26.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.50kg
[基礎代謝]1036
[コメント]脂肪体重26.2kg。缶コーヒー1本と、ナッツを30g食べた。夕食のからあげくんと寿司が太る原因になったかな。炭水化物は良くないな。涼しくなったら身体を鍛えるか。


:2015/08/08(土)13:56:04 ID:

朝昼食べて測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.70kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]27.0
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.75kg
[基礎代謝]1072
[コメント]脂肪体重25.9kg。暑い所を歩き続けたからか、体脂肪が減ったから、脂肪体重も減った。
但し、体重は10時半にカツカレー、1時半にサンドイッチで太ってしまった。反省\(__)


:2015/08/09(日)01:07:41 ID:

夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.05kg
[体脂肪]43.8%
[BMI]27.1
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.55kg
[基礎代謝]1068
[コメント]脂肪体重26.7kg。朝に牛乳を飲み、間食にカツカレーを食べた。昼にサンドイッチを食べた。
夕食はステーキ、タコキュウリの酢の物、刺身、お粥200g。
3食に間食したのでは間違いなく太るね。あーあ。やっぱりカレーみたいな炭水化物の塊では間違いなく太る。だから食べないようにしてきたが。
ご褒美食いしてしまった。でも、体力的にパワーはついた。

体脂肪が戻らぬうちに何とかしなくては。


:2015/08/09(日)12:19:10 ID:

正午に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.95kg
[体脂肪]43.8%
[BMI]26.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.90kg
[基礎代謝]1047
[コメント]脂肪体重26.2kg。朝は食べずに、昼前にパンを1個食べてる。深夜にはステーキとタコキュウリの酢の物の残り、調理パンを1個食べてる。


:2015/08/09(日)15:52:26 ID:

昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.65kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]27.0
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.50kg
[基礎代謝]1064
[コメント]脂肪体重26.6kg。昼にチャーハンを作って食べた。それとその前にパンを1個食べてる。それで太ったのかな。駄目ですね。やはり昼間に食べてはいけないのでしょう。


:2015/08/10(月)00:28:56 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.00kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]26.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.45kg
[基礎代謝]1078
[コメント]脂肪体重25.6kg。昼にチャーハンを食べたが、夕食は食べなかったので体重が減ったのか。でも60kgは切らなかった。体脂肪、脂肪体重は減ったが。


:2015/08/10(月)12:02:39 ID:

昼前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.35kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]26.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.45kg
[基礎代謝]1037
[コメント]脂肪体重26.1kg。深夜にはコーヒーパンを食べて、朝には食べなかった。昨日一昨日の連続3食が祟ってるかな。


:2015/08/10(月)15:58:30 ID:

4時頃に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.15kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]26.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.90kg
[基礎代謝]1048
[コメント]脂肪体重26.4kg。昼にトマト1個、お粥300g、ちりめんじゃこ10g、炒り卵2個、グレープフルーツ1個食べました。そりゃ体重と脂肪体重が増えるわな。


:2015/08/10(月)19:55:46 ID:

夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.85kg
[体脂肪]42.9%
[BMI]26.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.80kg
[基礎代謝]1057
[コメント]脂肪体重25.6kg。暑い中スーパーへ2回買い物に行ったからか。
やっぱり2時間近く歩いたからかも。


:2015/08/12(水)00:29:18 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.45kg
[体脂肪]42.5%
[BMI]26.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.70kg
[基礎代謝]1073
[コメント]脂肪体重25.6kg。昨日も3食食べたら風呂上がり後にすら体重が60kg超えになってしまった。体脂肪、脂肪体重は減ったものの。

せっかく来てくださったのにヘタレな状況で申し訳ありません。


:2015/08/12(水)00:34:36 ID:

昼にはコロッケ2個とお粥100g食べたし、夕食はスイカ2切れ、お粥200g、焼きサンマ1尾、焼きナス1本半を食べました。
とにかく食いすぎだ。


:2015/08/12(水)14:38:59 ID:

朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.90kg
[体脂肪]44.4%
[BMI]26.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.05kg
[基礎代謝]1022
[コメント]脂肪体重26.1kg。体脂肪は太りすぎ、脂肪体重は変わらない。体重は落ちたけどね。朝昼食べてないから。
ただ、骨量と内臓脂肪レベルはダウンしたけど。
ああ、あのチャーハン食べたいなあ。河内らあめんのチャーハンが気になる。食べたことはないが。どうせ、551蓬莱のチャーハンには勝てないだろうけど。


:2015/08/13(木)08:23:10 ID:

朝食食べて測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.90kg
[体脂肪]44.1%
[BMI]26.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.15kg
[基礎代謝]1024
[コメント]脂肪体重25.9kg。深夜にはお粥300g、ちりめんじゃこと柴漬けで食べて、朝は牛乳とおかき少々を食べた。先祖のお墓参りのためである。薬を飲んでおかないと何かがあったら困るから。


:2015/08/13(木)16:42:43 ID:

朝昼食べて測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.00kg
[体脂肪]44.1%
[BMI]26.7
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.15kg
[基礎代謝]1072
[コメント]脂肪体重25.3kg。朝はおかき8枚と牛乳1杯だったが、昼は海鮮冷やし中華1杯半(母の残した半分含む勿論強制)、焼売2個、餃子1個を食べて、炎天下の行軍で水を1L飲んだが殆ど汗になった。
冷やし中華1杯半に水1Lでも60kgきっちりなのだから、かなり痩せたのかもね。
炎天下を行ったから体脂肪と脂肪体重は落ちている。
それでも、昨夜の雷雨でかなり涼しくはなったし予報も大雨ということで外れたが人の波が少なくて助かったよ。

叔母は一度痩せたがまた太ったようだ。トマトにオリーブ油にチーズが美味しいってそりゃデブりますわ。サラダの和風ドレッシングを作るのに、油を入れたらデブるだろうに。わさびを入れるのは良い案なのに。


:2015/08/13(木)23:35:18 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.65kg
[体脂肪]42.5%
[BMI]27.0
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.00kg
[基礎代謝]1072
[コメント]脂肪体重25.7kg。夕方にトマト1個、鯖寿司3切れ、夜に鯖寿司4切れ食べたからかな。体重は増えてしまった。ま、体脂肪と脂肪体重はさほど増えていないが。


:2015/08/13(木)23:37:07 ID:

259: 1 [sage] 2015/08/13(木)16:42:43 ID:UOn

朝昼食べて測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.00kg
[体脂肪]44.1%
[BMI]26.7
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.15kg
[基礎代謝]1072
[コメント]脂肪体重25.3kg。

体脂肪が42.2%だったので訂正。でないと脂肪体重がこの重さにならない。


:2015/08/16(日)00:04:42 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]61.60kg
[体脂肪]41.4%
[BMI]27.4
[骨量]2.0
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.15kg
[基礎代謝]1104
[コメント]脂肪体重25.5kg。体重が増えまくっている。困った。確かに夕食は、キャベツとさつま揚げの煮物を2杯食べたからかな。お粥200g、万願寺唐辛子100gも食べた。夕食前には水無月1個食べたし。それに水やお茶を飲みまくったし。


:2015/08/16(日)07:35:01 ID:

朝食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.15kg
[体脂肪]43.3%
[BMI]26.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.50kg
[基礎代謝]1057
[コメント]脂肪体重26.0kg。昨日は身体を動かさず寝ていたから、体重は多少減っても、体脂肪と脂肪体重が増えたのだろう。今日はお墓参りで長時間の炎天下の行軍。多少は痩せるかな。


:2015/08/16(日)10:29:01 ID:

お墓参り後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.15kg
[体脂肪]41.1%
[BMI]26.6
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]33.15kg
[基礎代謝]1079
[コメント]脂肪体重24.7kg。体重は減らなかったが、体脂肪、脂肪体重が減ったのは、炎天下を歩いたからかも。


:2015/08/17(月)07:50:51 ID:

朝食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.05kg
[体脂肪]44.4%
[BMI]26.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.10kg
[基礎代謝]1024
[コメント]脂肪体重26.2kg。体重は減ったが、体脂肪と脂肪体重が増えてしまったのは夜間に身体を動かさずにいたからか。深夜には漬け物をチョビッと食べたくらい。
あと、夕方にスイカ2切れ、ワラビもちを1パック食べた。夕食はこれかな。


:2015/08/17(月)11:55:07 ID:

サーキットトレに行った後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.55kg
[体脂肪]42.5%
[BMI]26.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.40kg
[基礎代謝]1056
[コメント]脂肪体重25.3kg。サーキットトレに行った後にお茶を飲んだので体重が余り減らなかったが体脂肪と脂肪体重は減っていた。


:2015/08/17(月)23:09:38 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.05kg
[体脂肪]43.1%
[BMI]26.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.30kg
[基礎代謝]1057
[コメント]脂肪体重25.8kg。3時半に桃ゼリー2個、夕食に枝豆、タコきゅうりの酢の物、豚肉のしゃぶしゃぶ、ご飯茶碗1杯。
体重が増えているのは桃ゼリーのせいかなあ。

朝や昼にも食べたくて我慢できなかったからか。


:2015/08/19(水)18:13:46 ID:

夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.80kg
[体脂肪]43.7%
[BMI]26.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.85kg
[基礎代謝]1045
[コメント]脂肪体重26.1kg。今日は昼に助六2個、稲荷2個、みたらし団子2串、海老天ぷら3本食べた。
間食に助六2個、稲荷1個、海老天ぷら1本食べた。
ハイカロリーだから太りそうだな。あとでトマトを食べよう。


:2015/08/19(水)20:20:38 ID:

夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.65kg
[体脂肪]42.3%
[BMI]26.5
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.55kg
[基礎代謝]1060
[コメント]脂肪体重25.2kg。サーキットトレ行った後に夕食を作って食べる前に測った。帰って直接測ればもっと痩せてたかも。助六と稲荷の分があるから体重が余り痩せなかった。


:2015/08/19(水)20:22:37 ID:

次は食べても60kgを切ることが目標。出来るだろうか。


:2015/08/19(水)23:47:35 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.75kg
[体脂肪]42.2%
[BMI]27.0
[骨量]1.9
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.30kg
[基礎代謝]1081
[コメント]脂肪体重25.6kg。夕食は海老天ぷら2個、紅しょうが半分、小いわし天ぷら1個、オクラ一袋半のカツオ和え、大根の味噌汁3杯、お粥200g、スイカ2切れ、ジャージー乳のヨーグルト1個を食べた。
今日はドカ食いのスレに書けるな。

体脂肪と脂肪体重は月曜に比べて減ったが、体重は増えてしまった。


:2015/08/21(金)00:40:26 ID:

60切りそうですな!


:2015/08/21(金)16:59:18 ID:

>>278 食べるとまだ、60kg超える。食べても60kg超えないことが目標。


:2015/08/21(金)17:03:29 ID:

間食を取った後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.05kg
[体脂肪]44.4%
[BMI]26.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.10kg
[基礎代謝]1024
[コメント]脂肪体重26.2kg。直前にワラビもちを100gほど食べたからかな。昨日は身体を動かさずにいたし。
今日は美容院に行くつもり。


:2015/08/21(金)19:49:28 ID:

夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.75kg
[体脂肪]42.1%
[BMI]26.1
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.75kg
[基礎代謝]1037
[コメント]脂肪体重24.7kg。美容院に行って1時間以上座ってたからかな。ま、寝てたら減らないってことか。
昨日の夕食はステーキと増量のこま切れ肉の炒め物とその汁でブナシメジとニラとモヤシの炒め物。枝豆。
今日は朝昼食べずに、間食のワラビもち100gのみだった。夕食はカレーだから太るだろう。


:2015/08/21(金)23:27:49 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.60kg
[体脂肪]42.9%
[BMI]26.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.80kg
[基礎代謝]1052
[コメント]脂肪体重25.5kg。今日の夕食はカレーとラッキョと柴漬け、ブドウだった。


:2015/08/24(月)18:02:27 ID:

朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.15kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]25.8
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.30kg
[基礎代謝]1021
[コメント]脂肪体重25.5kg。朝昼食べずに測ると、太って以降の最低値を記録した。ただ、体脂肪が高い状態なので脂肪体重も少し増えてしまった。
時々チャーハンが食べたくてたまらない。
昨日は広島焼きを食べたので太るかと心配したわ。


:2015/08/24(月)18:39:12 ID:

朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.15kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]25.8
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.30kg
[基礎代謝]1021
[コメント]脂肪体重25.5kg。朝昼食べずに測ると、太って以降の最低値を記録した。ただ、体脂肪が高い状態なので脂肪体重も少し増えてしまった。
時々チャーハンやハンバーグが食べたくてたまらない。
昨日は広島焼きを食べたので太るかと心配したわ。


:2015/08/24(月)18:40:25 ID:

二重カキコスマソ


:2015/08/29(土)10:02:02 ID:

朝食べずに着衣で測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.60kg
[体脂肪]44.1%
[BMI]26.0
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.00kg
[基礎代謝]1024
[コメント]脂肪体重25.8kg。着衣で測っても、50kg台になった。でも、まだ、体脂肪40%切れてない。


:2015/08/29(土)17:51:03 ID:

昼には大量に食べた後測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.10kg
[体脂肪]43.8%
[BMI]26.3
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.55kg
[基礎代謝]1035
[コメント]脂肪体重25.8kg。今回は朝はトマト1個だが、昼には照り焼きバーガー、照り焼きチキンバーガー、オムライス(少し小さい)を食べた。過食症の始まりなのかな?
とにかく肉料理を食べたくなって仕方がない。焼肉を先月に行かなかったせいだろう。
食べても60kg切るようになったので第一段階は達成。ただ、痩せてた頃の服をまだ着れていないのでそれが最終目標。50kg切るのを目標にしないとね。
でも、これだけ痩せたのは甲状腺の機能亢進症状が進んでるかもしれないということでお薬を増やされそう。頭が痛い。太ったまんまになるし。
先月半ばから薬が1錠増やされたのにまたかよ。
むしろ飲まなきゃもっと痩せるのかなあ。


:2015/08/29(土)22:59:08 ID:

夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.40kg
[体脂肪]42.4%
[BMI]26.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.35kg
[基礎代謝]1055
[コメント]脂肪体重25.1kg。昼には照り焼きバーガー、照り焼きチキンバーガー、オムライス(少し小さい)を食べた。
さすがに1kg近く増えたし、さらに夕食はお粥200gと野菜炒めで体重は増えた。
反省しなきゃな。
筋肉が減って身体が脂肪でプルプルになったら、霜降りになり、その上に筋肉が付くとミルフィーユ状になると書き込みがあって怖くなった。身体を動かさなきゃいけないね。


:2015/08/31(月)13:37:42 ID:

朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.80kg
[体脂肪]42.7%
[BMI]25.7
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.40kg
[基礎代謝]1021
[コメント]脂肪体重24.6kg。昨日はお粥200g、野菜炒めの残り20g、ミニエクレア3個、カステラ1切れ、プリンアラモード1個食べました。
今日は牛乳コップ1杯のみ。これからは食べる予定だが。
昨日は夕食だけにするとここまで体重が落ちたか。50kg切るのも夢ではないな。小も夜中に散々行ったしな。


:2015/08/31(月)17:17:23 ID:

昼食べた後で測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.35kg
[体脂肪]43.0%
[BMI]25.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.85kg
[基礎代謝]1029
[コメント]脂肪体重25.0kg。昼に牛乳コップ1杯、インスタントラーメン50g、チキンソースゴマバンズドッグ1個食べた。
一気に体重が増えたな。


:2015/08/31(月)20:25:00 ID:

サーキットトレ行った後で測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.10kg
[体脂肪]41.2%
[BMI]25.8
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.50kg
[基礎代謝]1042
[コメント]脂肪体重23.9kg。サーキットトレーニング行った後で出た結果なので、当てにはならないとはいえ、脂肪体重を24kg切ったのと体脂肪が41%台なのは感動。
でも今度は体脂肪を40%切ることを目指して頑張らないと。
ただ、この体脂肪計は体脂肪は多目にでるからね。足が幅広甲高のせいで面積が広いせいかもしれない。
薬剤性の脂肪肝かもしれないので無理かなあ。

明日は朝から食べるはめになりそうだから太るかと思う。それに、夕食はステーキも食べるし。でも足りないから小間切れも混ぜちゃうけど。

それにしても来月ようやく先月約束が飛んだ焼肉へ行くことを予約させた。今月は2回も肉料理が食べたくてたまらなくなって暴走したからね。
1回目はハンバーグを単品お代わり、2回目は照り焼きバーガー(チキン1回)お代わりと、オムライスを昼食に行ったし。

過食症に軽くなってきてるのかもね。

でも、今日はサーキットトレーニング行ったら痩せたねと誉めてもらった。但し営業だろうが。ま、ブラジャーしていったんだけどね。


:2015/08/31(月)23:43:50 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.55kg
[体脂肪]41.8%
[BMI]26.0
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.55kg
[基礎代謝]1048
[コメント]脂肪体重24.4kg。風呂上がり後だから、軽く出てるが、夕食は茹で野菜でキャベツのザク切りにニンジンの乱切り、キュウリの板ずり斜め切り。スイカ2切れを食べた。
茹で野菜に今日はシーザードレッシングを掛けたので少し太ったのかな。


:2015/09/07(月)01:37:13 ID:

深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.95kg
[体脂肪]44.3%
[BMI]26.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.10kg
[基礎代謝]1021
[コメント]脂肪体重26.1kg。今になって体重が増えたな。今日は納豆巻き6個と、稲荷2個、海苔太巻2個、からあげクン6個、ナッツ100gを食べた。
食べすぎだね。脂肪体重も26kg超えたし、体脂肪も44%超えたし、体重も59kgに迫る状態。体重を落とさないと。


:2015/09/07(月)01:43:56 ID:

深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.95kg
[体脂肪]44.3%
[BMI]26.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.10kg
[基礎代謝]1021
[コメント]脂肪体重26.1kg。今になって体重が増えたな。今日は納豆巻き6個と、稲荷2個、海苔太巻2個、からあげクン6個、ナッツ100gを食べた。
食べすぎだね。脂肪体重も26kg超えたし、体脂肪も44%超えたし、体重も59kgに迫る状態。体重を落とさないと。


:2015/09/07(月)01:51:16 ID:

2重カキコすまそ。


:2015/09/07(月)23:28:40 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.95kg
[体脂肪]43.3%
[BMI]26.1
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.55kg
[基礎代謝]1033
[コメント]脂肪体重25.5kg。夕食はご飯は2杯、焼鮭が1尾、オクラのカツオかけが1袋。コロッケがひとつ。
体重が落ちない。真剣にならなくては。だらけてばかり。


:2015/09/09(水)07:28:08 ID:

朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.35kg
[体脂肪]44.3%
[BMI]25.9
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.80kg
[基礎代謝]1013
[コメント]脂肪体重25.8kg。昨夜は食べ過ぎた。広島焼き1個、サンドイッチ1セット、卵パン1個、トマト1個を食べた。
さすがに食べ過ぎたので値も上がったのだろう。


:2015/09/09(水)17:19:08 ID:

朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.70kg
[体脂肪]44.2%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.50kg
[基礎代謝]1004
[コメント]脂肪体重25.5kg。基礎代謝が1004に下がっていた。今までで最低だ。どうしよう。


:2015/09/09(水)21:52:40 ID:

基礎代謝が500以下に下がって、不食で生きられたら仙人だな。そんなのは嫌だ。猫の食事に回せる点は良いだろうが。食事はやっぱりしたいもんな。


:2015/09/09(水)23:53:44 ID:

風呂上がり後に測ると、
朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.85kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]26.1
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.85kg
[基礎代謝]1040
[コメント]脂肪体重25.1kg。風呂上がり後にこの体重だから、本当はもっと重いだろう。
間食はサンドイッチ1セット、豆乳200mlを食べた。
夕食はチャーハン2人前、ポン酢かけキュウリ1と1/4本、グレープフルーツ半玉を食べた。
風呂以外にも今回は炭水化物を沢山取ったから代謝が上がったか。

今日はサーキットトレーニングに行った帰りに、通ってた人に痩せたねと言われた。でもお腹は痩せてないと言ったら、足が細くなったと誉められた。
確かにそう思ってたが、お腹は浮き輪が二つもあるし、段々腹なのでまだまだと心した。ただ、嬉しかったので豆乳を200ml飲んだ。今度はカーヴィーで段々腹を撃退しなきゃ。


:2015/09/09(水)23:58:58 ID:

考えてみれば、サーキットトレーニングに通い出した時は体重67kgあって、今は軽いときは57.70kgになってたから、およそ10kg体重が減ったのか。嬉しくて気が緩んでるが、50kgになってようやく普通の人になるのか。まだ道は長いね。
ま、男性の憧れの腹筋割れはしなくていいから、浮き輪は取りたいな。


:2015/09/10(木)00:09:47 ID:

あー、でも化粧品はアレルギー持ちだから、ある会社のあるブランドしか駄目なんだよな。痩せて治ってるといいが多分無理なんじゃ。


:2015/09/10(木)08:30:47 ID:

朝食を食べて測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.25kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]25.9
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.00kg
[基礎代謝]1021
[コメント]脂肪体重25.5kg。朝食はカレーパンと昨日のキュウリスライスの残りキュウリ半本程度食べた。


:2015/09/10(木)18:21:34 ID:

朝昼食べて測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.85kg
[体脂肪]41.2%
[BMI]25.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.20kg
[基礎代謝]1042
[コメント]脂肪体重23.8kg。朝食も昼食も取ってたのに体重、体脂肪、脂肪体重が減っていた。特に体脂肪、脂肪体重は大幅な減りかたをしている。
朝起きる前に足あげをして腹筋を鍛えてたことと、映画鑑賞で間食がほぼなかったこと、長袖冬ソックス着用で汗をかいたことが、効果を発揮した。
計測年齢も1才若返った。びっくりした。

朝食はカレーパンとキュウリスライスの残り半本。
合間に水を計1L近く飲み、昼に松茸おにぎり1個を食べた。

寝ないで、椅子に座り続けるだけでも痩せるのか。


:2015/09/23(水)08:40:08 ID:

朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.20kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]25.4
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.40kg
[基礎代謝]998
[コメント]脂肪体重25.1kg。
また、基礎代謝が1000を切った。もう800までは覚悟しよう。気にはしないようにしよう。ただ、基礎代謝が1000なら1600kcalは取れてトントンだが、810だと1350kcalがトントンなので、とても苦しい。1日1食を続けないといけないのも仕方ないのかと。

昨日の夕食はご飯200gにポークチャップのケチャップソースの残りをかけた、袋ウィンナー炒め。
夜食にカレーカップヌードルと、オレンジジュースと缶コーヒーを飲んだ。

体重が減ったら基礎代謝も減るそうだから悲しいかな。
でも、50kg切ってる時のズボンが出てきてはいたら太もも、お尻まで入ったがお腹が詰まって30㎝太っていた。
もし45kgまで痩せたら基礎代謝が700切るかもしれないな。仙人モードだわな。


:2015/09/23(水)11:41:35 ID:

墓参りから帰って測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.20kg
[体脂肪]41.3%
[BMI]25.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]31.80kg
[基礎代謝]1031
[コメント]脂肪体重23.6kg。
牛乳を300ml飲んでから、墓参りを1時間かけてゆっくり歩いていったら、晴れてたので、汗をかき、帰ってから冷茶を200ml飲んだ。
だから体重は変わらなかったが、体脂肪が大幅に減り、結果、脂肪体重も大幅に減った。年齢も1歳若返ったし、肥満レベルも0.5減った。
基礎代謝も大幅に増えた。もちろん4桁。
ただ、痩せていくにつれて基礎代謝が減るのは覚悟をしておくとしよう。1日1300kcalくらいでトントンになる生活に合わせるしかないのかな?


:2015/09/23(水)16:57:23 ID:

映画鑑賞の後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.70kg
[体脂肪]41.9%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.75kg
[基礎代謝]1032
[コメント]脂肪体重24.1kg。
映画を見た後にハンバーグとエビフライとパンのセットで食べた。
お腹が空いてたので美味しかった。あの店はステーキが不味い。で上記のセットになった。
映画鑑賞の時は水とお茶を合わせて750ml飲んだ。
食事のせいか映画鑑賞のせいか、基礎代謝が高めだった。それとも朝にした、カーヴィーもどきを15回ほどしたせいかな?カーヴィーが本を読んでもさっぱり分からん。DVDを見るしかないのかなあ。
汗を凄くかいた。上半身と顔がびっしょりだ。


:2015/09/25(金)04:00:36 ID:

深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.80kg
[体脂肪]43.5%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.95kg
[基礎代謝]1014
[コメント]脂肪体重25.1kg。
朝昼食べずに、夕食は、ネギトロ巻き4個、いなり寿司2個、巻き寿司2個、からあげクン4個、ナッツ150gを食べた。お茶と水類も1L分飲んだ。
野菜がない日が多いからね。体重は57kg台で止まり減らない。身体も動かしてないし。


:2015/09/25(金)12:09:14 ID:

昼測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.85kg
[体脂肪]41.0%
[BMI]25.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.30kg
[基礎代謝]1041
[コメント]脂肪体重23.7kg。
朝7時前にカーヴィーもどきを10分やったのとスーパー2往復。
しかも2回目は荒塩5kgと油1kg、みかん500gとカップヌードル2個を買ってきて7kg近くで重かった。汗かいたしエコバッグの取っ手が壊れた。
その分体脂肪が41%、脂肪体重が23kg台で減っていた。カーヴィー頑張って見るわ。ナッツを昨夜と朝で80gくらい食べてるけど。
ただ、水分は沢山取ったから体重は増えてしまった。


:2015/09/25(金)23:00:29 ID:

夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.05kg
[体脂肪]42.9%
[BMI]25.8
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.75kg
[基礎代謝]1021
[コメント]脂肪体重24.9kg。
昼食は、お粥200gにカニクリームコロッケとコロッケ各1個ずつ。
夕食はイカの刺身に、ご飯200g、カニクリームコロッケ1個。


:2015/09/29(火)00:12:38 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.45kg
[体脂肪]42.0%
[BMI]26.0
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.70kg
[基礎代謝]1033
[コメント]脂肪体重24.5kg。
昼夕食を食べたので体重が増えたのか。体脂肪が減ったので脂肪体重も減ったが。
夕食は、ハモのサク半分5㎝程度、紅しょうがさつま揚げ1枚、ご飯200g、グレープフルーツ半玉を食べた。
やっぱりカーヴィーもどきをすべきかな。


:2015/09/29(火)14:49:38 ID:

昼食べた後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.05kg
[体脂肪]40.4%
[BMI]25.8
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]59歳
[除脂肪体重]32.70kg
[基礎代謝]1051
[コメント]脂肪体重23.4kg。
朝は食べず、昼に缶コーヒー1本、サッボロ塩ラーメン半袋に袋ウィンナー1本半ともやしとニラ少々、トマト大を半個食べた。
晴れた空の下、スーパーへ行ってきた。
汗をかいたせいか、体脂肪と脂肪体重が減っていた。だが、体重は減らなかった。
体脂肪40%台で41%切ったのはびっくり。年齢も60歳切ったし。


:2015/09/29(火)20:40:23 ID:

夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.65kg
[体脂肪]41.1%
[BMI]26.0
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.50kg
[基礎代謝]1055
[コメント]脂肪体重24.1kg。
夕食は広島焼き、間食に梨半玉、卵パン。
夕食と間食の間にサーキットトレに行ってきた。久しぶりに汗をかいてきた。その成果で体脂肪と脂肪体重は低めだったが、沢山食べたので体重は増えてしまった。
食べる前なら体重は少なかったかもね。急いでたので仕方ないよな。


:2015/09/29(火)20:48:18 ID:

まぁ、今日は他にも13時台にスーパーへ、15時から17時にクリニック、デパートでベルト修理、またスーパーへ行ったし、サーキットトレにも行ったため、1日何回も出掛けたから汗をかいた。
体脂肪も低めなのはそういう理由。

ただ、カーヴィーもどきも少しは効果が荒中な?


:2015/10/01(木)13:17:11 ID:

朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.25kg
[体脂肪]43.5%
[BMI]25.4
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.70kg
[基礎代謝]1005
[コメント]脂肪体重24.9kg。
お茶を飲んでたから少しは体重が増えたか。
でも一向に体重は減らない。食べない時の体重が57.2kgを切らない。食べたら57.7~58kgを越えてしまう。
昨日は朝はくるみとレーズンの蒸しパン、昼はカップヌードル、夜は食べず。
トマトを食べて体重を減らすべきかなあ。


:2015/10/01(木)13:21:36 ID:

ちなみに昨日の昼に測ったら、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.25kg
[体脂肪]43.3%
[BMI]25.4
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.75kg
[基礎代謝]1007
[コメント]脂肪体重24.7kg。
昨日の昼は1日動かずスマホでアニメを見ていた。


:2015/10/01(木)23:45:01 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.05kg
[体脂肪]42.7%
[BMI]25.8
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.25kg
[基礎代謝]1028
[コメント]脂肪体重24.7kg。
体脂肪が減っていたので、脂肪体重は増えずにすんだが、体重は食べ過ぎで1kg増えた。
昼にお粥300g、卵1個、ちりめんじゃこ10g、袋ウィンナー1袋、トマト小2個食べた。
夕食は、ご飯300g、焼き鮭半尾、白菜と豚肉の煮物200g食べた。
ご飯が多すぎる。


:2015/10/02(金)08:03:57 ID:

朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.40kg
[体脂肪]43.0%
[BMI]25.4
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.70kg
[基礎代謝]1014
[コメント]脂肪体重24.7kg。


:2015/10/02(金)17:54:37 ID:

朝昼食べて測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.85kg
[体脂肪]43.0%
[BMI]25.7
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.25kg
[基礎代謝]1021
[コメント]脂肪体重24.8kg。
朝はコンビニで買ってきたもので、卵サンド、おでんつくね、鶏皮、Fran、ナッツ20g、カルビおにきり1個。
昼は白菜と豚肉の煮物、おでんじゃがいも、がんもどき、ナッツ30g、ポッキー3本

これだけ食べて650gしか増えなかったのは良かった。


:2015/10/02(金)19:56:21 ID:

サーキットトレ後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.70kg
[体脂肪]42.0%
[BMI]25.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.70kg
[基礎代謝]1031
[コメント]脂肪体重24.2kg。
サーキットトレーニング行った後だから、体重が少しは減ったか。体脂肪が減っていたので、脂肪体重も減った。
でも果汁入りウォーターを飲んだので体重はあまり減らなかったが、体内水分量は40.3%あった。
2ヶ月、正確には3ヶ月ぶりにジムの計測値を比べたら大分ウエスト等が細くなっていたので嬉しい。
ジムの体重は56kgだったので軽く出るんだな。ま、体脂肪計の足の測定場所が小さいからね。


:2015/10/02(金)19:58:56 ID:

そういやジムの体脂肪計の体脂肪は、38%って出てたりするので、やはり相当甘いようだ。


:2015/10/03(土)09:13:31 ID:

朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.50kg
[体脂肪]43.8%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.95kg
[基礎代謝]1013
[コメント]脂肪体重25.1kg。
昨日の食べ過ぎで体重より脂肪体重が増えちゃったかなあ。
カーヴィーもどきは10分近くしたんだがな。


:2015/10/03(土)15:11:13 ID:

昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.65kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.85kg
[基礎代謝]1007
[コメント]脂肪体重25.3kg。
朝にポッキーを半分食べた。牛乳を飲んだ。
昼は何も食べていない。
身体が冷えたから体重が増えたのかな。


:2015/10/03(土)17:59:30 ID:

夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.80kg
[体脂肪]37.1%
[BMI]25.7
[骨量]2.0
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]54歳
[除脂肪体重]32.75kg
[基礎代謝]1059
[コメント]脂肪体重21.4kg。
うーん、テレビの電波のせいかな。不正確な結果が出たようだ。
体重は増えたが、予定位置を越えて体脂肪が下がってるので、電波のせいだろうね。基礎代謝、内臓脂肪レベル、骨量もおかしい。
スーパーから帰ってきて、サンドイッチと魚フライドッグを食べたので数値がおかしいのか?


:2015/10/09(金)13:47:12 ID:

昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.60kg
[体脂肪]43.7%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.75kg
[基礎代謝]1008
[コメント]脂肪体重25.1kg。
カーヴィーしないと太るなあ。でもやっぱりシットアップしないと私の場合太るのかなあ。
昼に蒸しパン半分食べた。


:2015/10/09(金)13:51:45 ID:

一昨日の夜はカップヌードルを食べた。
昨夜はステーキを沢山食べた。
やっぱり食べ過ぎなのかね。


:2015/10/09(金)17:38:55 ID:

夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.35kg
[体脂肪]42.9%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.25kg
[基礎代謝]1018
[コメント]脂肪体重24.6kg。
昼に缶コーヒー1本、トマト大1個を食べた。
スーパーへ買い物に行ってきた。だから少しは痩せたのかな。
もう一度買い物に行ってくる。母に間食が足りないと言われたため。


:2015/10/09(金)19:38:59 ID:

サーキットトレ行った後で測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.20kg
[体脂肪]41.9%
[BMI]25.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.45kg
[基礎代謝]1023
[コメント]脂肪体重23.9kg。
さすがにあれ以降水分も食べ物も取ってないから、サーキットトレーニングのおかげで体脂肪が42%を切った。脂肪体重も24kgを切った。この調子でお腹を減らさないと。
痩せたと評判を取ったが、標準体型にはほど遠い。戦わないと。BMIは25より上は肥満だと知ったので。最低でも55kgは切らないとBMIは25以下にならないし。まずはBMI24.9を目指そう。

そういや停滞期の体重は太る過程で長く留まった体重だそうで、そう言えば57kgには一時期留まっていた。あと55kgの時も。食事制限、糖質制限は大デブが小デブになるには有効らしいが、筋力がない場合は筋力UP、運動が有効策らしい。

肉ムー○ンにトマトとキャベツダイエットを勧めたら、最初は納得したが、運動と糖質制限をメインにしたあげく、体重が戻り、もう一度トマトと茹でキャベツを勧めたら怒りまくってた。どうも彼女は野菜のみの生活が出来なくて食への欲望が強いようだ。
振り返って苦手なことは誰しもやりたくないんだなと思い反省した。
肉ムー○ンも家に居る時だけでも、このダイエットすれば痩せるのに。友人との食事が多いから。


:2015/10/09(金)21:40:15 ID:

夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.60kg
[体脂肪]41.3%
[BMI]26.0
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.45kg
[基礎代謝]1055
[コメント]脂肪体重24.2kg。
食べ過ぎたから、体脂肪は41.3%だけど、体重が大幅増大、脂肪体重も少し増えた。
カレー3皿、刺身ケンごと食べて、オクラ10本、サンドイッチワンセット食べた。
カレー3皿は食べ過ぎだった。
1.3kgも太った。アホだ。


:2015/10/14(水)00:03:25 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.65kg
[体脂肪]42.1%
[BMI]26.1
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.15kg
[基礎代謝]1046
[コメント]脂肪体重24.6kg。
風呂上がり後だけに、体脂肪と脂肪体重は減ってたが、体重はほぼ一緒。基礎代謝が増えてて安心した。骨量も増えてるし、除脂肪体重も増えていた。
だが、体重は相変わらず56kgにならないので悩ましい。
テレ東WBS、中古市場が品薄らしい、若者の間で活発なんだそうで。不景気もここに極まれり。真珠のネックレスが買い取り900円だそうな。厳しいのう。
鞄が1個買い取って欲しいのがあるが、買い取り先に狙ってた店が潰れちゃったのでどうしよう。ネットオークションは口座が開けないし(三井住友やみずほなどの指定があるが、100万円以上ないと当座や普通預金口座は開けないし。)まず、ここからだな。
それにネットオークションは母に叱られるし((((;゜Д゜)))


:2015/10/14(水)00:09:40 ID:

広島焼きやカップヌードルが美味しすぎて麺類を摂取し過ぎるので太ってしまうのかな。麺断ちと野菜のオカズを増やすのと、運動かなあ。


:2015/10/14(水)00:26:04 ID:

大豆など豆は太るが、ニンジンしりしりなどニンジンは痩せるようだ。とにかく、煮豆、豆乳が太ってしまう。
キノコは痩せやすいようだ。
キャベツは不明だが、食べた直後は体重が増えたが後で痩せるようだ。
牛肉が食べたくて仕方がない時があるのが辛いな。上手に計算して食べないと血液検査前でも食べたくなって食べてしまう。
さつまいもやじゃがいももどちらかというと太りやすい。

でも食べ物より運動だな。重要なのは。
ダイエットの運動を調べなければ。


:2015/10/14(水)11:26:02 ID:

朝食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.00kg
[体脂肪]43.6%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.00kg
[基礎代謝]1016
[コメント]脂肪体重25.2kg。
体重が増えたので、脂肪体重も増えた。
昨夜はケーキとナッツを食べたから太ったかな。
運動もしてないし。


:2015/10/14(水)19:32:16 ID:

間食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.25kg
[体脂肪]42.1%
[BMI]25.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.80kg
[基礎代謝]1039
[コメント]脂肪体重24.5kg。
昼にお粥200g、さつまいも2切れ、ちりめんじゃこ10g、しば漬け5切れを食べた。
夕暮れの間食にカステラ2切れ、ナッツ20g食べました。
進撃の巨人展に出掛けたが、その間に500mlのペットボトルのお茶を飲み干す。体重増加は今日食べたものにお茶もあったのかな。歩いたから体脂肪が減ったかな。

進撃の巨人展の大阪バージョンのポスターは動きがあったので一目惚れして買った。残念ながらカニ、串カツ、たこ焼き等大阪の食いもんが沢山書かれていたが。10月18日で終わりです。ちなみにでかいストラップ人形はリヴァイとエレンは売り切れ。さすがは主人公と神谷のキャラだ。

諌山創は大分県生まれであるので、大分県の展覧会もあったとのこと。あちらのポスターは動きがなかった。東京のBバージョンは売り切れ。
あと、USJで来年1月に第2弾のアトラクション開催。

進撃の巨人のモデルは地獄先生ぬ~べ~のモナリザの回、ARMS、マブラブオルタネイティブだそうで、巨人の肉体はアメリカのプロレス選手を元にして迫力を出すことにしてるとか。
でもアメリカではモンスター娘の日常にアニメでは負けたらしい。


:2015/10/16(金)10:49:33 ID:

朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.65kg
[体脂肪]44.5%
[BMI]26.0
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.70kg
[基礎代謝]1012
[コメント]脂肪体重26.0kg。
昨日夕食にカレー2皿も食べた。
深夜にバウムクーヘン40g、桜餅1個、ナッツ20g食べたせいかも。
身体を動かさず寝てたし。
身体が冷えたから数値が大きくなったのか?


:2015/10/16(金)19:13:09 ID:

夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.55kg
[体脂肪]42.3%
[BMI]25.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.45kg
[基礎代謝]1021
[コメント]脂肪体重24.3kg。
今日はアニメ映画を見てきました。片道1時間掛かるから、3時間は座ったり歩いたりしました。スーパーにも寄ったから、用事で30分歩く距離が増えたからかな。
で、体重、体脂肪、脂肪体重が共に減ったかな。今回は水しか飲まなかったし。


:2015/10/16(金)22:27:31 ID:

夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.55kg
[体脂肪]41.8%
[BMI]26.0
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.25kg
[基礎代謝]1048
[コメント]脂肪体重24.4kg。
夕食は、茹でたキャベツとニンジンと豚肉もも小間切れ、デザートに梨半玉。とお茶。
映画を見てきたときは水500mlのみ。
これなら、体重はともかく体脂肪は減った。ただ、脂肪体重は微増。
明日のトイレが楽しみ。ただ、映画にはいけないのでガッカリ。


:2015/10/16(金)23:21:57 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.45kg
[体脂肪]41.9%
[BMI]26.0
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.15kg
[基礎代謝]1049
[コメント]脂肪体重24.4kg。
風呂上がり後に測ったものの、体重は微減だが体脂肪が微増、脂肪体重はそのままだった。風呂による影響が寒さによりほぼ無くなってきている。
トマトを食べるしかないのかな?


:2015/10/19(月)15:31:40 ID:

朝昼食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.65kg
[体脂肪]43.2%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.05kg
[基礎代謝]1015
[コメント]脂肪体重24.9kg。
一昨日は身体を動かしたから


:2015/10/19(月)17:01:06 ID:

>>390
一昨日は身体を動かしたから、体脂肪と体重が減ったが、昨日は身体を動かさないから、体重と体脂肪が増えてしまった。
広島焼きしか食べてないんだけど、あれはキャベツ以外にも焼きそば、卵生地、豚肉が入ってるから太ったのだろう。


:2015/10/19(月)19:01:01 ID:

サーキットトレ行った後で測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.30kg
[体脂肪]42.0%
[BMI]25.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.05kg
[基礎代謝]1024
[コメント]脂肪体重24.0kg。
牛乳150mlとトマト大1個を食べた。その後サーキットトレに行った。
体重は微減だが、この体重になったのは久し振りで感動した。やはり身体を動かしたからですよね。身体を毎日動かしたら痩せるのかもしれない。ただし、炭水化物は取らないようにしないと。広島焼きとか。
広島焼き好きなんで食べないのは厳しいなあ。週1回か。


:2015/10/23(金)03:00:45 ID:

深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.55kg
[体脂肪]43.2%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.80kg
[基礎代謝]1009
[コメント]脂肪体重24.8kg。
昨日は1日食事をとらなかった。深夜に缶コーヒー1本とトマト大1個を食べただけなので体重を減らせたのかな。眠くて我慢がきかなかった。
どうして……


:2015/10/23(金)11:10:20 ID:

朝食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.35kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.05kg
[基礎代謝]1015
[コメント]脂肪体重24.5kg。
食べなかったから順調に体重が微減。体脂肪もスーパーの買い物のため、減ったかも。どうしようかなあ。食べる回数が増えると眠くなる体質になってしまった。まいったなあ。
昨夜はトマト大1個と、雲州みかん2個を食べた。やはりビタミンをとると痩せやすいのか。


:2015/10/23(金)22:54:19 ID:

夕食の後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.00kg
[体脂肪]42.9%
[BMI]25.8
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.35kg
[基礎代謝]1025
[コメント]脂肪体重24.8kg。
夕食は野菜炒めとお粥200gを食べた。
昼から通算マカダミアチョコを2箱食べた。
缶コーヒー1本飲んだ。
これで、あの体重なのは奇跡だ。体脂肪と脂肪体重は微増。
サーキットトレーニングに今週は1回しか行ってないから二の腕が垂れ下がっている。身体を動かさないと。


:2015/10/26(月)11:54:43 ID:

昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.85kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]25.7
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.80kg
[基礎代謝]1015
[コメント]脂肪体重25.3kg。
さっき、缶コーヒー1本と、レーズンパン小4枚食べた。
昨夜は深夜にレーズンパン大1個とインスタントの塩焼きそば1パックを食べた。
この時は食べないと1日中寝そうだった。冬眠症状を防がなければならなかった。
食べないと冬眠、食べ過ぎても冬眠、ややこしい身体になったもんだ。


:2015/10/26(月)20:07:51 ID:

夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.75kg
[体脂肪]41.7%
[BMI]25.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.75kg
[基礎代謝]1034
[コメント]脂肪体重24.0kg。
今日は映画を2本見て、ミネラルウォーター500ml2本と、鳥五目おにぎり1個を食べた。
その後、サーキットトレに行ってきて、スーパーで買い物をした。

だから、体脂肪が41%台だった。脂肪体重も24kgジャスト。
ただ、水を1L以上飲んでいたせいか、体重は減らなかった。

出る前は缶コーヒー1本飲み、うすいレーズンパンを4枚食べてる。


:2015/10/26(月)22:31:08 ID:

夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.15kg
[体脂肪]42.7%
[BMI]25.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.75kg
[基礎代謝]1029
[コメント]脂肪体重24.8kg。
カレーを1皿半食べたため体重が増えた。体脂肪も元に戻る。まだ42%台だが。
明日もスーパーへ行かねば。そして先週はサボったクリニックへも。
停滞期長いなあ。


:2015/10/26(月)23:19:39 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.00kg
[体脂肪]41.3%
[BMI]25.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.05kg
[基礎代謝]1043
[コメント]脂肪体重23.9kg。
体脂肪も41%前半になると身体年齢が1歳若返るようだ。
風呂上がり後だから、本来より軽いが、目指す指標にはなるようだ。除脂肪体重は32kg台になったし。基礎代謝も感動するほどにあがった。脂肪体重も24kgジャストを切れた。サーキットトレに毎日通えば身体年齢60歳切りもあるかもしれない。


:2015/10/29(木)02:02:26 ID:

深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.95kg
[体脂肪]43.2%
[BMI]26.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.80kg
[基礎代謝]1033
[コメント]脂肪体重25.4kg。
夕食に海老天2尾、お粥200g、豚汁1杯、ナスの煮物2切れ。
とにかく3食がっつりだとすぐに59kgになるなあ。でも、1日1食で少しだと眠くてたまらなくなる。
ま、どうやっても眠いのは服を間服にしたら治った。
天ぷらとお粥の食べ過ぎだね、体重増加は。


:2015/10/29(木)22:27:39 ID:

朝昼夕食べずに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.70kg
[体脂肪]43.4%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.40kg
[基礎代謝]1013
[コメント]脂肪体重25.0kg。
朝昼夕食べずに過ごした。昨夜の深夜にチーズツイストパンと、豚汁を食べた。


:2015/10/29(木)23:26:32 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.65kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.20kg
[基礎代謝]1019
[コメント]脂肪体重24.6kg。
現実には4時頃に栗饅頭1個を食べてるから、誤記になるかな。
やっぱり3食を食べなければ体重が落ちた。これからも食べてはいけないのだろうか。体重を落とすならば。
さすがにがっつり食べたら早食いは少しペースが落ちたが。


:2015/10/30(金)01:10:36 ID:

57kg台に戻ったのが嬉しくて、暴飲暴食に走りました。
豚汁を並々どんぶり1杯、ナスの煮物4切れ、缶コーヒー1本、雲州みかん1個、紅しょうが天ぷらと玉ねぎの天ぷら各1個。
うん、暴飲暴食もいいところだ。だが、全く食べずに過ごし続けると、冬眠症状が出る。病気で、ワカメなど海草類が食べられないので白髪がひどくなった。海草類が食べられるなら、体重がもっと落ちるし、白髪が減ってるとは思うが。


:2015/10/30(金)08:44:47 ID:

朝食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.15kg
[体脂肪]44.0%
[BMI]25.8
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.80kg
[基礎代謝]1013
[コメント]脂肪体重25.5kg。
[水分割合]40.2%
朝に薄切りレーズンパンを3切れ食べた。
深夜に暴飲暴食したのが祟って、体重、体脂肪、脂肪体重が増えたのだろう。特に体脂肪と脂肪体重が大幅増加。


:2015/10/30(金)16:33:37 ID:

昼食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.05kg
[体脂肪]42.2%
[BMI]26.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.30kg
[基礎代謝]1051
[コメント]脂肪体重24.9kg。
[水分割合]41.2%
昨日深夜の暴飲暴食に引き続き、朝はおにぎり2個、ミネラルウォーター1L、昼に海老マヨチャーハン、餃子6個、ワカメスープのワカメ残し(病気のため)。
暴飲暴食により、体重が59kg超えしてしまった。映画館で4時間座っても効果なし。スーパーによって重めの買い物もしたのだがね。
ただ、体脂肪が42%台なので、脂肪体重が25kgを切っていたのは救いか。
おにぎりは1個にしておくべきだったわ。水分はトイレ2回で出しちゃったが。
サーキットトレーニング行かなきゃね。


:2015/11/02(月)23:38:22 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.95kg
[体脂肪]43.%
[BMI]25.8
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.45kg
[基礎代謝]1021
[コメント]脂肪体重25.0kg。
[水分割合]41.2%


:2015/11/02(月)23:52:14 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.95kg
[体脂肪]43.1%
[BMI]25.8
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.45kg
[基礎代謝]1021
[コメント]脂肪体重24.9kg。
[水分割合]41.2%

朝昼食べずに、夕食はお粥200g、卵2個のスクランブル、鰹節しょうゆかけ少々、しばづけ少々、みかん1個、マカダミアチョコ5個食べた。


:2015/11/02(月)23:53:11 ID:

二重カキコスマソ


:2015/11/05(木)03:00:04 ID:

深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.10kg
[体脂肪]43.3%
[BMI]25.8
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.25kg
[基礎代謝]1022
[脂肪体重]25.1kg
[水分量]41.2%
体重が58kg台で止まってるか、59kg台になるかのどちらかだな。身体が冷えてるせいかな。身体を動かしてないからか。
体脂肪、脂肪体重も上がってきてるしちゃんとしないとな。
今日は朝昼食べずに、深夜にトマト大1個とマカダミアチョコ12個。
明治のマカダミアチョコがいきつけのスーパーからなくなって、グリコのプレミオを食べてる。
チョコがロッテとグリコばかりで嫌になるが、猫のためには行かざるを得ない。絶てばいいのだが、米煎餅などの米菓だとなおさら太るし。


:2015/11/05(木)10:37:33 ID:

朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.55kg
[体脂肪]43.5%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.80kg
[基礎代謝]1009
[脂肪体重]25.0kg
[水分量]41.2%
足上げ腰から揺らしを行ったら体脂肪が550g減った。運動はしなきゃダメだな。ただ体脂肪は微増、脂肪体重は微減。
朝になってもマカダミアチョコ2個食べた。効果が薄れた原因かな。


:2015/11/05(木)17:30:50 ID:

夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.95kg
[体脂肪]41.5%
[BMI]25.8
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.10kg
[基礎代謝]1039
[脂肪体重]24.0kg
[水分量]42.2%
サーキットトレ行ってきて豆乳を200ml飲んだ。
映画館でおにぎり1個とミネラルウォーター555ml摂取した。
店員さんに意地悪を言われて怒鳴り散らしてしまって腹が立ったまま帰ってきた状態で測ってる。
ダメだなあ。怒っちゃいけないと分かっててもリアルだと腹が立ったままになってしまう。そのせいで多分身体が熱いのかもしれないな。

ただ、そのせいで体脂肪が41.5%になって、身体年齢が1歳若返った。
サーキットトレで痩せた秘訣を聞かれたが、嘘を取り混ぜて言った。まさか1日1食なんて言ったらプロテインを売り付けられるので、Shit upにあたる身体を床に寝かして足を上げて足を揺らす足上げ揺らしと、ご飯山盛り一杯を軽くにしたり、お腹が空いたらトマトを食べてると言っておいた。
私のトマトは食事の代わりで、しかも塩すらない大きなのを生食なんだが、そんな話は出来ないな。プチトマトを食べてるだろうな。大抵のデブはプチトマトを食べて痩せた気になってるね。我が家はトマトは大きいのを串型に切るのだ。
ついついチョコを食べてしまうな。ここを反省せねば\(__)


:2015/11/19(木)00:06:05 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.60kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]26.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.50kg
[基礎代謝]1055
[脂肪体重]25.5kg
[水分割合]41.6%
一昨日の夕食はキャベツとニンジンの茹で野菜+キュウリの板ずり、ブナしめじの味噌汁、ご飯。
昨日は朝食は牛乳150ml、昼食はカレーひと皿、夕食は刺身マグロ2切れ、鯛2切れ、イカ5切れを食べて、昨日のブナしめじの味噌汁少々、リンゴ半玉、卵パン1個。
3食を一昨日に引き続き食べたので60kgに近づいてしまった。

久々に内臓脂肪レベルが8.0になってしまった。骨量1.8はよく有るんだがな。
膝は一昨日の医者は膝がすり減ってるから注射をしなければと勧めてたが、昨日の医者は膝はきれいだから大丈夫、湿布で様子をみましょうと言った。
うん、昨日の医者は正しいと思った。一昨日の医者は金儲け主義と分かってしまい、湿布を自分で選べただけまだましだった。結局湿布が同じのが重なったがな。


:2015/11/19(木)00:13:30 ID:

あっ、昨日のカレーはカツカレーだった。美味しかったが、ビーフカレーよりハイカロリーなんだよな。
体重を落とすには1日2食以下でないといかんのか。とにかく膝を治して、サーキットトレに復帰しないと体重が落ちない。どうしようo(T△T=T△T)o


:2015/11/19(木)19:54:06 ID:

夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]58.80kg
[体脂肪]43.4%
[BMI]26.1
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.30kg
[基礎代謝]1032
[脂肪体重]25.5kg
[水分量]41.3%
一昨日昨日とロキソニン湿布を使ったせいか、膝の痛みはおさまった。風呂にも湯船にも入ったし。さすがに頭を3回目に洗おうとしたら膝の筋が痛くなり、それ以上入るのを諦めたが。

今日は昼にそばぼうろ5枚、間食にチーズたら1/3袋、マカダミアチョコレート6粒。


:2015/12/20(日)03:17:02 ID:

深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.00kg
[体脂肪]43.2%
[BMI]26.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.25kg
[基礎代謝]1055
[脂肪体重]25.9kg
[水分量]42.5%
朝は牛乳とナッツ10gだったが、昼にオムライスと広島焼を食べて、夕食に卵パンとカレーパンを食べた。
3食食べたからだね。60kgになったのは。
映画を見ようとしたら、完売に付き明日の予約券を買った。ちゃんと起きれるかな?


:2015/12/20(日)03:19:27 ID:

深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]60.00kg
[体脂肪]43.2%
[BMI]26.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]8.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.25kg
[基礎代謝]1055
[脂肪体重]25.9kg
[水分量]42.5%
朝は牛乳とナッツ10gだったが、昼にオムライスと広島焼を食べて、夕食に卵パンとカレーパンを食べた。
3食食べたからだね。60kgになったのは。
映画を見ようとしたら、完売に付き明日の予約券を買った。ちゃんと起きれるかな?
本当なら、ジョギングしないといけないよな。足の痛みも治ったのに。スクワットはもう無理だ、膝を痛めるから。


:2015/12/20(日)03:20:56 ID:

2重カキコスマソ


:2015/12/26(土)12:45:08 ID:

サーキットトレの後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]59.25kg
[体脂肪]43.2%
[BMI]26.3
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.65kg
[基礎代謝]1043
[脂肪体重]25.5kg
[水分量]41.9%
血圧上120、下79、心拍数105(サーキットトレーニング終了後)
昨日は展覧会へ行ってきて1時間以上待たされて、1時間半見てきました。
昨日の昼はカレー、夕食はえのきたけの味噌汁と卵2個の厚焼き卵焼きと、ご飯1杯、3人前のホールケーキを半分。それと最初にお握り1個。
朝は食べずにトレーニング後に豆乳200ml。
ケーキとおにぎりと豆乳で痩せなかった。


:2015/12/26(土)12:53:47 ID:

何と私はこの会社の体脂肪計を使ってたので疑念のレスを本家で発見した。

318: オカルトちゃん [] 2015/12/17(木) 20:10:35.90 ID:wHRsIvXb

TANITAのオカルト体組成計BC-622を使ってる「オカルトちゃん」です

49歳の私が医療機関にあるシーメンス社CTで計った内臓脂肪は38c㎡でした
http://review.kakaku.com/review/K0000427124/ReviewCD=778617/ImageID=265618/
※TANITA客相曰く、この場合体組成計ではレベル3.8と表示されるそうです
ですがTANITA BC-622で実年齢49歳で計測すると内臓脂肪表示は9.0!90c㎡相当!
※BC-622はアスリート対応を謳っている同社の民生用ではハイエンドな機種です
https://prw.kyodonews.jp/opn/release/201210107522/
そして不思議な事に誕生日入力を18歳相当に再入力すると内臓脂肪レベルは5.0になります
同時に基礎代謝も49歳で1845kcalだったのが1945kcalと100kcalも多い表示に 何で?
可能性としてこのオカルト計測器は実年齢を-31歳減らす事で
内臓脂肪量をレベル-4.0 基礎代謝量を -100kcal分 減算して表示しているようです
※逆に言えば49歳の場合、各々+4.0 +100kcal加算しているとも言えます

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1441497170/318


:2015/12/26(土)12:57:02 ID:

319: オカルトちゃん [] 2015/12/17(木) 20:11:10.72 ID:wHRsIvXb

なぜこんなことが起きるのか?それは「49歳の一般的な平均値に近いと真実味があるから」
BMI数値あたりから適当に加減算数を割り振ってるのでは?と想像しています
ちなみにアスリートモードなる筋肉体質向けへの自動設定モードが搭載されていますが
この判定(MBA判定)で私は49歳でも18歳でも共にプロアスリートと表示されています
でも私の実際の体形は・・・1年掛けて体脂肪25%オーバーの肥満から脱出し痩せたレベル
http://review.kakaku.com/review/K0000427124/ReviewCD=778617/ImageID=267957/
2015/10/21撮影 この日のTANITA BC-622 計測値は 体脂肪11.7% 内臓脂肪9.5
某社CMのように無理して腹を凹ましてはおらず、姿勢を正して胸張った程度です
測定前に足は説明書通り足を湿らせ、風呂上りにはドクターショールで角質ケアもしています
職業は一般的な会社員(事務職)プロアスリートなんておこがましい普通のサラリーマン
でも、メタボ一歩手手前な9.0とか9.5レベル・・・とは違いますよね?(10.0からメタボ)

また製品以上に残念なのはTANITAのアフターフォロー 言葉こそ丁寧でも「あなたは基準外」
修正値を加減算してでもだましだまし使う為の方法を模索してくれるように頼んではみましたが・・・
客相がひたすら謝りすべてを終わらせてしまえばいいという姿勢のままでした CSRは皆無!
つまり買ってしまったら・・・もう終わり 倍以上ズレてる「オカルト数値」からは逃れられません

■ちなみに最新型の同社RD-903で計測しても結果は同じになるそうです(TANITA客相談)

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1441497170/319

型落ちだけど10000円以上したし、アスリートモードもあるし、この人と年齢も近い。不安になってきた。


:2016/05/07(土)20:10:16 ID:

夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.30kg
[体脂肪]43.4%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.70kg
[基礎代謝]1005
[脂肪体重]24.8kg
[水分量]39.4%
昨夜未明に牛肉を炒めてご飯と食べた。昼に炒飯を作って食べた。ただ、朝に買い物に行った時に嫌なレジのオバサンに色々聞こえよがしにいわれてぶちギレたので、そのイライラで痩せてしまったかな。
この体重だとちょうど1年前から5kg痩せたことになる。
身体年齢が62歳になったのは今月が誕生月だからね。今日はHappy Birthdayなんだけどね。祝ってくれる人もなし。
体重は1kg痩せたが、体脂肪は増えたな。基礎代謝も昨夏は998になったりしてるから、もうすぐ切るのかとショックだったりする。

トマトやスイカの季節が来た。わりと痩せたりする。水分が多くて汗をとる食べ物なんで。


:2016/05/07(土)21:54:03 ID:

うわー、内臓脂肪レベル2まで落とさないと皮下脂肪が取れないらしい。ショックですわ。さすがに嘘だと思いたい。

実は、足、お尻、腕辺りはやせたのだが、お腹だけが痩せないどころか比較すると目立ってしまい、道行く人にバカにされて困っている。頭が痛いです。現実にはウエストも減っているが、比較して目立つようになったことに弱りきっている。母にまでバカにされているのだ。


:2016/05/07(土)23:31:22 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.70kg
[体脂肪]42.3%
[BMI]25.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.55kg
[基礎代謝]1025
[脂肪体重]24.4kg
[水分量]40.4%
今夜の夕食はおかゆに卵2個で閉じて、白らっきょうと柴漬けで食べた。
その分体重は増えた。風呂に浸かったおかげで体脂肪は減り、基礎代謝は上がったが。


:2016/05/09(月)02:02:14 ID:

深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.65kg
[体脂肪]44.1%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.50kg
[基礎代謝]1003
[脂肪体重]25.4kg
[水分量]39.4%
もう基礎代謝は1,000ギリギリ。水分量は40%切ったのが常番だし。体脂肪は44%超えたし。哀しいかな。


:2016/05/09(月)19:53:03 ID:

夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.85kg
[体脂肪]43.4%
[BMI]25.7
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.05kg
[基礎代謝]1015
[脂肪体重]25.1kg
[水分量]39.3%
朝と昼に食べ過ぎた。特に昼はにんじんしりしり30g、ランチパック卵2個1セット、豆乳200mlを食べた。
確かに太るなあ。リンゴみたいに膨れたお腹がどうにもならない。どうしよう。夏になると目立つし。


:2016/05/09(月)20:04:40 ID:

ただ、デブからはデブ臭がするという。多分精神的なもので、本当は臭いもないのに感じる可能性もあるが。私は鼻は悪い方なのでよほどの臭いがしないと感じないが、今日はお香の臭いがするお爺さんにスーパーであった。離れててもしてたのは辛かった。
帰りの踏切付近でもお香と話題にしていたお婆さんが2人いたくらいである。私が臭いと最初は言ってるかと思ったが、それなら臭いとだけか雑巾臭いというはずだからだ。

ただ、私は幼い時からお菓子やジャンクフードを食べていたせいか、どうも体脂肪からもそういう排泄物の臭いがするようで、臭いとは言われる。
私のタニタの年齢による体脂肪計からは、44%からは中々抜けられないが、某ジムの体脂肪計は38%になっていたので、タニタの年齢のは高い年齢の場合は高くでるのかもしれないな。余り信用はしない方がいいかもしれないと書いてた人もいたし。


:2016/05/09(月)20:14:40 ID:

今の私の残酷な状況は他の部分が痩せたのに正面のお腹だけが痩せず妊娠した腹の様にこれでもかというデブ状態に強調されていることである。
母によると後ろから見たら痩せてるとのことなので、明らかに正面のお腹だけがリンゴっ腹ってことだね。横も私の手ではまだつまめるけど、前よりは小さくなった。


:2016/05/10(火)07:18:37 ID:

朝食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.40kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.55kg
[基礎代謝]1002
[脂肪体重]25.1kg
[水分量]39.3%
夜中に水分を取りすぎたからかな。特にミネラルウォーターが少ないのでお茶ばかりで取ったせいかな。
冷えで基礎代謝も1,000ギリギリだし。体重こそ57kg台だが、体脂肪は44%ギリギリ切ってるだけだし、脂肪体重は25kg台。水分を沢山取ったのに体内水分量は40%切ったまま。
深夜に断続的に20分ほど足上げやったんだけどね。ま、1日目だから仕方ないか。
ほぼ1年たったが、約5kg減っただけで、肝心のお腹がどうにもならない。リンゴ遺伝子を恨みます。


:2016/05/10(火)07:35:33 ID:

朝食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/46歳♀
[体重]57.40kg
[体脂肪]43.9%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.55kg
[基礎代謝]1002
[脂肪体重]25.1kg
[水分量]39.3%
体重こそ57kg台だが、体脂肪は44%ギリギリ切ってるだけ。基礎代謝も1,000ギリギリだし。体内水分量は40%切りっぱなし。脂肪体重は25kg超えてるし。
深夜に水分を沢山取りすぎたからかな。ミネラルウォーターが少ないのでお茶ばかりで取ったせいかな。
断続的に20分の足上げ体操をしたが、1日目だから仕方ないか。


:2016/05/10(火)07:37:59 ID:

2重カキコスマソ
長すぎてエラーが出た所を分けてレスをする。

ほぼ1年間で減った体重は僅か5kg弱だった。一番痩せて欲しいお腹だけは全く痩せない。
他が痩せたために醜さが一層目立ってしまい、痩せなきゃ良かったとまで思ってしまう状態に。それでもウェストは10cmは減ったがまだ1mあるのだ。
ベルトもパンクして壊れたし。そもそもギリギリのベルトを買ったことが間違いだし。

このスレ見てる人いるのかな。本家の2chでスレを立てると苦情で埋まるからこちらにしたし、こつこつ書いてきた。
1年で5kgしか痩せなかったら何言われるか分からないし、ここで良かったと思う。停滞期が半年近くて長かったなあ。辛かったよ。


:2016/05/11(水)04:48:04 ID:

某アニメで見たサンドイッチの作り方。
賞味期限ギリギリの食パン8枚切りを蒸し器で「軽く」蒸してフワッとさせる。
赤身の多いハムにオリーブオイルを刷毛でぬる。
50度位のお湯でレタスを洗ってシャキッとさせる。長く付けるとべちゃっとなるので短く。
マヨネーズに隠し味程度に味噌を混ぜておく。
で、マヨネーズを食パンに塗ってレタス、ハム、マヨネーズを塗った食パンを重ねて、縁を切って出す。
トマトも薄切りにして入れるかどうかは忘れた。放送から1ヶ月以上経ってるからね。


:2016/05/11(水)04:49:02 ID:

>>522>>1本人のレスです。


:2016/05/11(水)07:53:13 ID:

朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.75kg
[体脂肪]43.4%
[BMI]25.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.40kg
[基礎代謝]994
[脂肪体重]24.6kg
[水分量]40.3%
やったー。56kg台に突入したーーー。BMIも25.2だし。もう少し頑張れば健康値に突入だーーー。
ただし、体脂肪は43%台で、基礎代謝も1,000切っちゃったけどね。素足で寝てたからね。足が冷えたからこの結果かな。
本家の十年さんのアドバイスをこっそり見て水分を沢山取るように実行したから効果が出たかな。
昨日は夕食にお粥が中丼一杯と卵2個にネギ入りのスクランブルエッグとちりめんじゃこを食べた。けど、昨日はそれ1食。


:2016/05/11(水)20:13:24 ID:

夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.30kg
[体脂肪]42.4%
[BMI]25.0
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.75kg
[基礎代謝]1000
[脂肪体重]23.8kg
[水分量]19.3%
サーキットトレに行った後、ついにギリギリの上限値の健康体になった。BMIが25ちょうどになったから。肥満レベルも7.0になったし。基礎代謝は1,000ギリギリだが。
脂肪体重は24kgを切った。が、サーキットトレに行った後だからか、体内水分は19.3%だった。
だが、どうやっても体脂肪は40%を切らない。あの体脂肪の腹の写真のままだ。ダイエット板で載ってたのを残してある。
で、どうすればいいのか頭が痛い。足上げ運動をするしかないが、腰も痛めないように加減をみる必要がある。
トレの所の人は腹圧と言ってお腹を引っ込め続けろというのだが….カーヴィーダンスやオチョに近いのかな?考え方は。


:2016/05/12(木)07:16:07 ID:

朝起きて測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.03kg
[体脂肪]43.4%
[BMI]25.3
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.60kg
[基礎代謝]1000
[脂肪体重]24.7kg
[水分量]40.5%
BMIが健康値の上限よりまた超えたか。人並みの世界よさようなら。
まぁ、本家のダイエット板では150cm前後ならBMI18が標準とか言ってる者がいたりするわけだが。体重が40kgちょうどが標準だと。
骨に近い人を求める人は今やアメリカでは批判的な人も出ているわけだが、どうも日本男性(韓国もかな?)は小柄なせいか、軽い骨ばった人を求める傾向が強いようだ。
ぽっちゃりでも、深田恭子が標準とのことらしい。彼らのいうぽっちゃりというのは痩せてても骨は嫌だって意味なのだろう。
せめて深田恭子みたいな骨でもデブでもない肉付きというべきだろうね。


:2016/05/12(木)07:22:11 ID:

体重が57.03kgは57.00kgの間違いです。失礼しました。
ただ、痩せたせいか左足の太ももが皮がたるんできた。引き締めないといけないなあ。


:2016/05/12(木)17:03:09 ID:

夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.30kg
[体脂肪]42.4%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.70kg
[基礎代謝]1013
[脂肪体重]24.2kg
[水分量]39.3%
今日の昼は水分を余り取らなかったからかな。大も出にくく固かった。


:2016/05/12(木)23:33:14 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.10kg
[体脂肪]42.2%
[BMI]25.8
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.10kg
[基礎代謝]1034
[脂肪体重]24.5kg
[水分量]40.3%
誕生日祝いに焼肉に行ってきた。控え目にしたつもりだが、母のビールの残りと冷麺が体重増量に一役買ったようだ。
朝にも昨日の残りのお粥、モヤシとニラと袋ウィンナー4本を辛子を味付けに混ぜたが、それで食べてもやっぱり食べ過ぎだった。
本家の十年さんが、年齢の予想を上回る体脂肪に驚き、色々忠告してくれた。控え目に
年齢が無理に近いってことで、白湯(熱いお茶)ダイエットを提唱してくれたがなあ。無理だな。
もう一人、40歳台のダイエットスレの人は1食を3食に分ける食事療法を提案。こちらは効果はないのは分かってるので却下かな。
1日1食or2食がお腹以外には効果があったしね。少量に分けるのは今の私にはすごくストレスがたまって苦しいから。
どちらかなら白湯ダイエットかな。夏にするのは苦しいな。
やっぱり地道な足上げ腹筋が良さそうだ。毎日10分でも効果がありそう。


:2016/05/12(木)23:46:59 ID:

白湯ダイエットは十年ダイエットの対策案だろうし。
私の考えたのは去年はトマトやスイカで夏を乗り切り、氷菓子を減らすダイエットだった。
体重は落とせたが、トマトが昨シーズンの冬には身体が受け付けなくなってしまった。
面白いことに2日間の足上げ腹筋で、お腹の上の脂肪に窪みが出来た。お腹の上部(腹筋か?)が痛い。何と言われても信じて続けることが大事と分かった。


:2016/05/15(日)03:54:13 ID:

深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.90kg
[体脂肪]43.6%
[BMI]25.7
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.95kg
[基礎代謝]1013
[脂肪体重]25.2kg
[水分量]39.4%
昨日は昨夜未明に調理パンを1個、朝に菓子パンを2つ食べた。昼夜食べなかった。
今日は未明にパンを半分ずつ食べてしまった。
身体を動かさなかったが、200gだけ体重が落ちた。
ウエストを測ったら、91cmになっていた。どうも1mはジムの基準のウエストから指2本分下を測るという条件の記録のようだ。
実は冬用のステテコがウエストが痩せたことによってずり落ちるようになっていた。ということはやはり痩せていたということ。
そのステテコはゴムが伸びきっていて、1m19cmあった。今のウエストは91cmだから、28cmも痩せたことになる。
これではウエストのゴムも全て変える必要があるのも納得できた。ほぼ30cmも痩せたことになった。
まずリバウンドしないかどうか、更にウエストを70cmまで痩せさせることが出来るか、腹筋を鍛えて腹をへこませることが出来るかがこれからの目標。


:2016/05/15(日)13:28:04 ID:

昼食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.15kg
[体脂肪]43.6%
[BMI]25.8
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.15kg
[基礎代謝]1017
[脂肪体重]25.3kg
[水分量]40.3%
昼食に広島焼きを1人半前を食べたからかな。


:2016/05/15(日)18:36:08 ID:

夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.55kg
[体脂肪]40.6%
[BMI]26.0
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]59歳
[除脂肪体重]33.00kg
[基礎代謝]1064
[脂肪体重]23.6kg
[水分量]40.4%
体重は58kg台半ばだが、体脂肪が40%台、41%未満で、身体年齢が59歳、60歳以下になったのは機械の不調以外では初めてだ。
骨量が1.9なのに内臓脂肪が7.5レベルなのも初めてだし。除脂肪体重が33kgあるのに、脂肪体重が23kg台なのも初めて。
映画1本を見てきたが、ペットボトルのお茶500mlと、果物ジュース250mlしか水分を取ってないが、それが効を奏したのかな。
身体も朝に足上げ腹筋を5分したしね。


:2016/05/15(日)23:59:46 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.95kg
[体脂肪]40.4%
[BMI]26.2
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]59歳
[除脂肪体重]33.25kg
[基礎代謝]1073
[脂肪体重]23.8kg
[水分量]41.4%
朝にトマト大1個、昼に広島焼き、夕食前に回転焼きを2個、夕食に辛子入り麻婆豆腐、辛子入りオクラのカツオ節和え、マヨ卵パン、缶コーヒー1本を摂取した。
1日4食食べてしまった。当然太るね。
明日は朝は抜きかトマトかな。で、昼がおかゆと鮭か卵焼きだね。夕食には辛子入りマヨポテトサラダとエノキのおつゆ。
あと、缶コーヒー1本か2本かな。
いくら体脂肪が41%切っててもこれだけ太るのは厳しい。何とか減らさないと。
足上げ腹筋をすべきだが、お腹の上部には効いてそうだが、お腹の下部には効かないようだ。どうしようo(T△T=T△T)o


:2016/05/17(火)02:52:02 ID:

深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.05kg
[体脂肪]43.2%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.65kg
[基礎代謝]998
[脂肪体重]24.6kg
[水分量]44.4%
1日寝て半日絶食だからね。今、小さいヨーグルトを食べた。次は、プリン1個。トマト大1個。おかゆ丼1杯、ちりめんじゃこ小一袋。
これじゃあ深夜なのに立派な食事だわ。
今度はもっと肥えそう。体重にきそうだけど食べた後の体重こそが本当だから。身体を動かさないとね。


:2016/05/17(火)05:05:06 ID:

深夜の食事後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.10kg
[体脂肪]43.2%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.15kg
[基礎代謝]1017
[脂肪体重]25.0kg
[水分量]39.6%
深夜に立派な食事を取ってしまったから、体重が1kg以上も増加した。ま、食事や排泄等で1kg以上も増減はするが。
一時期56kg台まで痩せたが再び戻って厳しいなあ。誕生日祝いの焼肉のせいかな。その時は59kg超えたから、まだ食べても58kg台なのはすくいだが。
足上げ腹筋をすべきだが、気持ちはのらないな。こんな時こそすべきなんだが。ただ足上げ腹筋もお腹の上部にしか効かないようだ。下部はどうすれば?


:2016/05/17(火)06:16:52 ID:

URLが長すぎて登録出来なかったが、ニーダウンというのを見た。
ニーダウンとは、脚を上に上げ、膝を90度に折り曲げてふくらはぎを平行にして、それからふくらはぎを少しだけ下にして10~20秒そのままの形で姿勢を保ってから、足を下ろす。
これを3セットやるのを毎日するとお腹の下部にいいらしい。
が、ニーダウンで痛くなったのは脚の裏側が主で主でお腹の下部には効いてない。

他に探さなければならないようだ。


:2016/05/17(火)17:50:52 ID:

夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.00kg
[体脂肪]43.3%
[BMI]25.3
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.60kg
[基礎代謝]1001
[脂肪体重]24.6kg
[水分量]39.9%
朝に塩パン食べたきりなので、この体重か。ただ、プリン1個をこれから食べるし、夕食も作って食べるからまた太るだろう。
カーブスでは腹圧をかけるといってお腹をへこまし続けることを推奨しているが、これがなかなか出来ない。1分と続かない。1週間し続ければ出来るようになると言ってるが。
とにかく腹圧の効果が信用ならんし、実行を忘れてしまう。まず、忘れず信じて実行を心掛けることから始めるしかない。
100kgあると腹圧は実行も出来ないらしいから、実行出来る状態になったことを感謝するべきか。


:2016/05/17(火)19:58:19 ID:

サーキットトレの後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.00kg
[体脂肪]41.9%
[BMI]25.3
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.35kg
[基礎代謝]1018
[脂肪体重]23.8kg
[水分量]39.8%
カーブスへ行ってきた。これから夕食を食べるから、1kg以上も太るだろう。
プリン1個食べてもサーキットトレーニングで増えなかったから良かった。とにかく腹圧だね。下腹を引っ込めるならこれしかない。
水がぶ飲みダイエットで汗をかくくらいなら、カーブスで汗をかきたいと思うよ。どっちにしてもデブ臭がするならこっちだ。


:2016/05/17(火)20:20:43 ID:

>>543は身体年齢が61歳でした。びっくりしました。腹圧を続ければ体脂肪が減るかもしれません。
今は病気の検診に月1回血液検査をしているが、リピドールを内緒で1ヶ月抜いても、悪玉と善玉が正常値になってる。
今月は焼肉を食べたので1日おきを守っているが。
ダイエットは腹圧にかけることにした。新しく方法を見つけるまでは。


:2016/05/17(火)22:57:42 ID:

夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.25kg
[体脂肪]42.2%
[BMI]25.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.60kg
[基礎代謝]1037
[脂肪体重]24.5kg
[水分量]40.0%
豆乳200ml、エノキのおつゆ、お粥丼6割、ポテトサラダ500g、お茶マグカップ3杯を食べた。
大量だったから消化次第だが、1日絶食しても体重は元には戻らないだろうね。逆に食べたせいで身体年齢が元の62歳に戻ったが。


:2016/05/19(木)08:25:06 ID:

朝食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.10kg
[体脂肪]43.6%
[BMI]25.4
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.55kg
[基礎代謝]1000
[脂肪体重]24.8kg
[水分量]40.4%
体脂肪が結構あるようだ。小を出した後に測ったから。体重が結構減っていた。ただ、一昨日昨夜と足上げ腹筋をしてないからなあ。


:2016/05/19(木)18:12:29 ID:

夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.65kg
[体脂肪]43.8%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.60kg
[基礎代謝]1006
[脂肪体重]25.2kg
[水分量]39.8%
お茶を飲んだのとスイカを食べたせいで太ってしまった。半ズボンのせいもあるかな。
朝にはお粥と、海老天4本と鰯の天ぷらとちりめんじゃこの佃煮とグレープフルーツを2個食べた。
食べ過ぎたなこれは。


:2016/05/19(木)22:37:06 ID:

夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.75kg
[体脂肪]42.4%
[BMI]25.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.50kg
[基礎代謝]1025
[脂肪体重]24.4kg
[水分量]39.9%
おかか鮭炒飯、枝豆10さや、カボチャ3切れ食べた。


:2016/05/19(木)23:41:24 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.70kg
[体脂肪]41.8%
[BMI]25.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.80kg
[基礎代謝]1031
[脂肪体重]24.1kg
[水分量]41.2%
再び体脂肪が41%台になり、身体年齢が1歳若返るとはね。ただし、すぐに58kg台になりそうな体重なのは反省しないとね。それに風呂に入った結果だしね。
身体を動かさないとね。明日は出掛ける日です。


:2016/05/20(金)08:40:44 ID:

朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.90kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]25.3
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.80kg
[基礎代謝]1005
[脂肪体重]24.3kg
[水分量]41.8%
昨夜は足上げ腹筋をしたから、少しだけ体脂肪が落ちたのかな。深夜にはお茶だけだったし。
それより、体重が57kgを切っていた。
体脂肪が43%を切ることが続くと良いなあ。まず、腹筋の外側の脂肪からだ。減ってきてるし。


:2016/05/20(金)10:03:40 ID:

朝食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.10kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]25.4
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.80kg
[基礎代謝]1003
[脂肪体重]24.4kg
[水分量]39.8%
朝食にウインナーとちりめんじゃこの炒飯食べた。茶碗2杯くらい。
お出掛けして食べる予定だからお茶だけしか飲まなかった。
母に腹部の最上部のサイドがへこんだと喜んでもらえた。見間違いかもと思っていたので私も嬉しい(*⌒▽⌒*)
足上げ腹筋頑張ろう。10分、いや5分でいいから。


:2016/05/20(金)17:49:29 ID:

昼食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.20kg
[体脂肪]40.8%
[BMI]25.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.00kg
[基礎代謝]1033
[脂肪体重]23.3kg
[水分量]41.4%
昼に帰ってきて卵マヨパンを食べた。今日はお出掛けの間にペットボトルのミネラルウォーター555mlを1本飲んだ。
で、体脂肪が41%を切り、代謝も上がり、身体年齢が60歳になった。
除脂肪体重も32kgになったし。


:2016/05/23(月)01:27:23 ID:

深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.75kg
[体脂肪]42.4%
[BMI]25.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.50kg
[基礎代謝]1024
[脂肪体重]24.4kg
[水分量]41.8%
昨日は朝にパンを食べて、夕食にステーキとニラモヤシ炒めとごはん茶碗1杯と、ちりめんじゃこふたつかみを酢醤油で食べた。
一昨日、昨日と量が多かったかな?


:2016/05/23(月)10:19:10 ID:

朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.00kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]25.3
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.80kg
[基礎代謝]1007
[脂肪体重]24.3kg
[水分量]41.0%
昨夜は残りのステーキを少々食べた。だからかな。
8時間ダイエットは3食分を食べる人は太ると。1食分を減らせる人が痩せるとのこと。


:2016/05/23(月)15:53:03 ID:

昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.65kg
[体脂肪]42.5%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.50kg
[基礎代謝]1023
[脂肪体重]24.5kg
[水分量]41.0%
足上げ腹筋をしない日が続いたら太ってきた。反省しないとね。
ブランチにペットのいれもののためとはいえ、カップうどんを食べてしまった。
太りますね。


:2016/05/23(月)23:31:16 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.30kg
[体脂肪]40.7%
[BMI]25.9
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.55kg
[基礎代謝]1037
[脂肪体重]23.7kg
[水分量]41.4%
サーキットトレに夕方行った後に、夕食食べて、風呂に1時間近く入った。
夕食は鶏肉ももと大根のビール煮、さつまいもの煮物4切れ、お粥茶碗1杯、豆乳200ml。
実は昼に缶コーヒーを2本飲んでいる。いけません。
太るわけである。実は病気の薬も増えたので代謝が落ちている。
身体だけでも動かさないとね。しかし、腹部の最上部は取れるやり方が見えて来たが、下はまだ見えていない。悩ましい。
でも、119cmのウエストから、91cmのウエストになったのは驚いた。奇跡だ。でも70cmでもまだ太いという人もいるのはびっくり。美容体型というか痩せの追求は怖いわ。
155cmで55kgならいいのではと思ってしまうが、そうはならないのが身長-110cm=体重kgなのには呆れます。顔がこけたら意味無いのにね。
実は昔、50kgだったときにウエストが88cmでみんながびっくりして呆れていたので、80cm以下にはならないといけないようだ。考えてみるとそこから3cm+なだけか。
そこから先は未知の領域となるね。


:2016/05/25(水)09:12:04 ID:

朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.10kg
[体脂肪]42.9%
[BMI]25.4
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.90kg
[基礎代謝]1008
[脂肪体重]24.4kg
[水分量]41.1%
体重は食べる前だから減ったが、一昨日の夜に足上げ腹筋をしただけだから、痩せられない。困る。
スクワットの本を買ってみた。研究しようと思う。ただ、膝を1度やられたことがあるのでならない手を考えないとね。


:2016/05/25(水)18:08:22 ID:

夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.60kg
[体脂肪]42.9%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.20kg
[基礎代謝]1017
[脂肪体重]24.7kg
[水分量]40.8%
お腹を揉んで柔らかくするダイエット方があるらしい。効果が出るかは分からないがやってみようと思う。
でも、腹圧をかけたり腹筋を鍛えるのとは矛盾しないのかが気になる。


:2016/05/25(水)22:28:33 ID:

食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.50kg
[体脂肪]42.1%
[BMI]26.0
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]32.25kg
[基礎代謝]1043
[脂肪体重]24.6kg
[水分量]41.8%
今日は身体は動かしてないし、牛乳も200ml飲んだし、朝に冷やごはんと大根の煮物、昼にチャーハン。
夕食にお粥軽く丼1杯、ビール煮の汁で袋ウインナーと春キャベツの煮物、ニンジンしりしりを食べた。
1日3食だとやはり2kg近く太るね。
今日は、お腹の写真を撮って反省材料として残そうとしたが、母に見せると削除を強く迫られて結局削除するはめに。
てことで載せるのは止した。それにエッチな所を隠す方法も知らないし。
私のお腹はウエストのゴムの跡がまだ黒く残っており、お腹も40%超に相応しくボールに膨れていたが、
問題は下腹と太ももの付け根の間に、細くなったパンティーのような皮余りの部分があったことだ。
どれだけ痩せてもこんな皮余りが出来る、しかも沢山出来るようでは辛すぎる。
変態仮面のレスリングおいなりさんよりカッコ悪い。


:2016/05/25(水)22:35:45 ID:

実は母のお腹はもっとカッコ悪いそうである。ということは家系なのかな。母方の祖母は私より低くて若いときから60kgありましたからね。
父方の両親も太ってたし、太りやすい家系は間違いないだろうな。


:2016/05/26(木)06:49:21 ID:

朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.75kg
[体脂肪]42.7%
[BMI]25.7
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.50kg
[基礎代謝]1023
[脂肪体重]24.6kg
[水分量]41.2%
体重は多少減ったが、大したことはないな。相変わらず体脂肪が42%台だし。
久々に足上げ腹筋を5分ほどしていた。相変わらず、座ってる時に気がついたらお腹の脂肪を強めに揉むようにしている。上手くいくとも思えないが、やっている。
実は二の腕の付け根に近い所が32cmあった。27cmだの24cmだの私に比べればまだましよって言ってやりたいわ。ま、そんなことを言っても無駄なんだがね。
お尻の一番幅がある所は、95cmになった。ここも1mを切った。太ももの付け根右54cm、左53cm。下手なウエスト並の数値からは減ってくれて有り難い。
お腹の上部の出っ張りは92cm、下部の出っ張りは100.5cm。
ま、まだ1m超の部分はあるが、順調に減ってくれて感謝。お腹の脂肪揉みが効いてくれるかは自信はないな。


:2016/05/26(木)12:43:47 ID:

昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.20kg
[体脂肪]42.7%
[BMI]25.4
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.05kg
[基礎代謝]1013
[脂肪体重]24.4kg
[水分量]41.8%
朝を食べないとこんなもんかな。薬を調整して落とせるようにするか。
ただ1日3食は絶対太るね。私に限っては真実だ。あの薬を全く飲まずに済むなら当てはまらなくなるが。
56kg台にするのは努力も必要なようだ。
体脂肪も体重も動きはなしだね。


:2016/05/26(木)18:48:16 ID:

夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.10kg
[体脂肪]40.7%
[BMI]25.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.05kg
[基礎代謝]1037
[脂肪体重]23.2kg
[水分量]41.8%
朝を食べず、昼は塩パン1個で映画を見に行ったからか、体脂肪が40%台になった。身体年齢が60歳になったし。
食べなきゃ若返るのか。ダイエットは一生しなければならないという言葉を思い出して、なんか切ないな。
傘がさせないようにボンドでくっつけてたみたいだから、新しい傘を買わないとね。すぐ忘れてしまう。
外に出した傘は猫の爪研ぎにされてしまうのだ。猫避けペットの薬を撒いても水が垂れるせいか効果無し。
なら、爪研ぎ買ったらと思うのだが母は嫌がる。どうせ猫は使わないかららしい。

8時間ダイエットって、スウェーデンの人のリーンゲインズの理論の、アメリカでのパクりらしい。
元はウェイトトレーニングで1日5~6食を小量に分けて食べるのが基本だったのを、
朝抜きの1日2食にして、ウェイトトレーニングを週3回にしたのがリーンゲインズの基本。
食べるのだけを抜き出したのが8時間ダイエット。だから食べ過ぎはアウトだそうです。日本ではいくら食べてもOKとかぬかしてるが。

糖質制限のアトキンス博士はリバウンドで115kgになって、心臓を悪くして死去したとか。
私は母が白米ご飯、パン至上主義なので貫くのは不可能と分かっているため、決して糖質制限は採れない。だからプチ断食、1日1食か2食しかない。


:2016/05/26(木)23:35:34 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.35kg
[体脂肪]41.0%
[BMI]25.9
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.65kg
[基礎代謝]1053
[脂肪体重]23.9kg
[水分量]42.1%
夕食に豆乳200ml、缶コーヒー、ご飯茶碗1杯、鰹の刺身3切れ、糸こんにゃくの甘辛炒め、ビール煮の汁で肉じゃが300g。
これだけ食べて1kg超増えただけなのは奇跡だ。体脂肪が41%きっちりだし、身体年齢が60歳になってる。+15歳が、+13歳になったわけで。
まぁ、若いときに大量に甘い物を食べれたから耐えられると思う。気が済むまで食べたもんな。
しかし、糖質制限の野菜を糖質と見なす考えは何とかならんのかな。肉を消化するのに食物繊維は重要な要素なのにね。
ま、死人が沢山出た前後から考えを変えた糖質制限が出てきたようだが。
私が思うには、米、小麦、パン、麺類、砂糖を外すのが絶対で、あとはいも類まででいい気がしてならない。
トマトや大根まで排除するのはどうかと思う。いもも山芋や里芋は排除しなくていい気がする。
ま、キャベツ、ニンジン、玉ねぎがボーダーなんだろう。

実は食物繊維を抜いた食事を被験者として続けたアメリカ人が、腸を詰まらせて手術したというドキュメンタリーを見たので、食物繊維を外すのは私は反対しています。
この話を書いて反対しても糖質制限の信者は聞かないんだよな。肉にも繊維はあるけどね。


:2016/05/28(土)06:45:39 ID:

朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.70kg
[体脂肪]42.9%
[BMI]25.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.70kg
[基礎代謝]1002
[脂肪体重]24.3kg
[水分量]40.8%
昼にお粥丼1杯と肉じゃが300g食べただけで、夜は缶コーヒー1本だけだったので、体重が微減。
身体年齢がまた62歳に戻ったが、10年前に履いていたウエスト90cmのパンタロンが履けた。果たして減量を目指すべきかどうかを迷う。
しかし、体重が38kgの時の頬のこけたのをごまかす華やかなブラウスはもちろん着れないし、悩み所。今はお腹も膨れたままだしね。
気を緩めてはいけない。目指せウエスト70cm、体脂肪20%。今は体脂肪が倍以上だから。それにお腹がドッジボールみたいに膨れてるし。


:2016/05/28(土)11:28:45 ID:

昼前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.35kg
[体脂肪]42.3%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.35kg
[基礎代謝]1037
[脂肪体重]24.2kg
[水分量]40.1%
今朝はトマト大1個、お粥軽く丼1杯、卵焼きネギ入り卵2個。缶コーヒー1本。トイレに行ったからかこの体重で済んだ。
とりあえずの中学時代はウエスト88cmだったのでもういいかとも思ったが、ウエスト70cmというよりドッジボールの腹を引っ込める、体脂肪を20%を目指すという目標値が出来た。
タニタの体脂肪計で40%を切るのがとりあえずの目標値。カーブスのではすでに38%台だが。40%が遠いな、1度切りだし。


:2016/05/28(土)13:23:08 ID:

昼食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.35kg
[体脂肪]41.4%
[BMI]25.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.35kg
[基礎代謝]1033
[脂肪体重]23.7kg
[水分量]41.4%
食後1時間で大も出したせいか、昼食前と同じ体重になった。びっくりした。体脂肪が減ってたし。チャーハンを昼に食べたのに。
今夜は身体を動かそう。


:2016/05/28(土)16:46:15 ID:

間食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.45kg
[体脂肪]40.8%
[BMI]25.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.15kg
[基礎代謝]1037
[脂肪体重]23.7kg
[水分量]42.1%
映画を見に行きたくていったが、さすがガンダムのシャア編、土日は完売。月曜の予約券を購入。2週間しかないから絶対逃したくない。
老人もいて、おそらくあんたはアムロの時代でも大人だったはずだろって人も見に来てたりするんだよね。で、昔見たガンダムを語ってるという。恐るべし、ガンダム。

私はシャア総集編映画も1話目は見逃し(怪我したため)、2話目はギリギリ見てて混んでたので、即座に取った。人気のアニメの映画は時々完売があるため。
名前は語りたくはないが、ある映画が土曜に行って1週間後の日曜にギリギリだったことがある。後の時間には行けない時間だったので取れた時はホッとした。

ガンダムは宮崎駿の作品と共に日本の古典になりましたね。


:2016/05/28(土)23:46:23 ID:

夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.20kg
[体脂肪]42.3%
[BMI]25.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.80kg
[基礎代謝]1034
[脂肪体重]24.6kg
[水分量]41.3%
間食にカレーパン2個、丼1杯のブナシメジの味噌汁、ご飯茶碗1杯、豚肉4切れ、キャベツのざく切りとニンジンの乱切りの茹で野菜とキュウリの塩揉み斜め切りのサラダを食べた。
体重が増えるわけだ。野菜の重量が大きい。
最初の5kgは豚汁等の具沢山の汁物と雑炊で痩せたから、時々100kg辺りの人には言いたくなるが、まず、料理を面倒くさがってしませんね。COOKPADもあるのに。
そしてトクホを過信してる。


:2016/05/30(月)10:34:31 ID:

朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.00kg
[体脂肪]39.8%
[BMI]25.3
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]56歳
[除脂肪体重]33.35kg
[基礎代謝]1064
[脂肪体重]22.6kg
[水分量]46.8%
朝は広島焼きを食べられないで、オニオングラタンパンを食べた。
映画を見に行きたかったが行けなくて昼はオムシチューを食べた。
夕食はトマト小1個を食べた。
やなことが多くて、食べる量が少なかったから体脂肪が減ったのかな。


:2016/05/30(月)13:08:16 ID:

昼食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.65kg
[体脂肪]42.2%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.75kg
[基礎代謝]1027
[脂肪体重]24.3kg
[水分量]40.2%
昼にベーコンエピ1本。グレープフルーツ1個、QP四角チーズ1個を食べた。やはり体重も体脂肪も増えた。元に戻っただけかも。
朝の体脂肪が40%切ったのとか、除脂肪体重と水分量が増えてたのが奇跡だ。計りがおかしかったのか?内臓脂肪も7.0レベルになっていたし。
今度は身体を動かして体重を落とさないとね。
身体も疲れる。
映画は3日前?2日前?からしかとれないから、金曜か土曜のうちに取りに行っておこう。前日にはかなり空いてた席が直前には埋まってたし。間抜けだわ。


:2016/05/30(月)18:55:34 ID:

夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.35kg
[体脂肪]40.9%
[BMI]25.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.15kg
[基礎代謝]1036
[脂肪体重]23.4kg
[水分量]41.3%
今日はTHE ORIGIN3本目を1本だけ見て、ペットボトルの麦茶を飲んで、300円のコーン付きアイスクリームを食べた。
だから、やっぱり体脂肪が40%を切ることは出来なかったし、もう少しで41%まで増えてしまった。
しかし、アイスクリームって果物やトマトと違って、自然の甘味ではないなと感じられたのは体調が変わってきた証拠だった。果物のジュースは美味しく感じるんだけどね。
1年前のTシャツを切ると5kgほど痩せたからか、随分ぶかぶかになった。
叔母は1度痩せたが、また太ったので、糖質制限をやらかしてるらしく、オリーブオイルで調理している。カロリーは普通の油より高いしベタつくので私は使わないが。
それにイタリア産のは中国人製作の輸出用は硫酸銅が入ってるらしいし。
肉と油じゃあ痩せるわけないわな。1日1食か2食と野菜料理に制限しないと無理だわ。あと、ミネラルウォーター中心にするとか。ビールなんて持っての他だ。


:2016/05/30(月)21:34:35 ID:

ちなみに夏服を着たまま測ったら、身体年齢が驚異の56歳という年齢を弾き出した。ほんまかいな。ただし、水分量は15.6%だったが。体重は57.65kgだった。
でもこれからも裸で測り、体重、体脂肪が裸でも減ることを願う。母は52~3kgでいいという。私は50kgは最低でも切りたいし、体脂肪も20%にしたい。
ただ、皮余りはどうにもならない年齢のようで悲しい。二の腕の振り袖と股の付け根のパンティラインである。
お尻と太ももとふくらはぎは痩せたんだがな。やれやれ。二の腕は痩せたというより中身が無くなった。


:2016/05/30(月)23:03:10 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.30kg
[体脂肪]40.9%
[BMI]25.9
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.15kg
[基礎代謝]1067
[脂肪体重]23.8kg
[水分量]41.8%
これは裸で測った。前の測量も骨量が1.9だった。訂正します。


:2016/05/30(月)23:24:52 ID:

夏服を着て測ったが余りに結果が悪くて書く気をなくした。
今日はカボチャ3切れに、切り干し大根拳ひとつ半、チャーハン300g(具は袋ウィンナー11/2本、豚肉3枚、らっきょう4粒、ネギ20g、モヤシ1/4袋)びわ6個。
大量に食べたから体重が増えた。間食もやらかしたし。でも自然の甘味が一番と思えます。
スイカやいちごが良い。後はトマトだけど、冬になると食べる気がしません。リンゴかオレンジになって冬は太るんだよね。おまけに雑炊は嫌がるので。
はっさくだと母は食べづらいみたいだから。清見オレンジを欲しがるし。
それより叔母の糖質制限の件は信者の次々の死亡で止めてくれるのかどうかが気になる。私は止めて欲しいと思うよ。
まさかの桐山さんの死去の理由だったからな。優待券の使いすぎでの食事の悪さかと思いきやの糖質制限だもんな。
6人くらいネタに上がってて、天海祐希だけが助かってたし。一生薬を飲み続けだが。


:2016/05/30(月)23:30:07 ID:

このスレで2年越しでほぼ自分だけで1000レス行きそう。こんなことは初めてだ。さすがはおーぷん。


:2016/06/05(日)12:27:09 ID:

昼食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.00kg
[体脂肪]43.2%
[BMI]25.9
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.25kg
[基礎代謝]1020
[脂肪体重]25.0kg
[水分量]40.3%
夕食前の間食と夕食に3食以上の分を食べてしまい、体重が太ったか。体脂肪ももろに増えたので、リバウンドの始まりかと不安になってます。
身体年齢が元の62歳に戻るし、脂肪体重も25kgになるし….

本当は1日3食以上の分を毎日食べたいのよね。我慢してきただけと思い知らされる。昨日は母がコンビニで買ってきた分が加わったから余計にね。
ラッキョウ酢の煮物とは縁を切らないとな。太りますね。


:2016/06/05(日)17:46:00 ID:

夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.90kg
[体脂肪]40.9%
[BMI]25.7
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.35kg
[基礎代謝]1045
[脂肪体重]23.6kg
[水分量]41.0%
長い靴下を履いて、長いズボンを履いてたので、映画を見に行って、ミネラルウォーターを飲み、家でナッツを30g食べ、缶コーヒーを飲んだので、体重はほぼ減らなかった。
ただ、そのおかげか体脂肪、脂肪体重が減り、基礎代謝と除脂肪体重が増えた。今日は起きた時は体脂肪が酷く高かったのでショックだった。映画を見ると下がるんだよね、不思議と。
今日は世界から猫が消えたならを見てきたが、まぁ日常に入れた話らしく迷いまくっての単純な結論であった。
若い子が多いのはいいが、後ろの席を先に買ったために食べ物の人工的臭いが漂い集中出来ないはめに。
来週予定の64後編は別の所で見る上に内容が厳しいからまさか食べ物食べるのはないだろうがな。


:2016/06/05(日)18:05:13 ID:

ダイエットがテーマのモバゲー記事を見た。30日炭酸飲料を絶った女性が5kg痩せ、肌が白く隈もなくなって若返った写真が載っていた。
絶った結果は水や健康的な食べ物を欲しくなって健康的な生活になったらしい。
逆にコーラを毎日取ることにした男性はヘルシーな食べ物が不味く感じ、腹が出て太ったそうです。なんか心配だ。


:2016/06/05(日)22:53:56 ID:

夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.45kg
[体脂肪]40.7%
[BMI]26.0
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.85kg
[基礎代謝]1053
[脂肪体重]23.7kg
[水分量]41.2%
はぁ、体重は鶏むね肉のラッキョウ酢の煮物で太りまくった。キャベツは余り入れてないし、ジャガイモを母にあげたし、野菜が取れてなかった。トマトでも食べておくべきだった。
さくらんぼは20粒ほど食べてしまったし。ダークチェリーと言われて選ぶなと苦情が出たし。山形県産なのに。なぜだ。
体重は順調にリバウンドだな。足上げ腹筋を再開すべきだな。やっぱり脂肪のお腹回りもみもみや、腹圧は忘れやすいし。


:2016/06/07(火)04:19:10 ID:

深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.40kg
[体脂肪]43.1%
[BMI]26.0
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.50kg
[基礎代謝]1028
[脂肪体重]25.1kg
[水分量]41.1%
今日は昼に焼きそば、稲荷寿司2個、プリン1個、トマト大1個、グレープフルーツ半玉食べた。
深夜にお粥丼に軽く1杯、ラッキョウ酢のキャベツ煮を70g食べた。
で、テレビを見ながら1Lお茶を飲んだので、体重と体脂肪が増えてしまった。
足上げ腹筋というより、足パカを5分したけどね。


:2016/06/07(火)13:08:15 ID:

>>600まで来たよ。
昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.45kg
[体脂肪]43.1%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.85kg
[基礎代謝]1011
[脂肪体重]24.7kg
[水分量]40.1%
深夜にお茶を1L飲んだ、朝に葡萄パンを1個食べました。
鼻水とトイレで出たから、体重は減ったかな。何せお腹回りの脂肪を減らさないとこれ以上の体重は減らない。
昼のご飯はないからトマト中と甘夏かな。
ただ、結果が悪かったのは基礎代謝が半パンのせいで1011と低かったからかもしれないな。


:2016/06/07(火)13:28:41 ID:

もし50kgになったときに脂肪体重を15kgにしないと体脂肪を30%に出来ないことになる。
体脂肪が20%なら脂肪体重は10kgだ。
30%でもおそらく無理だな。体脂肪が40%でも脂肪体重は20kgにしなければならない。脂肪体重が25kgなら体脂肪が50%になる。タイトル再びだ。

脂肪体重だけを燃やす、無くすのはとても難しいな。カーブスの宣材写真なんてほど遠いわ。ま、カーブスは年寄り向けだが。
体重が38kgの頃に来ていた服を見つけたら上下1つづつ着ることが出来た。上はシワが寄ってるからクリーニングして使うことにする。
だが、他の服は全く着れそうにない。ま、あそこまで痩せたら母がパニックになるので….その時は顔もこけたのでメイクの手間もかかるのだ。
痩せてる人用服を着てリバウンドしないようにね。


:2016/06/07(火)20:35:44 ID:

夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.15kg
[体脂肪]41.9%
[BMI]25.8
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.95kg
[基礎代謝]1037
[脂肪体重]24.3kg
[水分量]41.3%
昼食はトマト小2個、サクランボ18粒食べた。
間食にハーフサイズビーフカレー、塩パン2個、卵パン、クリームミカンパンを食べた。
夕食はポテトサラダを食べる予定。


:2016/06/08(水)11:43:03 ID:

真昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.70kg
[体脂肪]42.7%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.80kg
[基礎代謝]1011
[脂肪体重]24.6kg
[水分量]40.6%
昨日は昼はトマト小2個、サクランボ18粒食べた。間食にハーフサイズビーフカレー、卵パン、塩パンを食べた。
夕食はポテトサラダ150g、ご飯茶碗1杯、クリームミカンパン、塩パンを食べた。
ビーフカレーを食べたらアゴの辺りにブツブツが軽く出来ていた。体質的に煮た牛肉が良くないようだ。ビーフシチューでもブツブツが出来たことがあるから。鶏肉や豚肉ではならないから。


:2016/06/08(水)19:11:51 ID:

夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.20kg
[体脂肪]41.5%
[BMI]25.8
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.25kg
[基礎代謝]1044
[脂肪体重]24.1kg
[水分量]41.4%
昨日、今日と身体を動かしてないからか。これに尽きる。昨日は沢山食べた上に、いつも短パン、裸足で過ごしてたからかね。おまけにすぐに寝付いたし。家事をやって疲れてしまったのだ。

今日は、昼に塩パン1個とポテトサラダを300g食べて、キャベツの煮物も200g食べたからかな。
食べ過ぎだ。おまけに母の用事でカーブスには行けなかったために身体も動かしてない。


:2016/06/08(水)19:31:47 ID:

1年間に10kg痩せることが手抜きダイエットですか….ショックです。3年間で10kgしか痩せられないのは犯罪ですか。酷すぎます。
やはり、ここにスレを立てて良かった。本家のダイエット板は結果を早く求め過ぎます。
ダイエットってそんなに早く結果を求めるものではないと思います。

ただ、私の場合は体脂肪の%と身体年齢に引きずられすぎて、体重が減ってない。
これからは体重を減らすことに集中します。体重が減れば結局は脂肪体重も減るから。
まず、上の腹の脂肪肉からですね。分かってるところをまず狙い撃ちしなければ。ウエスト下の腹の脂肪肉はそれからにします。


:2016/06/08(水)23:34:10 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.45kg
[体脂肪]40.8%
[BMI]26.0
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.75kg
[基礎代謝]1057
[脂肪体重]23.8kg
[水分量]42.8%
夕食の前には豆乳200ml、夕食はブロッコリーのシーザードレッシングかけ、カツオの刺身5切れ、黒ラッキョウなど色んなもののチャーハン、スイカ2個。
やっぱり昼と夜に食べ過ぎたかな。身体も動かしてないからか。
いくら体脂肪、身体年齢、除脂肪体重、脂肪体重が良くても体重が増えてればダメ。
豆乳を飲み過ぎていたからかな?それとも昨日のハーフサイズビーフカレーが良くなかったか?間食にご飯は最悪だもんね。
しかしビーフカレーで出来た頬のブツブツが消えない。どうも6時間も温めてた牛肉が良くないのかな?シチューだともっと煮込むし。
焼肉とか火を通す時間が短いのはどうもないのだが、生の牛レバーを食べると3回共吐いたからな。日本より駆逐されたからもう関係はないが。ひょっとしたら牛肉アレルギーかもしれないな。


:2016/06/09(木)07:19:18 ID:

朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.75kg
[体脂肪]42.6%
[BMI]25.7
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.80kg
[基礎代謝]1022
[脂肪体重]23.8kg
[水分量]41.4%


:2016/06/09(木)17:57:05 ID:

夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.20kg
[体脂肪]42.2%
[BMI]25.4
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.20kg
[基礎代謝]1018
[脂肪体重]24.1kg
[水分量]41.2%
朝はベーコンエピ1かけら、トマト大1個食べました。
お出かけの用事の合間の10時過ぎにモーニングセットのコーヒーと卵サンドを食べて、買い物をした後昼寝して、今この時間に測る。
昼抜きと散々歩いたからこの結果か。
今日は肉じゃがとエノキの味噌汁とキュウリの塩揉みサラダにするかな。カーブス行って来るかな。


:2016/06/09(木)19:54:06 ID:

サーキットトレ後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.25kg
[体脂肪]42.1%
[BMI]25.4
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.20kg
[基礎代謝]1020
[脂肪体重]24.1kg
[水分量]40.6%
小豆もちを食べたから体重が微増した。カーブスで身体を動かしたが、本来の半分なので余り効果はなかった。短パンだったし。
全く変わらないとはね。


:2016/06/10(金)12:26:18 ID:

真昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.55kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.20kg
[基礎代謝]1017
[脂肪体重]24.6kg
[水分量]41.6%
朝食に焼き鳥を5本食べたからかな。で体重が増えて、体脂肪も増えた。身体を動かす所ではなかった。昨日は散々足が釣ってミネラルウォーターを飲んだらおさまった。お茶ではなぜかダメだった。


:2016/06/10(金)19:53:20 ID:

夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.00kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]25.8
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.70kg
[基礎代謝]1028
[脂肪体重]24.8kg
[水分量]42.8%
リバウンド始まってそうだね。今日は昼に甘夏1個とトマト大1個食べた。間食に袋半分のおかきを食べた。
夕食は肉じゃがとエノキの味噌汁とオクラの鰹節かけを食べる予定。
食べ過ぎだ。


:2016/06/10(金)23:43:52 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.75kg
[体脂肪]41.1%
[BMI]26.1
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.75kg
[基礎代謝]1053
[脂肪体重]24.1kg
[水分量]42.6%
やはり、リバウンドが始まっている。太りやすい薬だからこうなることは分かっていたが。やはり断薬しかないのかな。
夕食にご飯茶碗2杯ふりかけと一緒に食べてしまった。後はオクラ1袋の鰹節かけとエノキの味噌汁丼1杯、リンゴ2/3を食べた。
昼の間食にはおかき大きいのの半袋を食べたからな。
昼食はトマト大1個と甘夏1個だったが。
身体を動かしてない上に食い過ぎが続いたんだな。
体重を落とさないとな。
サマーヤーンというか、レース糸か。作ってももう飾る所がない。毛糸なら、靴下を作れば冬用として使えるが。帽子も手袋も靴下もあるからね。私はアクリルたわしとしては使いたくないし。


:2016/06/12(日)08:06:30 ID:

朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.40kg
[体脂肪]41.9%
[BMI]25.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.55kg
[基礎代謝]1027
[脂肪体重]24.0kg
[水分量]40.5%
昨夜は足上げ腹筋をちょっとしたから、体重も57kg台を守れました。足上げ腹筋を毎日すれば56kg台も夢ではないか。
体脂肪も57kg台で42%を切ったし。58kg台でしか42%を切れなかったことが多かったことを考えると進歩かな。
昨夜は、冷やし中華1セットと、からあげクン6個、プリン1個、ピスタチオとミックスナッツを合わせて100g食べてどうなるかと思ったが。
足上げ怠ったから太ってたんだね。


:2016/06/12(日)08:17:10 ID:

しかし、お腹の上は足上げ腹筋で何とかできるとして、ウエスト下はどうしよう。
スクワットかなあ。
とにかく十年さんの小腸ダイエットは、本来はモデルが沢山水分を取ってから、風呂に長く浸かる新陳代謝を促すデトックス方法なはずで、それ以外の水分を取る方法は嘘だとどこかで読んだことがある。
おまけに十年さんは糖尿病で食べないと痩せるとか言ってる人らしいし、私の年齢では小腸ダイエットでは痩せないそうです。
私の体脂肪を見てNASHになるかもしれないと心配していた。私は病気の薬の影響による薬剤性(そういうのもある)と考えてるが、十年さんには言いたくないな。医者は大丈夫と言ってたから、薬剤性と考えていいだろう。
しかし、スクワットで膝を痛めて2週間座るのも大変だったからもうスクワットはしたくない。うーむ。


:2016/06/12(日)18:33:20 ID:

夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.95kg
[体脂肪]39.5%
[BMI]25.8
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]58歳
[除脂肪体重]33.15kg
[基礎代謝]1067
[脂肪体重]22.8kg
[水分量]42.5%
映画を見に行って、ペットボトルのお茶500mlを飲み干したので、体重は増えたが、汗をかいて体脂肪は40%を切り、脂肪体重は23kg台を切った。身体年齢も58歳。
足上げ腹筋を続ければ結果は良くなるのかな。多分お腹回りの上だけで2kgは減らせる。まだ減らせる所がある。
お腹回りの下は、おそらくスクワットか?回数は慣れるまでは5回以内だね。でも上を減らしてからだ。


:2016/06/15(水)01:59:54 ID:

深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.85kg
[体脂肪]43.1%
[BMI]25.7
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.20kg
[基礎代謝]1018
[脂肪体重]24.9kg
[水分量]40.2%
朝昼食べなくて、間食には甘夏を1個、タコ煎餅50g、夕食も食べなくて、深夜に、ブナしめじの味噌汁丼1杯、ご飯茶碗1杯、柴漬け沢山、紅ショウガ天ぷらを食べた。

結局沢山食べたけど、甘夏のビタミンのお陰で多少リバウンドは防げたか。身体を動かさないとダメかな。結局カーブスへ行かなかったからな。おそらく金曜日まで出られない。雪隠詰めだな。
アニメでも見て過ごすしかないと。


:2016/06/15(水)06:36:41 ID:

朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.25kg
[体脂肪]42.4%
[BMI]25.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.40kg
[基礎代謝]1034
[脂肪体重]24.6kg
[水分量]41.1%
深夜にご飯茶碗1杯、紅ショウガ天ぷら1枚、ブナしめじの味噌汁丼1杯、柴漬け沢山食べた。その時は57kg台に納まってたが、明け方にも食べたり飲んだので、体重が増えてしまった。
明け方には、葛饅頭2個、甘夏1個、ペットボトルのお茶を3本飲み干した。お茶が1.5kgじゃあ太って当たり前だ。小は何度も行ったが。
ま、豆乳は土曜?に摂取したのが最後だから、太るペースは遅いが。
足上げ腹筋も5分ほどした。


:2016/06/15(水)19:51:27 ID:

夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.30kg
[体脂肪]42.6%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.15kg
[基礎代謝]1015
[脂肪体重]24.4kg
[水分量]41.1%
深夜に甘夏1個、ミカンゼリーを食べた。
ブランチに照り焼きチキンサンドイッチ1個、チャーハン、スイカ2切れ、白桃ゼリー1個を食べた。
昼に海苔巻きを一個だけ食べた。
今回少し痩せてるのは甘夏1個とスイカのおかげかな?
今日上からお腹回りを測ったが、腹筋の辺りが91cm、ウエストは93cm、ウエスト下は94cm、お尻は98cmだった。まだ、痩せないとな。足上げ腹筋やらないと。


:2016/06/15(水)23:38:41 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.15kg
[体脂肪]41.8%
[BMI]25.8
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.10kg
[基礎代謝]1041
[脂肪体重]24.3kg
[水分量]41.0%
風呂に入ったので体脂肪と脂肪体重、身体年齢は多少減ったかな。
夕食はお粥丼1杯、ちりめんじゃこ20g、煮物の茄子2切れ、トマト大1個を食べた。だから、体重は増えた。

ちなみに夕食を食べる前は腹筋回り91cm、ウエスト93cm、ウエスト下94cm、お尻は98cmだった。
まだ、どこも90cm切れてないから頑張ろう。おまけにウエストは93cmにリバウンドした。
体重も停滞してるなあ。59kg台にならないだけましか。早く55kg台にしないと。


:2016/06/16(木)03:55:41 ID:

深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.70kg
[体脂肪]42.0%
[BMI]25.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.65kg
[基礎代謝]1029
[脂肪体重]24.2kg
[水分量]41.8%
ペットボトルの水分を1.2L摂取したせいか、体重が直前に測った時は58.10kgだった。小をした後の結果が上の内容。
まぁ、昨日の朝から缶コーヒーは絶っている。今日のお出かけのために。1個残ったチーズが食べたいが明日買うまでは我慢。
まぁ、水分を取るのも暑さ対策、空腹対策だったりする。明日は色々な食べ物を買いたいが、あさっては血の検査なので暴食は控えなくては。
お気に入りのおかきが食べたくなるが、炭水化物だからなあ。甘夏1個を食べた時は体重が減ったのは不思議だ。
今夜も足上げ腹筋を7分ほどした。

体重が57kg台で体脂肪が42%ジャストなら今の時点では理想的かもしれない。この体重の時は43%台が多くなってたから。もちろん早く55kg台を目指す努力はいるが。
とにかくお腹回りの上の脂肪だけでも撤去を目指さなくては。


:2016/06/16(木)14:57:13 ID:

昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.10kg
[体脂肪]43.0%
[BMI]25.4
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.65kg
[基礎代謝]1007
[脂肪体重]24.5kg
[水分量]41.0%
朝昼食べなくて、昨夜は足上げ腹筋をしたから、体重は減った。悲しいかな、1日3食を続けたらリバウンドしてしまう。
足上げ腹筋1日だけでこれだけ減るのは感動。毎日やればこのペースで減っていくわけではないが、お腹回りに効きそうだ。


:2016/06/16(木)19:23:47 ID:

夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.25kg
[体脂肪]41.2%
[BMI]25.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.85kg
[基礎代謝]1029
[脂肪体重]23.5kg
[水分量]41.1%
昨夜の足上げ腹筋が効いたのかな。後、今日の昼の食事は茄子の煮物と、お粥丼軽く1杯、角チーズ1個だった。

小麦を食べるなの人の食事提唱は当てに出来るが、糖質制限でしかも芋類以外の野菜にケチをつける糖質制限は糞だと思う。
ビタミンやミネラルは糖質が多いが微量栄養素の多いトマト、グレープフルーツ、いちご、キウイまで排除するのは糞。後病気制限でもないのに、海草類の排除もね。
小麦と米と芋類、砂糖までの排除に止めておくべきだね。
私は母が嫌がるので糖質制限はしませんが。甘いものがないと生きてるかいがないとまで言われちゃあね。難しいわ。


:2016/06/17(金)01:31:32 ID:

深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.85kg
[体脂肪]42.9%
[BMI]25.7
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.25kg
[基礎代謝]1020
[脂肪体重]24.8kg
[水分量]40.1%
夕食は鮭、ご飯茶碗1杯、えんどう豆の卵落とし、プリンアラモード、おかき半袋、マカダミアチョコ6粒。
お菓子が食べ過ぎだ。やはり足上げ腹筋かなあ。


:2016/06/17(金)05:03:07 ID:

明け方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.65kg
[体脂肪]42.9%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.75kg
[基礎代謝]1029
[脂肪体重]24.7kg
[水分量]40.7%
お茶を飲まずに足上げ腹筋、足パカを10分ほどしたら、体重は200g減ったのは足上げ腹筋のおかげかな。後缶コーヒーも飲んでないし。
おかきを食べたのにね。ま、チーズやチョコや豆乳を摂ったため、体脂肪が上がってしまったが。


:2016/06/17(金)16:49:19 ID:

昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.30kg
[体脂肪]40.2%
[BMI]25.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]59歳
[除脂肪体重]32.45kg
[基礎代謝]1044
[脂肪体重]23.0kg
[水分量]42.0%
今日は朝に角チーズ、トマト大1個、水なすの漬物5切れを食べた。
朝から昼にかけてペットボトル麦茶1本、昼におにぎり1個、映画を見ながらペットボトルおーいお茶を半分摂取した。
汗を思い切りかいたので、体重のみならず体脂肪、脂肪体重ががっつりと減った。身体年齢も60歳を切った。基礎代謝も上がった。
早く平静時でもこの値にしないとね。
ただ、昨夜と一昨日の夜に足上げ腹筋と足パカをしたので減ったのかも知れないな。十年に年齢で見放され、体脂肪と水分量の数値で呆れられたが、原点に戻って良かった。
足上げ腹筋と足パカは裏切らない。ただ、する方が裏切ってしなくなるだけである。とにかくお腹の上部だけでも減らさないと。


:2016/06/19(日)00:01:27 ID:

深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.80kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]25.7
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.80kg
[基礎代謝]1021
[脂肪体重]24.7kg
[水分量]41.8%
お粥丼1杯、肉じゃが一皿、りんご半玉を夕食に食べた。朝昼食べなかった。でも体重は減らない。外へ出ずに寝てたからだね。


:2016/06/19(日)07:07:35 ID:

朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.50kg
[体脂肪]42.3%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.40kg
[基礎代謝]1022
[脂肪体重]24.3kg
[水分量]41.1%
深夜にペットボトルのお茶を2本、缶コーヒーを1本飲み、角チーズを2個食べた。小はもちろん何回も行った。
にしてはこの体重だから、ましな方。実は足上げ腹筋と足パカはほとんどしなくて、代わりに逆四つん這いの腰浮かせを2回した。下腹に効きそうだな。たまにしてみるか。
昨夜は、アニメを沢山見てた上に、メールニュースを見て掲示板にカキコミをしてた。
今日はお墓参りするのだろうか?昨日は私が昼に爆睡してどうにもならなかった。


:2016/06/19(日)20:46:39 ID:

夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.75kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]25.7
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.35kg
[基礎代謝]1021
[脂肪体重]24.7kg
[水分量]41.7%
朝に缶コーヒー、昼に広島焼き1パック半食べて寝てたから少し体重が増えたか。
痩せて、体脂肪も減らさないと。カーブスでは35%に体脂肪が減ってたが。


:2016/06/24(金)04:20:32 ID:

深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.10kg
[体脂肪]43.0%
[BMI]24.9
[骨量]1.6
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.35kg
[基礎代謝]990
[脂肪体重]24.1kg
[水分量]40.8%
朝はお粥1杯、昼と夜を食べずに測ると、脂肪体重、水分量以外はとんでもない値がでた。
体脂肪は43%に戻ってたが、体重が56kg台ギリギリに近づき、除脂肪体重は30kg台になり、基礎代謝は990になり、骨量は1.6、BMIが25.0を切った。
ついにBMI上は健康体という人間になれた。基礎代謝は低いからダメダメだが。
ただ除脂肪体重が減って、脂肪体重が減らないのは脂肪が減ってなくて筋肉が減ったってことかなあ。余りよろしくない状態だな。
この体重で脂肪体重が28kgあったら、体脂肪50%か。体脂肪40%にするには脂肪体重は22.4kgにする必要がある。だが体重を絞って定着させてからにしないと、肝心のダイエットがなあ。
さっきは、ご飯茶碗1杯、ちりめんじゃこ20g、らっきょう8粒、トマト大1個を食べた。われながら少燃費の身体をしている。年金生活でも生きていけそうだ。
1日5食のCさんとは大違いだな。Cさんは無理して食べてるようだが。


:2016/06/24(金)04:41:47 ID:

ちなみに、ウエストが89cm、ウエストより上が91cm、ウエストより下が98cm、お尻が92.5cmの太さになり、1mを切りました。目出度い。
まぁ、昨日と今夜は今まで缶コーヒーを絶ったからかもしれないな。
ちなみに昨日の朝は、芋コロッケ、蟹クリームコロッケとお粥丼1杯だった。

私がダイエットする気になったのが、トイレでお尻を紙で拭けなくなったからだ。これは気持ち悪いので決心をした。私の場合、シャワートイレで落とせないこともあったからね。決心をしてから5年がかかった。


:2016/06/24(金)11:00:52 ID:

昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.45kg
[体脂肪]41.0%
[BMI]25.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.10kg
[基礎代謝]1037
[脂肪体重]23.5kg
[水分量]42.6%
体重は元に戻ったが、体脂肪が減ったため脂肪体重は大幅に減った。
だが、やはり体重を減らさないことには意味のない数値であり、戦うべきは体重である。いつ戻るか分からない体脂肪なぞ意味もない。
深夜のみならず、朝にも丼1杯分のチャーハンを食べたし、お茶も飲んだので太った。おまけに、足上げ腹筋と足パカはしていない。すべきだろうな。今日は買い物には行ってきたが。


:2016/06/26(日)04:18:44 ID:

深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.25kg
[体脂肪]41.3%
[BMI]25.0
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.20kg
[基礎代謝]1027
[脂肪体重]23.2kg
[水分量]43.0%

すぐ後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.30kg
[体脂肪]36.4%
[BMI]25.0
[骨量]2.0
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]54歳
[除脂肪体重]33.80kg
[基礎代謝]1071
[脂肪体重]20.4kg
[水分量]48.0%

量りの信用性ががた落ちな2つの結果の違い。
上より下は50g増えた以外は結果は下の方が良いが、異常値だろうな。
朝にマカダミアチョコ6粒、角チーズ2個、缶コーヒー1本摂取したが、それ以外は今まで食べてない。だからの異常値だな。
ウエストウエストより上が86.5cm、ウエストが86.0cm、ウエストより下が92.0cm、お尻が91.5cmだった。ウエストを90cm遥かに切るとはね。

脂肪体重が20kg台か。ホントにここまで減ってたらなあ。多分23kg台だと思うわ。

でも、1日断食しないとこの値にならないのはまだ、痩せてるとは言えない。


:2016/06/26(日)04:47:21 ID:

夜食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.10kg
[体脂肪]42.9%
[BMI]25.4
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.80kg
[基礎代謝]1008
[脂肪体重]24.4kg
[水分量]39.6%
やっぱり夜食を食べたら、私の平常値に戻った。トマト大1個、お粥丼1杯、ふりかけ3袋、焼鮭2/3切れ、カボチャ3切れ、食べるだけ食べた。

断食した時の基礎代謝は、断食36~48時間の時が最高で、60~72時間になると基礎代謝は下がっていくらしい。せいぜい基礎代謝を上げるなら1日半~丸2日までか。

現在のウエストより上が92.5cm、ウエスト90.5cm、ウエストより下が94cm、お尻が92.2cmだった。
86cmよりは食べたら増えてしまったが、1mよりは痩せたな。
昔はウエストすら1m20cm超えてたから、よくここまで痩せたものよ。
足上げ腹筋と足パカしないとな。サボっちゃダメだわ。


:2016/06/26(日)17:57:57 ID:

夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.35kg
[体脂肪]42.5%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.25kg
[基礎代謝]1023
[脂肪体重]24.3kg
[水分量]40.3%
広島焼きを1パック半食べたら体重、体脂肪が増えてしまった。やはりダイエットのために足上げ腹筋と足パカをしないといけないな。
でも、昨夜の夜食前の体重は驚いた。BMI25.0で人間になったわけだが、また人外になっちゃった。
ウエストより上が92cm、ウエストが91cm、ウエストより下がなくて98cm、お尻が92cmあった。
やっぱり足上げ腹筋はウエストより上にしか効かないのかな。


:2016/06/28(火)00:47:57 ID:

深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.85kg
[体脂肪]43.1%
[BMI]25.3
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.70kg
[基礎代謝]1002
[脂肪体重]24.5kg
[水分量]40.1%
昨日は朝にミルククリームパンとあんパンを各1個食べたからかな。
ダメだね。
ウエストより上が92.2cm、ウエストが87.5cm、ウエストより下が96cm、お尻が92cmになった。


:2016/06/28(火)05:22:02 ID:

明け方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.50kg
[体脂肪]42.1%
[BMI]25.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.55kg
[基礎代謝]1027
[脂肪体重]24.2kg
[水分量]40.3%
脂肪体重と体脂肪は減ったが、後は皆増えちゃった。
朝にミルククリームパンとあんパンを各1個食べた。
深夜にお粥丼1杯、鰹の刺身6切れ、鰹のふりかけ2個、スイカ4切れ食べてしまって、体重が増量した。
また57kg台半ばか。足上げ腹筋と足パカしないとな。やっぱり運動がなければ突破は不可能か。


:2016/06/28(火)15:11:44 ID:

昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.60kg
[体脂肪]43.1%
[BMI]25.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.05kg
[基礎代謝]1021
[脂肪体重]24.8kg
[水分量]40.1%
広島焼きを1パック半食べたら増えてしまった。
これは広島焼きの食べ過ぎが原因だね。これからは広島焼きを絶たないとダイエットは出来ないだろうね。何せ中華麺と焼いた皮と卵とソースがあるんだから。

後は足上げ腹筋と足パカをさぼったからか。


:2016/07/02(土)10:34:05 ID:

朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.65kg
[体脂肪]43.0%
[BMI]25.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.65kg
[基礎代謝]999
[脂肪体重]24.3kg
[水分量]40.5%
基礎代謝は3桁になったが、体重は落ちた。体脂肪はその分上がったけど、昨日はアイスクリームやプリンを食べたから仕方ないな。
夕食は、カレー2皿、枝豆20さやだった。お茶も沢山飲んだが汗になったようだ。
逆四つん這いを何回かしたのが良かったのか。


:2016/07/02(土)14:30:23 ID:

昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.15kg
[体脂肪]41.8%
[BMI]25.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.55kg
[基礎代謝]1022
[脂肪体重]23.8kg
[水分量]40.7%
体重は昼食を食べて500g増えたが、体脂肪、脂肪体重、身体年齢は減った。でも、内臓脂肪レベルは0.5増えたし、基礎代謝も1000は越えた。

朝食は、チーズ1切れ、プリン1個だった。
昼食は、ネギトロ3個、ちらし寿司120g、スイカ2切れ、お茶も300cc飲んでる。食べ過ぎかな。


:2016/07/02(土)23:18:13 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.65kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]25.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.95kg
[基礎代謝]1007
[脂肪体重]24.2kg
[水分量]40.8%
夕食を食べてないからかな、この体重は。


:2016/07/09(土)01:49:08 ID:

深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.65kg
[体脂肪]42.9%
[BMI]25.1
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.60kg
[基礎代謝]998
[脂肪体重]24.3kg
[水分量]40.9%
今日は朝は少し食べたが、昼と夜に食べなかったので痩せた。小が少し臭くなっていた。ケトン臭か?
体脂肪は下がらなかったが、後のは減った。ただ、脂肪体重はそれほど減らなかったな。
まぁ、アイスクリームも昨日は食べてないしな。当然体重は減るわ。基礎代謝が1000切ったのはがっくりだが、960にならんかっただけましか。BMIが25.0にあと0.1まで近づいたが、食べたらすぐに戻るからなあ。


:2016/07/09(土)13:22:43 ID:

昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.55kg
[体脂肪]39.3%
[BMI]25.1
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]58歳
[除脂肪体重]32.45kg
[基礎代謝]1014
[脂肪体重]22.2kg
[水分量]45.4%
昨日は昼と夕食は食べてなくて、深夜にお粥丼1杯、ふりかけ2袋、卵2個のスクランブルエッグを食べた。今朝も食べてないしな。
でも、アイスクリームと冷やし中華を食べるからこれから太るかも。
あらゆる観点においてびっくりするような数値ですね。脂肪体重が22.2kgなんて….


:2016/07/09(土)16:40:59 ID:

昼食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.30kg
[体脂肪]43.3%
[BMI]25.5
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.80kg
[基礎代謝]1007
[脂肪体重]24.8kg
[水分量]40.0%
昼に、冷やし中華の大とあんこクリーム白玉1個食べて、牛乳150ml飲んだ。こういうのを食べるとてきめんに1kg太る。元の値に戻ってしまったし。
今日の夕食はビール煮の鳥もも肉と大根だし、明日は広島焼きを食べたいからもっと太るね。
なぜ今日の昼食前は痩せてたかというと2日前から余り食べず、お茶やミネラルウォーターを飲んで、缶コーヒーはその時は余り飲んでなかったからだろう。缶コーヒーを1日2本以上飲んでた時は食を細くしても痩せられなかった。
おまけにアイスクリームや氷菓を食べてたのではね。


:2016/07/10(日)10:54:45 ID:

昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.90kg
[体脂肪]42.8%
[BMI]25.3
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.85kg
[基礎代謝]1005
[脂肪体重]24.3kg
[水分量]40.6%
トイレの小を出したあとで測ったが、57kgを切った。昨日は冷やし中華を食べた上に、広島焼きを食べたらまた太るから食べないようにしないと….
昨日の夕食は、ご飯茶碗1杯に大根と鶏肉のビール煮を1杯食べた。鶏肉は健康に良いようだ。と、缶コーヒーを飲まないようにしないと痩せない。あと広島焼きも食べないようにしないと。


:2016/07/10(日)15:06:44 ID:

昼下がりに測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.60kg
[体脂肪]41.9%
[BMI]25.9
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.00kg
[基礎代謝]1037
[脂肪体重]24.5kg
[水分量]40.5%
体重が水分を555ml飲んだために爆増し。汗かいて体重が減ったと思ってたから。
昼食にビール煮の鳥ももと大根、ソフトクリームを食べたからか。あとその前に、缶コーヒーとチーズ1個も摂取。ダメじゃん。
2回もスーパーへ行ったのに。


:2016/07/10(日)16:21:47 ID:

夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.95kg
[体脂肪]41.8%
[BMI]25.8
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.35kg
[基礎代謝]1046
[脂肪体重]24.2kg
[水分量]40.1%
昼に豆乳200ml飲んでたことを忘れてた。555+350+200で1105ml飲んでた。こりゃ体重も増えるわけだ。汗だけで650ml出ていったわけか。
ただ、56kg台が出た時に後で体脂肪計を拭くと1kg位増えたのはガッカリだった。
どうすりゃいいんだかな。減量も進まないし。


:2016/07/10(日)23:45:56 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.25kg
[体脂肪]40.4%
[BMI]25.9
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]59歳
[除脂肪体重]32.85kg
[基礎代謝]1059
[脂肪体重]23.5kg
[水分量]42.2%
風呂で頭を洗ったため、頭の水分の重量が増えてしまった。だが、かなり長く浸かったので体脂肪、脂肪体重、身体年齢はかなり減った。体重と除脂肪体重と骨量と水分量とBMIは増えた。

今日の夕食は、チャーハン、鰹の刺身2切れ、レタスの煮物2/3玉、スイカ2切れ食べた。
これだけ食べたらそりゃ太りますわ。
その前にミニモンブランを食べてるし。

体重が中々減らないなあ。母が脂肪分の多いものを買うからか。


:2016/07/12(火)03:04:45 ID:

深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.65kg
[体脂肪]43.2%
[BMI]25.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.50kg
[基礎代謝]999
[脂肪体重]24.4kg
[水分量]40.7%
昼にチーズ1個とプリンアラモードしか食べなかったし、朝食も夕食も食べなかったから、200g減ったか。案外減らないなあ。


:2016/07/12(火)11:25:15 ID:

昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.60kg
[体脂肪]42.7%
[BMI]25.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.75kg
[基礎代謝]1001
[脂肪体重]24.1kg
[水分量]41.0%
深夜にコロッケ2個と、トマト大2個食べたきりなんだよね。でも食べると体重が減らない。
一応足あげ腹筋は1分したが。だから少しだけ減ったのか。缶コーヒーも飲んでないし。


:2016/07/12(火)18:11:24 ID:

夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.80kg
[体脂肪]41.9%
[BMI]25.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.25kg
[基礎代謝]1014
[脂肪体重]23.7kg
[水分量]40.8%
昼にチーズ2個とグレープフルーツ1個、ベーコンエピを1本食べた。出掛けて、喫茶店でオレンジジュースを500ml飲んだ。
これだけでこの体重はヤバすぎねーか?
もっと痩せたかったら、絶食を1週間位しないと痩せそうにない。後は筋力を付けるしかないな。


:2016/07/12(火)19:55:19 ID:

サーキットトレ後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.90kg
[体脂肪]40.7%
[BMI]25.3
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]31.50kg
[基礎代謝]1034
[脂肪体重]23.1kg
[水分量]42.1%
卵パンを2個食べた後でサーキットトレーニングに行ったから、体重とBMIは増えてしまった。体脂肪等は良い結果だが。
すぐには体重を減らせない。食べるのを制限しないといけないな。まず広島焼き、缶コーヒー、ジュースを絶つ。で、カーブスに出来るだけ通う。しかし、病状次第では通えなくなるかもしれない。
食べたいが広島焼きは麺が多く、母が食べずらいため半人前を押し付けるため1.5人前食べるはめになる。缶コーヒー、ジュースは糖分が多い。
ご飯の代わりにトマトを食べるのはよしとするが、果物がなあ。スイカは良いが。オレンジやグレープフルーツは1日1個までだな。
トマトはナス科だから食べ過ぎると関節に難が出るという話も聞いたことがある。


:2016/07/16(土)12:12:48 ID:

昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.55kg
[体脂肪]43.3%
[BMI]25.6
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.90kg
[基礎代謝]1011
[脂肪体重]24.9kg
[水分量]40.3%
あー、身体を動かさなかった上に食べ過ぎたからだな。
昨日の朝にオレンジ1玉、昼にカツカレー、夕食にポテトサラダ、枝豆、スイカ1切れ、間食にプリンと卵パンとカレーパンと塩パンを食べました。明け方に塩パン1個を食べた。
明らかに食べ過ぎ。肝心のポテトサラダと枝豆はほとんど食べてないが。
しかし、カツカレーは上手かったなあ。至上の食べ物だ。


:2016/07/16(土)19:05:50 ID:

夕方に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.15kg
[体脂肪]41.6%
[BMI]25.8
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.15kg
[基礎代謝]1041
[脂肪体重]24.1kg
[水分量]40.5%
いくら体脂肪と脂肪体重が減っても肝心の体重がここまで増えては厳しい。
今日の昼にトマト大1個、枝豆、ポテトサラダ、お粥丼盛り1杯、焼豚大3枚、ちりめんじゃこ20g。で、水分も1L以上は取ってるから太りまくった。
今日はスーパーへ行ったら、若い女性店員にヒョウタンババアと言われた。若い女の子に目線を向けると相手は直ぐに腹を立てる。取り扱いが難しいのう。8月が終わるまではあの手の店員が増えると思うとうっとうしい。


:2016/07/16(土)23:41:23 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]58.30kg
[体脂肪]40.0%
[BMI]25.9
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]59歳
[除脂肪体重]33.05kg
[基礎代謝]1064
[脂肪体重]23.3kg
[水分量]42.1%
間食に豆乳200ml、コーヒーパン、夕食に万願寺とうがらしの甘辛炒め、カボチャの煮物3切れ、キュウリの薄切り南高梅ドレッシング掛け、デザートにワラビもち半パック。
お茶をかなり飲んだし、水も飲んだからか。

昼、間食、夕食と3食食べちゃったからね~~
太りますわ。


:2016/07/22(金)13:55:29 ID:

昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.85kg
[体脂肪]42.7%
[BMI]25.3
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.85kg
[基礎代謝]1006
[脂肪体重]24.2kg
[水分量]41.1%
明け方に、野菜炒めの残り30gと、缶コーヒー1本を飲んだ。
56kg台なのが不思議だ。で、42%台の体脂肪も。体重が焼肉に行くから増えるのが確定してるのが厳しい。
リピドール2錠ずつ飲めば体重は2ヶ月で1kgは落とせるが、今は減らしてもらってる。医者がそれほど必要ないと判断した。
さて、BMI25を切って人間になれるかどうかだな。リピドールの力を借りて減らしてきたから、やはりこの板には居てはいけないのか。


:2016/07/22(金)21:14:36 ID:

夕食後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.65kg
[体脂肪]41.3%
[BMI]25.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]32.05kg
[基礎代謝]1037
[脂肪体重]23.8kg
[水分量]40.0%
焼肉に行った後、小と大に1回ずついったせいか、体重は思ったより少なかった。それに、石焼きビビンバ30g、冷麺小だったのが効を奏したようだ。前に焼肉に行った時は冷麺は中で量が多かった。
体脂肪も以外だった。


:2016/07/22(金)23:19:12 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.55kg
[体脂肪]41.4%
[BMI]25.6
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.95kg
[基礎代謝]1036
[脂肪体重]23.8kg
[水分量]40.9%
焼肉に行って、風呂に入っても体重は入る前とほぼ変わらず。アレルギーなく口紅もつけられて一安心。
口紅もプチプラコスメの資生堂の800円台のだが、テスターは資生堂の口紅だけ底までなくなってたのが幾つかあった。で、色みだけで買った。資生堂、恐ろしい子。


:2016/07/24(日)02:26:04 ID:

深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.95kg
[体脂肪]43.3%
[BMI]25.3
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.55kg
[基礎代謝]1000
[脂肪体重]24.6kg
[水分量]40.0%
体重は57kgは切ったが、体脂肪は43%超えで脂肪体重も24.5kg超えちゃった。ま、焼肉に行って56kg台を保てただけでも良かった。5月の時は冷麺が中で58kg超えちゃったし。
また身体を動かさないとね。


:2016/07/24(日)09:57:13 ID:

700レス到達☆ミ
朝に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.45kg
[体脂肪]42.7%
[BMI]25.1
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.65kg
[基礎代謝]999
[脂肪体重]24.1kg
[水分量]40.8%
リピドールの効果か、それとも昨日は1日1食だったからか。少しまた痩せた。でもγ-GTPが高くなるだろう。薬剤性脂肪肝みたいだから。


:2016/07/24(日)23:50:08 ID:

深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.95kg
[体脂肪]42.9%
[BMI]25.8
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]31.35kg
[基礎代謝]1023
[脂肪体重]24.8kg
[水分量]40.0%
広島焼きを芋を選んだ母に断られ結局昼と夕方に2パック食べた。
で、夕食にキュウリとタコの酢の物少々と麻婆豆腐一人前、鰹の叩き、プリンアラモードを食べたので当然の体重が1.5kgプラスになった。
焼き芋大を買った時点で広島焼きを1パックにしなければならなかったのだ。判断ミス。
スイカもプリンアラモードもオレンジもあるから2パック目は必要なかった。反省m(__)m


:2016/07/29(金)19:01:37 ID:

夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.10kg
[体脂肪]43.2%
[BMI]24.9
[骨量]1.6
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.00kg
[基礎代謝]982
[脂肪体重]24.2kg
[水分量]40.1%
今週は籠りっきりだった。体重は朝昼と食べてないから落ちたが、筋肉が落ちた気がする。ただ、脂肪体重と体脂肪はおちないよなあ。


:2016/07/29(金)19:04:14 ID:

でも、BMIは初めて25.0を切ったんだよな。喜ばしい。


:2016/08/05(金)02:01:11 ID:

深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3cm/47歳♀
[体重]56.00kg
[体脂肪]41.6%
[除脂肪体重]31.00kg
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]61歳
[基礎代謝]1005
[脂肪体重]23.2kg
[水分量]42.5%
あかん、スーパーの2度買い物が出来なくなってきた。拒食症みたいになってきた。でも体重は落ちない。
昨日の未明にアイスクリームを2個食べた。すしも10個以上食べた。スイカを朝に2切れ、チーズ2個食べた。
体力をつけるためにはもっと食べなきゃ。


:2016/08/05(金)15:44:44 ID:

昼下がりに測ると、
[身長/年齢]150.3cm/47歳♀
[体重]56.75kg
[体脂肪]42.6%
[除脂肪体重]30.95kg
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[基礎代謝]1007
[脂肪体重]24.1kg
[水分量]40.1%
食べないと夏バテになるとわかったので、お盆過ぎまでは1日2食週間にする。体重が増えようとも夏バテは防ぎたい。
朝にチーズ1個、缶コーヒー1本を採った。昼にコンビニの塩焼きそばとガリガリくん梨味を1本食べた。


:2016/08/05(金)23:28:50 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3cm/47歳♀
[体重]57.35kg
[体脂肪]40.5%
[除脂肪体重]32.30kg
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]59歳
[基礎代謝]1041
[脂肪体重]23.2kg
[水分量]40.4%
夏バテにならないよう沢山食べた。間食はラング・ド・シャ1本とプリンアラモード1個、豆乳を食べた。
夕食はハモの湯引き3切れ、水なす1個、キュウリのゴマだれ掛け1本、カレー2杯。デザートはスイカ2切れ食べた。

久しぶりの風呂で目が回った。夏バテにならないよう上手に過ごさないと。


:2016/08/13(土)16:42:00 ID:

昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.40kg
[体脂肪]41.1%
[BMI]25.5
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.00kg
[基礎代謝]1034
[脂肪体重]23.5kg
[水分量]41.6%
昨夜は深夜にカニクリームコロッケ1個食べた。
今日は朝にコロッケ1個、お粥1杯、豚ばら肉とニラとモヤシの炒め物を食べた。
昼は会食で親子丼とざるうどん2/3を食べた。これは会席のメンバーに何も言えなかった結果であった。残念ながら、母と叔母のせいで意見が決まってしまった。とほほ。
家に帰ってから、ペットボトルに冷やした水を700ml飲んだ。ガリガリくん梨味を食べた。これでは体重が増えて当然である。


:2016/08/13(土)16:46:00 ID:

お墓参りが終わるまで夏バテを防がねばならないため体重をあえて57kg前後に増やしたが、盆が過ぎたら、サーキットトレーニングも回数を増やして筋力を取り戻すことを目標にする。これからは夏バテ阻止を第一にする。


:2016/08/13(土)23:36:53 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.20kg
[体脂肪]40.6%
[BMI]25.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]32.15kg
[基礎代謝]1037
[脂肪体重]23.2kg
[水分量]40.7%
夕食は、鯖寿司大5切れ、キュウリ漬け少々、スイカ2切れを食べた。
40分風呂に入ったから、身体は冷水シャワーを浴びても熱い。
明日は歩きで墓参りだ。参ったなあ。前にも行くと書いたが寝てて行けなかった。今度こそ起きるぞ。
本家の負け組と喪女の板に行って自分に絶望した。そういやそうだったなと。痩せてもモテないだろう。だが、痩せても今度はファッションセンスと不細工が壁になるのか。ただ、年を取ったらまぶたが一重が三重になった。
ああ、私は股下が60cmないんだよね。スタイルも悪いし。


:2016/08/22(月)14:45:56 ID:

昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.10kg
[体脂肪]41.9%
[BMI]24.9
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]30.90kg
[基礎代謝]1002
[脂肪体重]23.5kg
[水分量]41.5%
昨夜は野菜炒め、鰹の刺身3切れ、スイカ2切れ、プリン1個を食べた。
今朝は食べてない。


:2016/08/22(月)19:48:09 ID:

夕食前に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.15kg
[体脂肪]41.0%
[BMI]25.4
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]60歳
[除脂肪体重]31.95kg
[基礎代謝]1037
[脂肪体重]23.4kg
[水分量]41.6%
チーズ1個と豆乳100ml飲んだから、体重は増えたかな。昼も野菜炒め、お粥1杯、プリン1個を食べたしそりゃ増えたわ。
サーキットトレーニング行ったんだけどね。体力をつけて夏バテを治すことに専念する。今月中に夏バテを治せるかは分からないが。


:2016/08/22(月)23:36:07 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]57.65kg
[体脂肪]40.3%
[BMI]25.6
[骨量]1.9
[内臓脂肪]7.5
[身体年齢]59歳
[除脂肪体重]32.55kg
[基礎代謝]1043
[脂肪体重]23.2kg
[水分量]42.0%
夕食は山芋の短冊梅ソースかけ、豚しゃぶの梅ソースかけ、焼きナス、スイカ2切れ。
1日2食なので当然太る。しかし夏バテ治療が済むまでは身体を動かすメインにするしかないだろう。


:2016/09/03(土)23:39:44 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.75kg
[体脂肪]41.6%
[BMI]25.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.55kg
[基礎代謝]1021
[脂肪体重]23.6kg
[水分量]41.3%
まぁ、サーキットトレーニング行った後より増えてるのはしゃーない。ただ、朝昼食べずに夕食のみの1日1食なんで体重が56kg台になったのだろう。
ご飯1杯半、豚バラ肉150g、もやし半袋、ニラ少々、缶コーヒー1本、バヤリースオレンジ1本、スイカ2切れを食べた。
しかし、余り噛まずに飲み込む癖がついてしまった。沢山噛むとお腹が非常に空いてしまうのだ。
しかし、料理をするのを怠けるようになった。


:2016/09/03(土)23:45:22 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.75kg
[体脂肪]41.6%
[BMI]25.2
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.55kg
[基礎代謝]1021
[脂肪体重]23.6kg
[水分量]41.3%
朝昼食べずに夕食のみの1日1食だからか、体重が56kg台になったのだろう。
夕食は、ご飯1杯半、豚バラ肉150g、もやし半袋、ニラ少々、缶コーヒー1本、バヤリースオレンジ1本、スイカ2切れだった。
私の場合は余り噛まずに飲み込む癖がついてしまった。沢山噛むとお腹が非常に空いてしまうのだ。


:2016/09/03(土)23:46:37 ID:

2重カキコになった。スマソ。


:2016/09/07(水)04:06:22 ID:

深夜に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.50kg
[体脂肪]42.1%
[BMI]25.1
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]62歳
[除脂肪体重]30.65kg
[基礎代謝]999
[脂肪体重]23.7kg
[水分量]40.7%
体重を減らす前に超夜型を直さなくてはならない。体重も思ったより落ちないし。


:2016/09/07(水)04:33:56 ID:

昨日は今夜にプリン1個と缶コーヒー1本、エビせんべい4枚食べた。朝にはお粥と焼鮭、切り干し大根を食べるつもり。


:2016/09/07(水)04:45:28 ID:

昨夜はプリン1個と缶コーヒー1本、エビせんべい4枚食べた。今度はお粥と焼鮭、切り干し大根を食べようっと。


:2016/09/07(水)14:48:24 ID:

二重カキコスマソ

昼に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.90kg
[体脂肪]41.5%
[BMI]25.3
[骨量]1.8
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.55kg
[基礎代謝]1022
[脂肪体重]23.6kg
[水分量]40.8%
朝食べずに昼にエビマヨ9匹、お粥軽く1杯、鳥もも焼鳥1本、焼鮭少々を食べた。スーパーへ買い物に行ったから太るペースが落ちたか。


:2016/09/07(水)23:42:02 ID:

風呂上がり後に測ると、
[身長/年齢]150.3㎝/47歳♀
[体重]56.65kg
[体脂肪]41.5%
[BMI]25.2
[骨量]1.7
[内臓脂肪]7.0
[身体年齢]61歳
[除脂肪体重]31.50kg
[基礎代謝]1021
[脂肪体重]23.5kg
[水分量]41.1%
風呂上がり後だから、軽くなったのだろう。昼はお粥軽く1杯、切り干し大根小鉢1杯、焼鮭少々、焼鳥1本だった。
夕食は、ご飯1杯、カニクリームコロッケ1個、コロッケ1個、キュウリのポン酢かけ1本、鰹のたたき4切れ、スイカ2切れを食べた。
多分身体が平静に戻ったら57kg台になるだろう。
痩せないなあ。


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